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很多人都说喝茶会致失眠,真的是这样吗?
喝茶会影响睡眠，是真的。喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。
答案是会的，如果长时间的喝茶的话，也是会导致我们出现睡不着的现象。因为茶叶当中有一种叫作生物碱的成分，生物碱里面有咖啡碱，可可碱和茶碱这三种物质都是会影响到我们的睡眠情况。
许多人都说，晚上不能喝茶，喝了则会导致失眠，睡不着觉。真的如此吗？其实未必。 大家常说的喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。 但是，说喝茶会失眠，不可一概而论。
大多数人都知道晚上喝茶会影响睡眠。但并不是说只要你喝茶，你会影响睡眠，但看到一次性饮用，以及厚厚的茶。因此，如果您想避免失眠，您可以在茶叶和使用方面进行某些控制。饮用茶的原因是什么，引起失眠症？1，咖啡因 茶叶含有一种称为咖啡基碱的物质，可以使中枢神经系统兴奋，并加强细胞的能力。
在对茶还不了解之前，经常听见别人说：“晚上不能喝茶，不然会影响睡眠，睡不着。”傻傻的自己也就信以为真了。后来接触茶了，慢慢才发现，原来事实不是这样的。茶具有提神养神的作用。平时很少喝茶的人如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋，比较难以入睡。
晚上喝茶真的会影响睡眠吗?真相是怎样的?
1、会。因为咖啡碱兴奋中枢神经系统的作用，是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
2、总之，晚上喝茶不一定会导致失眠，个体差异和茶的品种不同，才是导致失眠主要原因。因此，无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠，跟身体是否健康没有什么关系，无需太过担心。晚上喝茶要注意些什么呢？对于一般人来说，晚上喝茶要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。
3、不过，喝茶已经在我国流传了千年，茶文化更是源远流长，只要喝对茶，不但可以 养生 ，还可以助睡眠，对于个人的身体还是有利的。失眠会造成哪些危害出现呢？个人记忆力下降 对于出现失眠的人而言，长期下去会导致个人注意力不集中，而且记忆力也会随之下降，反应能力下降。
4、病情分析：你好，晚上喝茶会影响睡眠质量的。特别是睡眠不好的人，睡前要避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。意见建议：建议睡前尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。
5、晚上喝茶等于自杀，我觉得这种说法有点夸张了。许多人说，晚上不能喝茶，因为它会影响你的睡眠。事实上，茶当然有提神的作用，但也可以使人平静下来。科学调整饮茶方法不仅不会让你失眠，还能保证睡眠质量。
晚饭后喝茶影响睡眠吗
晚上喝茶对身体没有伤害。晚上8：30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。
晚饭后喝茶不会影响睡眠，吃过晚饭后肠胃呈现饱和状态，此时适量饮茶可以促进肠道的消化，亦能改善油腻，促进肠道的蠕动，同时亦能起到促进睡眠，改善睡眠质量的好处，但前提是清淡饮用，且茶量适宜，其次饮茶时间不宜过完，一般建议在晚上10点前完成饮茶。晚上喝茶注意事项 不要空腹喝茶。
本身睡眠就不佳或者平时不常饮茶的茶友，晚上还是以少饮甚至不饮茶为宜。最好不要空腹或者刚吃完饭就开始饮茶，这样对身体也不好。对于少喝茶的人来说，晚上喝茶的量应比白天的量减少一半，也不适宜喝过浓的茶，最好是在晚饭后再喝茶。
总之，晚上喝茶不一定会导致失眠，个体差异和茶的品种不同，才是导致失眠主要原因。因此，无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠，跟身体是否健康没有什么关系，无需太过担心。晚上喝茶要注意些什么呢？对于一般人来说，晚上喝茶要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。
饭半个小时以后喝茶对身体是没有任何危害的，但是晚上的时候尽量还是不要喝茶，因为喝茶就会导致精神比较兴奋。在这样的状态下很难入睡，所以晚上的时候尽量还是不要接触茶叶，可以喝一些白开水，如果要喝茶也是要等饭后半小时。
在夜晚不能喝茶的主要原因就是因为喝茶会导致自己出现睡不着的现象，所以小编也是不太建议大家在夜晚九点的时候去进行喝茶的。有一些年轻人经常会出现睡不着的现象，所以小朋友是建议大家最好是不要再因为去喝茶，不仅在夜晚九点之后不能喝茶，在七点左右的时候就不太建议大家喝茶了。
晚上喝茶睡不着,是因为茶能提神的原因吗?
由于茶叶有提神的作用，所以晚上喝茶会在一定程度上影响睡眠。早晨更适宜饮茶：因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
茶能提神，是因茶叶中含有的咖啡碱能兴奋神经中枢，使疲劳、困倦的人感到精神振奋，睡意全无；茶能安神，是因茶中含有的茶多酚、钙等具有抑制神经过于兴奋的作用，起到镇静效果。 “茶能提神，这一点是大家最熟悉的，也是有些人顾虑的。很多人怕失眠，不敢喝茶，特别是绿茶，一口都不敢喝。
因为在睡前喝茶，茶是有着提神醒脑的功效，会让我们兴奋，影响我们的睡眠，里面的咖啡碱起着非常大的作用，茶既有提神的作业，但是也有着安神的效果。
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