本文目录一览：

• 1、寒湿体质怎么调理?
• 2、脾胃虚寒湿气重吃什么药最好
• 3、寒湿怎么治疗及湿气重的原因
• 4、寒湿体质怎么调理

寒湿体质怎么调理?

寒湿体质怎么调理 运动调理 寒湿体质可以适当的增强运动来帮助改善寒湿体质。适当的运动可以帮助提高代谢，从而帮助祛湿排汗。而且适当的运动，还可以帮助增强身体抵抗，从而帮助改善寒湿引起的免疫力低下。饮食调理 寒湿体质容易影响食欲，还会影响胃肠道的消化功能。

缓解体内寒湿的方法主要是驱寒湿，中医提供了以下四个方法： 对于胃寒，可以在专业人士指导下服用温补药物，如当归、黄芪等。同时，可适当食用羊肉、栗子等温补食物，并按摩肚脐上四寸的中脘穴，以活气血、驱除胃寒。 对于脾寒，应多吃板栗、芡实等健脾食物，并按摩三阴交穴，以健脾除湿。

寒湿体质最主要的是对寒，湿等阴邪的易感性强，平时注意御寒；寒湿体质也最容易引起阳虚等症，平时多注意补阳。 寒湿体质平时注意食疗，多食用人参，当归，枸杞，大枣，蜂蜜等，药物可用八珍汤，四物汤等补血补气的药。

首先呢，可以通过热水泡脚的方式来去去寒，还可以在热水里加入少量的盐或者醋哦！再来，还可以通过经常运动来达到驱寒的作用。经常运动可以加强体质，使湿寒体质得到一定的改善。还可以用民间的小方法哦！就是刮痧，通过刮痧来把体内的寒气刮出来。虽然有点痛，不过刮完就会舒服很多。

寒湿体质应该属于寒症。体寒自然就是寒证了。可以选择乌梅丸来调理治疗，药店可以买到药物，按说明书服用。日常生活中要保持心情舒畅，避免紧张疲劳，避免熬夜，劳劳结合。避免吃生冷硬肥腻煎炸烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。

同样的晒背前去用，把肺部的寒气排除体外。但是如果你是经常关节疼痛，颈肩腰腿痛的话，特别是受凉后会加重，我们可以参考腰痛宁，同时哪里痛就尽量去晒哪个地方，可以多晒一会，把其他部位遮挡一下，防止出汗过多或者中暑。

脾胃虚寒湿气重吃什么药最好

1、所以脾胃虚寒的患者都可以伴有湿气重的情况，所以具体治疗上主要是以温中散寒、健脾祛湿为主，可以选用附子理中丸和参苓白术散来进行调理。

2、- 【功能主治】：温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。 健脾丸 - 健脾丸是一种知名的消食导滞药，因其具有健脾消食的功效而得名。

3、对于湿困脾胃者，不但要补气健脾，还有化湿， 参苓白术丸 就是一种治疗脾虚湿盛证的中成药，其是在四君子丸组方基础上加上山药、莲子、薏苡仁、白扁豆、砂仁、桔梗，除了健脾益气外，还有利水消肿作用。主要用于治疗脾虚湿盛证、体倦乏力、食少便溏。

4、湿气重吃什么中成药 1参苓白术丸 成分：人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。功能主治：补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。益气健脾，渗湿止泻 2附子理中丸 成分：附子（制）、党参、白术（炒）、干姜、甘草。功能主治：温中健脾。

5、附子理中丸主要用于治疗脾胃虚寒，其含有的附子、党参等成分具有温中散寒的作用。对于寒湿体质导致的腹泻、腹痛等症状有很好的治疗效果。 参苓白术散：参苓白术散不仅可以补脾胃之气，还具有利湿的功效。寒湿体质的人往往会有脾胃功能不佳的表现，服用此药可以帮助调理脾胃，改善湿气重的情况。

寒湿怎么治疗及湿气重的原因

1、导致原因：湿气也有内湿和外湿之分。外湿由外感而发，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业，这些外部因素引起的。而内湿为体内水液运化失常所致，是由于脾虚造成的，经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多等不良习惯都会造成脾胃虚弱，湿气由内而发，最终形成湿邪。

2、汗蒸。经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外。因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气。泡脚。

3、可以通过针灸、艾灸等治疗方法，达到祛湿祛寒的作用，可以选用中脘、气海、关元、肾腧、脾腧、足三里等等穴位。另外可以通过运动锻炼达到很好的祛寒祛湿的作用，还可以运用中药泡脚，可以选用生姜、花椒、艾叶等等泡脚，可以起到很好的祛湿驱寒的作用。

4、伤害关节 湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。肥胖+浮肿 湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

5、其次，多运动注意健康，经常泡脚对身体排出湿气有很大的帮助。一般湿气重的人群缺乏运动，运动量太少时，会让大量的湿气在身体中堆积。多运动能加快身体细胞的运作，帮助湿气排出体外，通过游泳、跑步、打太极拳或者跳绳的方式来促进全身的血液循环，帮助水分的代谢，从而祛除湿气。

寒湿体质怎么调理

虚寒体质的人可以通过艾灸来补益阳气，温通经络，去除体内的寒湿等阴邪。保健艾灸在家里就可以进行，适当艾灸关元、气海、命门等穴位，可以达到补益阳气的目的。运动 坚持进行户外运动，促进全身的气血运行，有助于激发人体的阳气，排出体内的寒邪。

寒湿体质怎么调理 运动调理 寒湿体质可以适当的增强运动来帮助改善寒湿体质。适当的运动可以帮助提高代谢，从而帮助祛湿排汗。而且适当的运动，还可以帮助增强身体抵抗，从而帮助改善寒湿引起的免疫力低下。饮食调理 寒湿体质容易影响食欲，还会影响胃肠道的消化功能。

热性食物能改善寒湿体质，对于寒湿体质的女性来说，吃热性食物对身体有好处，可以适当吃一些热性食物来帮助自己调理身体。但需要注意吃的时候不要一次吃得太多，否则会加重身体负担。引起体内火气重，从而引起上火等不适症状。如辣椒还有温热特性的调味品，包括葱、姜、蒜、胡椒、小茴香、花椒等都可以吃。