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去除体内湿气的方法
1、除体内湿气方法湖南中医药大学第二附属医院内科主任毛以林建议,用以下方法除去身体浊重湿气,恢复神清气爽。勤运动。少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、增加自身的运动量,大家在平时可以做一些挥汗如雨的运动,比如打球、跑步,让汗出透,这样更加有利于自己气机的通畅。当然,这个在祛湿的方法中也是最有效果的。(4)在晚上的时候,应该养成一个用热水泡脚的习惯,一直跑到额头微微出汗,这样能够很好的去除体内的湿气。
3、祛除体内湿气的方法 拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。
4、汗蒸。如果是因为身体原因不能剧烈运动,汗蒸不失为一排汗的好办法哦,不仅可以排汗,还可以把我们体内的毒素给排掉排掉,这是一个极好的办法,而且过程也是一种享受哦。姜汤。热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝,特别是淋雨之后最好来一碗姜汤,最鞥祛除体内的湿气了。薏米红豆粥。
日常生活中,怎样可以祛除体内湿气?
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
勤运动。少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。运用芳香、发汗及苦温药材,也可去湿。
保持房间干燥 首先,我们应该保持生活环境干燥。在一些潮湿的天气,要及时管理门窗,防止冷空气入侵。第二,不要穿不干的衣服,用湿被子盖住。洗完澡后,彻底擦干身体,吹干头发。还要避免下雨,不要让湿气包裹在身体里。最好买个烘干机,在家里把毛巾和衣服晾干后再穿。
怎样祛除体内湿气?
对于湿气重的人来说,运动是排除湿气的一个办法。此外,饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气,专家建议,薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外,茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝,或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
方法薏米煮粥,淮山煲汤 祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
要想祛除体内湿气就要做到室内保持干爽通风、饮食清淡适量、 适量运动 、适当保暖。体内水分较重,如不及时排除,会引起多种疾病。但是我们应该如何去除体内的水分呢?事实上,有很多方法。在下面的文章中,我们将介绍几种可以帮助我们去除体内水分的好方法。让我们看看。这对我们真的很有帮助。
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