本文目录一览：

• 1、干吃枸杞每天吃多少?
• 2、枸杞子每天吃多少粒最补肾
• 3、枸杞一天吃多少粒最好
• 4、枸杞怎么吃补肾
• 5、枸杞生吃一天吃多少粒

干吃枸杞每天吃多少?

保健的话一天30粒，治疗的话双倍.枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

病情分析：枸杞可以养肝、滋肾、润肺、明目，用治肝肾亏虚、头晕目眩、目视不清、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽、消渴引饮等症。一般一天食用100克左右就可以了。意见建议：枸杞除直接食用外，还可以煮粥、做汤、泡水、浸酒等。一般冬季宜煮粥，夏季宜泡茶，一年四季皆可养身滋补。

干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据服用状况增减数量，达到效果最佳为止。成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好）。既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。

枸杞子每天吃多少粒最补肾

1、枸杞一天吃20粒最好。枸杞归肝、肾经，可以滋补肝肾，明目润肺，根据不同的症状给予不同的量，本品有很强的补肾阴作用，可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛，每天吃20个，连续吃一周。枸杞可以治疗肝肾精血亏损导致的头晕眼花，耳鸣健忘，须发早白，配伍何首乌、菟丝子同用。

2、枸杞具有很好的保健价值，其中所蕴含的营养物质对人的身体健康十分有益。那枸杞一天吃几颗最补肾呢，一般来说每天吃30克左右的枸杞最好，也就是一天可吃60～90颗枸杞最补肾。但是枸杞吃多了容易上火，生活中吃15～20克左右就能帮助人体获得营养，起到保健效果。

3、枸杞一天吃多少粒最好 一般是十颗左右，这才是最好的。枸杞子滋阴补肾，养肝明目，是非常好的药食同源的物质。建议要根据个人的体质，如果是气虚血虚，可以每天食用20克左右，如果容易上火，属于血热的人，要减少枸杞子的使用。

4、那要看个人的体质了通常情况下每天20克（15颗左右）就可以了。体热的体质相应的减去一些。过多的服用容易上火的 。 枸杞是食药两用品，适合长期的服用。能达到补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等等的功效。枸杞只要每天控制用量就不会上火的。

5、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

6、枸杞一天吃多少补肾：15克~20克，就是40粒~60粒左右。枸杞子的每日吃法：每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

枸杞一天吃多少粒最好

枸杞一天吃40粒左右为宜，也就是10g左右。不同大小的枸杞略微有所差异，优等的枸杞，1g大概是5-6粒；如果是甲等的，1g应该是7-10粒；如果是乙等的，1g应该是11-15粒。

你每天吃50~80粒合适吃枸杞的方法如下：痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。

生吃枸杞子一天吃10粒左右即可，经常吃枸杞子，可以增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用。枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，常吃能起到美白作用。

枸杞一天可吃三十到四十粒。枸杞虽有补肝肾、明目的作用，但不宜多吃，否则会导致上火，易滋阴碍胃。枸杞具有一定的降血糖的作用，糖尿病患者可适量服用，但不宜一次大量摄入。湿热体质、阴虚火旺者不宜过多服用，否则可能会造成体内湿热加重、出现口干舌燥等症状。

枸杞怎么吃补肾

枸杞子洗干净之后直接嚼服也可以，这是药食两用的药。另外，一般都是入煎剂，把它放在汤药里头也可以。枸杞子可以泡酒，把它泡在酒里头用酒浸也可以。枸杞子也可以跟粥或者是汤、肉类炖煮，也可以起到滋补肝肾之阴的功效，怎么吃都可以。

枸杞具有滋阴补肾的效果，想要让补肾的效果更加好的话，可以搭配菊花一起泡水喝。原因分析枸杞具有滋阴补肾的功效可以补肾，同理菊花也具有滋阴补肾的功效，也可以补肾，且二者都具有明目的功效，因此喝枸杞菊花茶不仅起到补肾的效果还会起到明目的效果。

枸杞的吃法有很多，可以直接食用，也可以泡水代茶饮、熬粥及煎汁内服，也可以制成丸剂、散剂或者膏剂服用，还可与其他中药配伍泡酒服用。枸杞是非常有药用价值的一种食物，能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。它具有明目、抗癌、提高身体抵抗力的作用。

那么枸杞究竟怎么吃最补肾呢？ 干嚼 枸杞直接干嚼是一种最简单也是效果最直接的方法，枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。 枸杞补肾茶 材料：灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

枸杞可以搭配红枣、菊花、纤芙蓉、玫瑰花、茉莉花、代代花，川芎泡茶可以起到补肾去火效果。枸杞配红枣泡茶可以滋补肝肾、明目，润肺止渴、补中益气、润心肺的功效。枸杞搭配菊花泡茶可以清肝明目、滋补肝肾、清热利湿的功效。枸杞搭配纤芙蓉泡茶可以补肾益脑、润心肺、明目的功效。

枸杞生吃一天吃多少粒

1、其实枸杞子生吃味道很不错，但不能吃太多，否则容易上火，每天吃十个至二十个为宜 2用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。自制菊花枸杞茶。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。

2、但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。

3、枸杞生吃还会比泡水喝的营养更好一些。2 枸杞每天可以吃多少 枸杞每天的摄入量最好控制在20粒左右，如果是生吃最好是在10粒左右，吃得过多容易造成滋补过度反而对身体有害。

4、可以生吃，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素BBC、钙、磷、铁等成分。