本文目录一览：

• 1、缓解神经衰弱的方法有哪些
• 2、神经衰弱如何自救?
• 3、如何治疗神经衰弱?
• 4、神经衰弱可以自愈吗?
• 5、神经衰弱怎么办

缓解神经衰弱的方法有哪些

1、.心理治疗 是治疗 神经衰弱 的基本方法。

2、药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有德甫的益钰安茶能调节人体系统，醒脑开窍。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。

3、神经衰弱的疗法之呼吸法：神经衰弱患者往往精神过度紧张，引起头晕、头痛等症状，因此，如能有意识地进行深呼吸训练，可以缓解神经，令人精神振奋、改善病情。这种神经衰弱的疗法的训练方法为：尽可能地吸气，气沉腹底，然后屏住呼吸，感到有些憋闷时再缓缓呼出，然后再吸气、屏息、呼气，如此循环20次左右。

4、首先让患者清楚的认识到什么是神经衰弱，神经衰弱不是一种很严重的疾病，不要总是去刻意的去关切自己的症状，要学会理性的看待。要学会调节自己的生活习惯，有时候是自己不规律的生活习惯造成的，睡眠不足都会引起，因此要有一个良好的作息时间。正确的面对压力，不要让自己压力太大。

5、精神衰弱应该如何自救？ 森田疗法：顺其自然，接受事实，痛苦就是痛苦，快乐就是快乐，不要想着把痛苦变成快乐。 规律作息：神经衰弱是大脑累了，所以很需要休息。但是最好不要超过8个小时。

神经衰弱如何自救?

1、摆脱神经衰弱的五个办法 给自己找个目标，找点事做，尽量不要让自己闲着。有目标可以使自己尽快进入状态，更不容易胡思乱想。 每天根据自身情况锻炼身体或者健身。 每天写日记，记录自己的日常及情绪、想法，有助于自己更加直观的了解到自己的心境变化。 尽量避免独处适当室外活动。

2、神经衰弱患者如何自救 一般说来，神经衰弱患者多为青壮年，脑力劳动者居多。因此，只要有与疾病作斗争的愿望和决心，从解决认识问题入手，并在行为上进行自我调节，完全可以依靠自己的力量恢复健康。 增加自己的心理自由度。 在认识到自己内部冲突的来源之后，就可以有针对性地进行自我消解工作。

3、每一次要给自己一个鼓励，增强自己的自信心，可以找自己的朋友一起帮助自己，给自己交友鼓励。让自己在改变的过程中不至于感觉到太累了。学会自我放松的训练，感受一下大自然的气息，去感受生活，陶冶一下自己的情操，不要总是让自己呆在一个自己不喜欢的环境中。

4、可以。饮食调节 良好的饮食习惯能够侧面影响心情，间接缓解焦虑、恐惧、神经衰弱等症。良好的饮食习惯包括：不过饮过食，不吃过油腻、过刺激食物，饮食以清淡为主，所谓清淡并不是只吃菜，而是多吃白肉（如鸡肉、鱼肉），荤素搭配均匀，营养平衡即可。

如何治疗神经衰弱?

.心理治疗 是治疗 神经衰弱 的基本方法。

心理治疗：包括心理疏导、认知行为疗法、森心理治疗是神经衰弱的基础。通过了解神经衰弱的科学知识，寻求其病因，及时消除不利因素影响，能有效地缓解患者的烦恼以及焦虑。 药物治疗：在医生的指导下，正确服用抗焦虑药、镇静催眠药以及B受体阻滞剂等，能改善焦虑、紧张以及睡眠障碍等问题。

因为神经衰弱导致患者出现失眠的话，建议可以在大夫的指导下调整一些改善睡眠、调节情绪的药物等来进行干预治疗。另外，我们也应该从患者的心理因素上进行干预治疗。应该让患者舒缓压力，放松情绪，这样才能有利于控制患者的病情。

第一阶段：认识疾病和消除焦虑等负性情绪阶段。此阶段以集体心理治疗为主。向病人讲授神经衰弱的医疗知识，树立治愈的信心，时间约一周。第二阶段：消除病因，恢复健康阶段。此阶段集体心理治疗和个别心理治疗并重。向病人讲授人的认识过程和个性心理特征与疾病的关系，鼓励病人积极参加各项治疗活动。

首先让患者清楚的认识到什么是神经衰弱，神经衰弱不是一种很严重的疾病，不要总是去刻意的去关切自己的症状，要学会理性的看待。要学会调节自己的生活习惯，有时候是自己不规律的生活习惯造成的，睡眠不足都会引起，因此要有一个良好的作息时间。正确的面对压力，不要让自己压力太大。

摆脱神经衰弱的五个办法 给自己找个目标，找点事做，尽量不要让自己闲着。有目标可以使自己尽快进入状态，更不容易胡思乱想。 每天根据自身情况锻炼身体或者健身。 每天写日记，记录自己的日常及情绪、想法，有助于自己更加直观的了解到自己的心境变化。 尽量避免独处适当室外活动。

神经衰弱可以自愈吗?

如果不严重可以自我调节，但时间是要看个人的病情严重程度，神经衰弱患者可从以下几方面调整自己：1．学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。

我以前也有轻微的神经衰弱，每晚睡不好，现在好很多，大概一两个月一次，一次不超过两天。我给你说说我的方法。1，早上早起，中午不睡觉，晚上按时上床，睡不着就闭着眼睛，尽量放空自己，睡不着就当培养习惯了。

神经衰弱可以通过心理疏导来治愈吗？这种病症是天生的还是后天造成的？神经衰弱是可以自愈的，可以通过心理疏导和加强护理来治疗。这种病症是天生的还是后天造成的？神经衰弱有家族聚集的倾向，尚未被证明是遗传病。但是神经衰弱的发生和人的性格有关，人的性格是可以遗传的。

大部分的神经衰弱是会自己恢复的。神经衰弱是一种功能性的疾病，形成神经衰弱的原因，有外部环境的因素，也有自身的原因，具体如下：第外部环境的因素，包括不良因素的刺激，比如到新的环境以后，不能够马上的调整好自己，不能够适应性的环境，工作压力太大，同事之间关系紧张等。

神经衰弱怎么办

意见建议：临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

神经衰弱可以通过以下方法进行有效治疗： 心理治疗：包括心理疏导、认知行为疗法、森心理治疗是神经衰弱的基础。通过了解神经衰弱的科学知识，寻求其病因，及时消除不利因素影响，能有效地缓解患者的烦恼以及焦虑。

有神经衰弱可以使用德甫的怡郁安茶，它是可以改善失眠，晚上睡不着，半夜惊醒后睡不着的，睡眠不好，睡眠意识薄弱的人群，是内调外治的，安神益智。

中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。

摆脱神经衰弱的五个办法 给自己找个目标，找点事做，尽量不要让自己闲着。有目标可以使自己尽快进入状态，更不容易胡思乱想。 每天根据自身情况锻炼身体或者健身。 每天写日记，记录自己的日常及情绪、想法，有助于自己更加直观的了解到自己的心境变化。 尽量避免独处适当室外活动。