本文目录一览：

• 1、晚上喝了红茶太兴奋,睡不着觉怎么办?
• 2、红茶喝多了对身体有什么害处吗
• 3、红茶喝了睡不着觉,那是你饮用不正确!
• 4、问问各位茶友你们喝红茶会睡不着吗
• 5、晚上喝绿茶会睡不着觉,那喝红茶也会睡不着吗?

晚上喝了红茶太兴奋,睡不着觉怎么办?

可以选择看平时不喜欢看的书。当睡不着了，可以拿一本书来看，记住不要是自己很感兴趣的那种，最好是学术类的书籍，就是文字很多的那种来看，很多人都会看不了几页就困意来袭。可以借助安神的饮料或者牛奶。

不要过晚喝茶 晚上喝红茶，一定要注意时间，不要太晚喝茶，也不要入睡前喝过多的红茶茶汤。为了避免晚上喝茶造成失眠困扰，可以尽量在睡前2小时左右喝一些。睡前留足时间，提前喝茶，可以更好的将人体摄入到的咖啡碱及时代谢。可以提神利尿的咖啡碱，在健康的人体中，代谢速度速度快，留存时间有限。

避免过浓饮用：夜晚应避免喝浓茶，因为它含有大量的咖啡碱和生物碱，可能导致兴奋和失眠，特别是对心脑血管疾病患者而言，应适量饮用，尽量避免睡前和大量茶叶。 新茶需谨慎：新茶中的未氧化多酚类化合物可能刺激肠胃，尤其是对肠胃敏感的人来说。存放不足10天的新茶最好避免饮用。

饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

很多人喜欢喝浓茶，但是经常喝浓茶的人也可能会出现失眠睡不着觉的情况，针对这种情况，大部分人是比较烦恼的，不知道喝了浓茶睡不着怎么办。这时候，应该停止饮用浓茶，多做运动。

红茶喝多了对身体有什么害处吗

1、红茶本身是一种非常养生保健的饮品，合理的饮用对人没有害处，不正确喝红茶的确对人有害。红茶不能喝冷的，不然凉的红茶很容易引起人的腹泻。在不恰当的时候后，红茶在白天工作时间喝可以避免打瞌睡，但晚上睡前两三个小时最好不要饮红茶，更忌浓红茶，以免太过于兴奋而睡不着。

2、刺激胃。不管是什么茶叶，其中都含有咖啡碱和茶多酚，而咖啡碱和茶多酚。有促进胃液分的作用，虽然部分茶叶经过处理（红茶、普洱熟茶、老白茶等）会减少茶多酚的含量，但是咖啡的含量，是很难减少的。胃最怕的是碱性过重的食物，一旦碱注入，胃酸功能自然降低，对人体的消化、吸收都是损坏性击。

3、导致缺钙：红茶叶里面有咖啡因，需要钙代谢，喝多了红茶又不补钙，容易导致缺钙；牙齿变黄，色素沉积所致。需要及时刷牙；考试或紧张场合前引用，容易使自己更紧张；成瘾了容易导致乱投资，比如买一堆茶具或者追求更贵的茶叶。

4、红茶喝多了可能会对人体产生一定的危害。虽然红茶含有多种有益成分，如儿茶素、咖啡因等，具有提神醒脑、提高工作效率的作用，但过量饮用红茶可能会导致一系列不良影响。首先，红茶中的咖啡因如果过量摄入，会引发一系列健康问题。咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用，过量摄入可能导致心悸、失眠、焦虑等症状。

红茶喝了睡不着觉,那是你饮用不正确!

