一般来说很多原因会导致人体有湿气出现身体湿气重怎么排湿最有效，比较常见的是天气影响，有些地区比较潮湿，如果经常生活在这样环境中，人体内就容易有湿气，尤其是产后新妈妈身体特别虚弱，容易寒邪入侵，那么哺乳期怎么袪湿排毒身体湿气重怎么排湿最有效？针对这个问题，下面跟着小编身体湿气重怎么排湿最有效了解一下。
🍲饮食上注意
哺乳期女性袪湿排毒需要先从饮食上注意起，产妇除身体湿气重怎么排湿最有效了吃一些高蛋白食物，饮食上也不能吃生冷和太硬的食物。
🏋️♀️锻炼身体
另外锻炼身体多出汗也有利于袪湿排毒，人体内的湿气及时的排出体外，这样身体会变得更健康。
🍚薏米粥
薏米粥也能够祛除体内湿气，还能够补心，薏米粥制作方法比较简单，只需要准备一些红豆、薏米放在一起熬成粥，一般来说不需要按什么比例，一样抓一把就可以了。
🍲红豆南瓜汤
哺乳期也可以吃红豆南瓜汤袪湿排毒，需要用到的原料有红豆、南瓜、食盐以及味精。先把红豆放入清水里浸泡半天左右，然后煮成九成熟，南瓜切成小块后和红豆熬煮，感觉南瓜煮烂熟后加入调味品就可以食用了。
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