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喝茶失眠是什么原因
敏感体质，焦虑症。敏感体质：一些人由于个体差异，对茶叶或咖啡中的兴奋剂较为敏感，容易产生失眠、兴奋等表现。焦虑症：存在焦虑症的人由于喝茶或咖啡后，神经系统变得更为兴奋，加重了原本的睡眠问题。
咖啡碱，茶叶里含有咖啡碱，这是让人兴奋的根源之一，可以说大部分人喝茶会失眠，最大的原因就是茶叶里的咖啡碱，直接影响了喝茶人的精神。茶叶中的咖啡碱含量根据茶叶的制作工艺，生长周期，和冲泡方法，都会有所不同，这也是茶的神奇之处。
茶叶里含有咖啡碱、茶多酚，既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋，没有睡意。每个人的体质及生活习惯不同等原因，对茶叶、咖啡碱的耐受程度也有所不同，有些人在睡前喝了一小杯茶，就辗转反侧，不能入眠。而有些喜喝茶、爱喝茶的人睡前喝茶，照样可以入睡。
指导意见： 失眠是一种慢性、顽固性疾病，引起失眠的病因很多，1，长期饮酒，2，经常熬夜，3，用脑过度（打麻将过多，看电视时间太长，看书时间太晚，上网太久），4，工作、学习太紧张、压力过大，5，是否与家人、同事、领导长期关系紧张，6，是否经常坐办公室、少运动，7，长期情绪悲观、压抑。
喝茶睡觉睡不着怎么办
有的人喜欢睡觉前泡个澡，让自己放松一下，然后给自己的卧室点一个香薰，这样可以给自己助眠，让自己拥有一个好的睡眠，在晚上的时候尽可能的不要喝茶和喝咖啡，这样都会让自己睡不着的。
晚上喝茶太多了睡不着，最根本的解决方法就是：少喝点，别喝浓茶和喝全发酵的茶，例如普洱熟茶，黑茶和红茶。因为茶里面的茶多酚和咖啡碱会刺激大脑神经兴奋起来，那么全发酵的茶最大限度的减少了茶多酚和咖啡碱的含量，也就是最小的刺激大脑神经。
轻松的体操或散步 睡觉之前进行一点儿出汗的运动，交感神经的运动就会加强。最好的夜间运动是徒手体操或者散散步，不要运动量太大且在临睡前练1小时左右。在温水里泡泡 临睡前洗洗澡，睡眠效果也会好。喝茶之后，神经处于一种兴奋状态，因此，在临睡前到温水里泡泡，可以消除紧张放松神经。
有时饮茶过多导致失眠,有解决的办法吗?
1、在温水里泡泡 临睡前洗洗澡，睡眠效果也会好。喝茶之后，神经处于一种兴奋状态，因此，在临睡前到温水里泡泡，可以消除紧张放松神经。但是，一定要注意水，热水会促进交感神经的兴奋运动，因此，最好使水温保持在40摄氏度左右，或者再稍低一些，慢慢入浴。
2、偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。
3、晚上喝茶可以弃去主要是咖啡碱的前2道茶汤，对避免喝茶失眠也有一定作用。咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
4、喝了茶睡不着可以喝少量的果汁、牛奶、甜点进行缓解，但不可多食，其次可进行散步、泡热水澡、做按摩等轻幅度运动缓解，另外也可以通过看书或听一起催眠的歌曲，从而加快睡眠，但平时仍需注意，睡前1小时禁忌饮茶，其次夜间饮茶以清淡温饮为佳，从而避免失眠。
为什么喝了茶就失眠了?
长期喜欢喝茶的人都知道晚上是不能够喝茶的，因为茶叶中的咖啡因子，必须要在8个小时之内才能够散尽，晚上喝茶会严重影响睡眠质量。从而导致第2天精神恍惚。
茶叶有咖啡碱，人喝了容易兴奋，如果你晚上喝，或是平常并没有喝茶的习惯，自然是很容易失眠的。如果是老茶客，就没有这样的问题了。
茶中含有咖啡因，能够提神醒脑，刺激大脑兴奋度，所以睡不着。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。
喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。咖啡碱的三个作用 第一，导致兴奋。兴奋就会导致睡不着觉，甚至会导致心脏的高度亢奋。
...茶都会提神的。 问题三：睡觉前喝普洱茶，睡不着 茶叶含有咖啡因，所以能提神，使人兴奋 尤其是普洱茶，内含物丰富，比一般茶更甚。
睡前喝茶影响睡眠。茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。同时，咖啡碱也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，势必增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。
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