本文目录一览：

• 1、‘红茶绿茶’里有什么因子让人喝了无法睡眠,睡前喝了根本睡不着为什么...
• 2、晚上喝绿茶会睡不着觉,那喝红茶也会睡不着吗?
• 3、红茶和绿茶哪个容易睡不着

‘红茶绿茶’里有什么因子让人喝了无法睡眠,睡前喝了根本睡不着为什么...

1、茶中含有咖啡因，能够提神醒脑，刺激大脑兴奋度，所以睡不着。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。

2、睡前喝茶影响睡眠。茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，因此，一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法。同时，咖啡碱也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，势必增加夜间上厕所的次数，从而影响睡眠。

3、晚上喝绿茶睡不着觉，喝红茶呢？喝红茶也会睡不着的，原因主要在于红茶含有兴奋剂，红茶作为茶叶的一种，属于发酵茶，里面含有茶多酚可以刺激人体大脑神经中枢，还可以刺激大脑皮层，使人注意力集中、思维更加敏锐、改善记忆力等。

晚上喝绿茶会睡不着觉,那喝红茶也会睡不着吗?

1、基本可以断定喝红茶不会影响入睡，红茶并非提神神器，因为红茶属全发酵的茶类，茶性比较温和，茶提神醒脑的主要成分是咖啡因，而红茶所含的咖啡因比绿茶、生普、乌龙茶低得多，咖啡因通常作用于人体的期限仅三个小时左右，也就是说只要你在睡前三个小时喝红茶，对睡眠基本上不会有影响。

2、绿茶。喝绿茶比喝红茶更容易睡不着。在茶品制作、发酵的过程中，红茶的茶多酚和咖啡碱都有很大程度的减少、其刺激性变弱。而绿茶在发酵的过程中，茶多酚和咖啡碱保留得相对较多，刺激性也挺强的，更容易影响睡眠，甚至导致失眠。

3、喝绿茶比喝红茶更容易睡不着。喝红茶后依然能睡着的真正原因，是茶汤内咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。而红茶中还具有芳香物质，氨基酸等物质。芳香物质就是代表香气的，红茶中芳香物质比绿茶多近一倍，可以舒缓、放松情绪，因此从某一方面来说，是可以助眠的。

4、这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。 所以说，茶的作用是有两面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉。

5、很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。中国农科院茶叶研究所的江和源教授告诉大家，其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。

红茶和绿茶哪个容易睡不着

1、喝绿茶比喝红茶更容易睡不着。喝红茶后依然能睡着的真正原因，是茶汤内咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。而红茶中还具有芳香物质，氨基酸等物质。芳香物质就是代表香气的，红茶中芳香物质比绿茶多近一倍，可以舒缓、放松情绪，因此从某一方面来说，是可以助眠的。

2、饮用绿茶容易失眠，茶叶中主要影响睡眠的物质为咖啡碱，咖啡碱有提神醒脑，促进大脑兴奋的作用，而绿茶中咖啡碱含量占据茶叶总物质的38%，红茶中咖啡碱含量占总物质的99%，因此红茶与绿茶之中，绿茶更容易失眠。影响茶叶中咖啡碱含量的原因：原料越细嫩，咖啡碱含量越高。

3、综上所述，根据物质含量来看，应该是红茶影响睡眠更多一些。

4、红茶与绿茶都会影响睡眠，红茶虽然是全发酵茶，但茶内富含茶多酚与咖啡碱，而咖啡碱物质有提神醒脑，振奋精神的好处，因此晚上过多饮用会影响睡眠，而绿茶为不发酵茶，茶内亦有大量咖啡碱等物质，若在睡眠时饮用，也会影响睡眠，因此建议睡前1~2小时停止饮茶。