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很多人晚上喝了茶睡不着,你知道是为什么吗?
会。因为咖啡碱兴奋中枢神经系统的作用，是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
这主要是个体差异造成。就象有人能喝酒，有人不能喝一样，个体产生酒化酶多，很快将乙醇转化成水和二氧化碳，反映出来对酒耐受性强，能喝酒。个体能迅速分解咖啡因，对咖啡因耐受强，反映出来能喝茶，否则影响睡眠，道理是一样的。
彻夜喝茶睡不着的人跟彻夜喝茶睡眠不受影响的人身体健康看个人的本身情况而定，因为睡不着是跟茶叶里面的咖啡碱有关，经常喝茶的不会受咖啡碱影响，一样可以睡着。相反，对咖啡碱影响比较多的人来说就容易睡不着。0我认为经常喝茶同时也保持锻炼的人身体会更加健康。
茶能够提神，这是众所周知的，但这种提神并不会影响睡眠，甚至还能保证睡眠。想要知道喝茶到底为什么会让一些人失眠？首先来看看茶里到底是什么会影响睡眠。咖啡碱，茶叶里含有咖啡碱，这是让人兴奋的根源之一，可以说大部分人喝茶会失眠，最大的原因就是茶叶里的咖啡碱，直接影响了喝茶人的精神。
晚上喝绿茶会睡不着觉,那喝红茶也会睡不着吗?
1、因此，茶叶既能导致失眠，也能起到促进睡眠、安神的效果，这并非是冲突的，这也是个人对于茶叶的耐力的反应，体质不同、泡茶的浓度不同、泡茶时长的不同、饮茶时间不同，则都会产生不一样的效果。因此，有的人喝了红茶、绿茶会睡得更香，有的人喝了一点绿茶、红茶却失眠了。
2、不会，基本可以断定喝红茶不会影响入睡，红茶并非提神神器，因为红茶属全发酵的茶类，茶性比较温和，茶提神醒脑的主要成分是咖啡因，而红茶所含的咖啡因比绿茶、生普、乌龙茶低得多，咖啡因通常作用于人体的期限仅三个小时左右，也就是说只要你在睡前三个小时喝红茶，对睡眠基本上不会有影响。
3、有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉。其实，只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，提神的效果就不会那么明显了。
喝了茶叶茶为什么晚上睡不着觉?
长期喜欢喝茶的人都知道晚上是不能够喝茶的，因为茶叶中的咖啡因子，必须要在8个小时之内才能够散尽，晚上喝茶会严重影响睡眠质量。从而导致第2天精神恍惚。
茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱兴奋神经、益思作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。
不要在晚上喝茶叶：由于茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂，这些成分可能会使人精神兴奋，导致入睡困难。 调整饮茶时间和量：如果您已经习惯了晚上喝茶，可以考虑调整饮用时间和量。最好在下午或早上喝茶，同时减少茶叶的用量。
晚上喝茶的坏处 晚上喝茶容易影响睡眠质量。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，会使精神兴奋，影响睡眠。
咖啡因有生热作用，能促进脂肪的氧化。有不少人因为经常失眠而苦恼，失眠的原因有很多，如情绪激动或者精神紧张，激素水平产生了变化也会导致失眠，还有的人工作压力特别大，也是失眠的原因之一。喝浓茶浓咖啡也会导致失眠，茶叶中含有咖啡因，使机体的大脑皮层兴奋，因此失眠的人不适合饮茶。
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