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什么茶叶有助于睡眠安神
常见适合做枕头的茶叶包括：竹叶茶：具有清香的竹叶茶有疏肝、明目、利尿、清热等功效，可以提高睡眠质量。熏衣草茶：熏衣草茶有舒缓神经、减轻压力、促进睡眠等功效，是做枕头的好选择。薰衣草茶：薰衣草茶具有舒缓紧张的作用，可以帮助入眠，改善睡眠质量。
西湖龙井：含有咖啡因和茶氨酸，可提神醒脑，但不能过量饮用。祁门红茶：富含多种生物活性物质，可促进新陈代谢，帮助睡眠。金骏眉：有镇定、安神作用，同时还可以降低血压和胆固醇。大红袍：具有温中散寒、和胃理气、润肺止咳的功效。
铁观音茶 铁观音对提神效果非常好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
普洱茶 普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。薰衣草茶 可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。
什么茶能改善睡眠?
1、黑茶：有保肝护肝、降血脂、降血压、减肥等功效，同时也有调节睡眠的作用。龙井绿茶：含有咖啡因和茶氨酸，有提神醒脑的作用，但不能过量饮用。白茶：有降火生津、清热解毒、滋阴润燥的作用，可促进睡眠。普洱茶：常饮可减肥、排毒、润肠通便、降血脂、降血糖，改善睡眠质量。
2、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。
3、琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
4、薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果。琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦。
5、晚上睡觉前喝点红茶有助于睡眠。红茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果。红茶中这两种氨基酸的含量，最高可达1500mg/100g，越嫩的红茶，睡眠氨基酸的含量越高。
6、金银花茶，金银花茶能够消寒解暑，使人体处于一种比较平静的状态，有助于睡眠。姜茶，正常适合在冬天服用，能够达到体热的效果，当人体的温度上升之后，特别容易进入睡眠的状态。喝茶一般会提高人体神经的兴奋度，导致难以入眠，但是仍然存在一些茶具有相反的效果，可以起到助眠的作用。
十大名茶那种茶助于睡眠
杜仲茶是有名的保健茶，失眠多梦、三高的人适宜常喝杜仲，可以补肝肾、降血压血脂、美容养颜和帮助睡眠等。菊花茶 秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。那不妨多喝菊花茶，有清肝明目、杀菌消毒的作用。老年人也适合饮用菊花茶，有助于降血脂降胆固醇、延缓衰老。
乌龙茶 ：乌龙茶也就是青茶，是一类介于红绿茶之间的半发酵茶。乌龙茶在六大类茶中工艺最复杂费时，泡法也最讲究，所以喝乌龙茶也被人称为喝工夫茶。 名贵品种有：武夷岩茶、铁观音、凤凰单丛、台湾乌龙茶。
铁观音 大红袍 白茶 茉莉花茶 铁观音：铁观音是福建安溪的特产，是中国十大名茶之一。其茶香浓郁，带有兰花香气，口感醇厚甘鲜。铁观音茶具有良好的保健功能，有助于消脂减肥、降压安神。大红袍：大红袍是福建武夷山的名茶，以其独特的岩韵和品质著称。
喝铁观音会失眠，铁观音中含有咖啡碱，有提神益思的功效，可以兴奋大脑皮层，使脑神经处于紧张兴奋的状态，机体就会表现出失眠症状。不过少量一般没什么影响，只有喝多了才会失眠的。另外，喝铁观音茶会导致体内摄入大量的水分，致使睡眠过程中，小便次数增多，从而导致睡眠质量不好，出现失眠症状。
如果你具有闲情雅致的话，最好是喝一些绿茶，例如铁观音等或自己喜欢的，谈一点就可以平心静气，心里还会感到欣悦些；但如果你喝惯重口味的红茶的话，喝绿茶就会感到像开水似的无味；虽然红茶冲厚点可以提神，不过这对身体有害无益；如果冲得好的话，应该用普洱比较好吧。。
准妈妈必备:暖心茶饮推荐
孕妇冬天适宜喝的茶：糯米红茶 红茶性味甘温，补益身体，积蓄阳气，从而增强人体对气候的适应能力，提高抗病机能，起到养胃暖心的功效。红茶与糯米同煮后当茶喝，可起到益气养血，改善身体虚弱的症状，具有增强机体抵抗力的功效。准备材料：糯米、红茶。
红树莓叶：较为安全。里含丰富的铁质，可以有助于胚胎的发育，增加奶水，减少恶心，减少孕期疼痛等。但也有不同的意见认为不该在怀孕的整个过程中都喝这种茶，所以专家都建议在喝茶的时候要小心，最安全就是在怀孕的前三个月喝。甘菊：没有足够的数据支持。
玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王 对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。
什么花草茶能够有助于人的睡眠?
1、助睡眠的花草茶 薰衣草茶 薰衣草茶又名“宁静的香水植物”，可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，具促进食欲、养颜美肤的功效。茉莉花茶 茉莉花茶又名茉莉香片，有改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调的功效。
2、灵芝草对人体增强活性物质，能杀菌灭毒，解治冠心病治疗高血脂，降低稳定血糖，改善失眠，提高睡眠，抗衰老，美容功效。 龙须绞股兰：又称人类福音草茶，具有增强肌体的免疫力、解疲劳、除胸闷益肠助食欲、降血脂、减肥胖、抗衰老、预防冠心病等神奇功能。 罗汉果：口腔炎、咽炎、扁桃体炎、色斑、肝斑、暗疮等功效。
3、薰衣草 。 薰衣草 有“香草之后”的美称。它的功效：缓解神经，促进睡眠 提神醒脑，争强记忆 安神。可放于枕头底部做安神药，它是健康的安神药哦 增强免疫力 去除异味，净化空气 方法/步骤2：薄荷。薄荷的花语是“愿与你再次相逢”和“再爱我一次”，薄荷给人以希望。
4、喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有：百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。酸枣仁茶 【出处】《食物中药与便方》【功用】宁心安神，补肝，敛汗。
5、柑橘花：柑橘花苞更加温和，老人和婴儿都能饮用这款花草茶。长期失眠的人喝柑橘花茶可以减轻症状。若在茶中加些牛奶，镇定效果会更佳。在法国，对经常在夜里哭闹的婴孩，临睡前大人会在牛奶里加入一枚柑橘花苞，喂孩子喝下去，整个晚上孩子会睡得十分踏实。
有哪些好喝的助眠花茶推荐?
桂花茶：桂花具有独特的香气，可以帮助放松身体，减轻焦虑，从而有助于入睡。百合花茶：百合花具有清心安神的效果，对于失眠和多梦有一定的帮助。紫罗兰茶：紫罗兰具有轻微的镇静效果，可以帮助放松身体和心灵。茉莉花茶：茉莉花茶的香气被认为可以减轻焦虑和压力，帮助身体放松，进而促进睡眠。
菩提茶 原料：菩提叶5克。做法：将菩提叶放入茶杯中，冲入沸水200毫升，焖10分钟即可。功效：菩提叶含有生物类黄酮，具有安神镇静，改善睡眠的效果，可以给兴奋的活动了一整天的孩子睡前饮用。成人因心事重重而失眠的是偶也很适合饮用。琥珀茶 原料：琥珀10克，酸枣仁5克。
薰衣草茶：薰衣草以其独特的香气和安神效果而闻名。晚上饮用薰衣草茶可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。洋甘菊茶：洋甘菊是一种常见的花草茶材料，它含有的成分可以舒缓焦虑和紧张情绪，有助于放松身心，进而促进睡眠。玫瑰花茶：玫瑰花茶不仅香气怡人，还有一定的舒缓情绪的作用。
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