首先，晚上喝红茶时应避免浓茶，因为它含有咖啡碱，容易刺激神经系统，导致失眠。建议在晚上睡前三小时停止喝茶，以减少咖啡因对睡眠的影响。对于那些对睡眠敏感的人来说，不论是晚上还是平时，都不宜过量且不宜喝过浓的茶。最佳的红茶饮用时间可以安排在早晨。

喝了红茶睡不着，跟红茶里含有咖啡因有关系。咖啡因可以刺激大脑神经兴奋，容易引起晚上入睡困难，尤其是晚上喝红茶更加容易入睡困难。这种情况目前没有太好的办法，可以多喝水，可以通过利小便的作用把茶叶的有效成分代谢出去，代谢完之后就可以睡着了。

避免过浓饮用：夜晚应避免喝浓茶，因为它含有大量的咖啡碱和生物碱，可能导致兴奋和失眠，特别是对心脑血管疾病患者而言，应适量饮用，尽量避免睡前和大量茶叶。 新茶需谨慎：新茶中的未氧化多酚类化合物可能刺激肠胃，尤其是对肠胃敏感的人来说。存放不足10天的新茶最好避免饮用。

问问各位茶友你们喝红茶会睡不着吗

不会，基本可以断定喝红茶不会影响入睡，红茶并非提神神器，因为红茶属全发酵的茶类，茶性比较温和，茶提神醒脑的主要成分是咖啡因，而红茶所含的咖啡因比绿茶、生普、乌龙茶低得多，咖啡因通常作用于人体的期限仅三个小时左右，也就是说只要你在睡前三个小时喝红茶，对睡眠基本上不会有影响。

长期喝红茶会导致神经衰弱、贫血、失眠等症状。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜，另外，处于经期的女性也不宜喝红茶，因为会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收，从而完成贫血的症状。

但喝像咖啡或是绿茶之类的茶会影响你的大脑反应，使神经愈加振奋，那当然睡不着了。有一点必定的记住，晚上不管喝那种茶都得在十点之前，在之后喝茶早上起床后要是眼睛呈现水肿，喝点红茶应该没问题。

绿茶红茶乌龙茶中，乌龙茶是比较伤胃的，清香型乌龙茶性较寒，容易伤胃。茶叶里富含碱，晚上喝茶，容易失眠，茶喝多了还会产生茶醉，但乌龙陈茶就没有这个问题存在。乌龙茶（英语：Oolongtea），亦称青茶、半发酵茶及全发酵茶，是中国几大茶类中，独具鲜明中国特色的茶叶品类。

红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率。坏处：喝红茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

红茶暗语是接受爱的意思，而绿茶是拒绝爱的意思，这就是喝红茶和喝绿茶的暗语。红茶是冬天喝的能增强身体热量，绿茶是夏天喝的能清凉避暑。体质偏冷就多喝点红茶体质，偏热就多喝绿茶。

晚上喝绿茶会睡不着觉,那喝红茶也会睡不着吗?

1、绿茶。喝绿茶比喝红茶更容易睡不着。在茶品制作、发酵的过程中，红茶的茶多酚和咖啡碱都有很大程度的减少、其刺激性变弱。而绿茶在发酵的过程中，茶多酚和咖啡碱保留得相对较多，刺激性也挺强的，更容易影响睡眠，甚至导致失眠。

2、这个因人而异，并不是绝对的。有些人喝红茶会有兴奋作用，导致睡眠质量受到影响，而另一些人则不会。同样，有些人喝绿茶会感到放松，有助于睡眠，但也有人会因为咖啡因等成分导致失眠。因此，要根据个人情况来确定能否喝红茶或绿茶后睡得好。

3、基本可以断定喝红茶不会影响入睡，红茶并非提神神器，因为红茶属全发酵的茶类，茶性比较温和，茶提神醒脑的主要成分是咖啡因，而红茶所含的咖啡因比绿茶、生普、乌龙茶低得多，咖啡因通常作用于人体的期限仅三个小时左右，也就是说只要你在睡前三个小时喝红茶，对睡眠基本上不会有影响。

4、因此红茶比绿茶更容易失眠。错！喝红茶后依然能睡着的真正原因，是茶汤内咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。而红茶中还具有芳香物质，氨基酸等物质。

5、睡前喝红茶是会影响睡眠的。虽然红茶相对于绿茶，经过发酵后很多成分发生了改变，但红茶中的咖啡因还是会刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，能提高脑细胞活力，对心脏具有兴奋作用，可加快血液循环及新陈代谢，从而引起入睡困难或失眠。

6、这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。 所以说，茶的作用是有两面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉。