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大暑将至,气候高温湿热,工作生活中如何做好防暑养生?
1、所以，大暑夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。另外，大暑时节，睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累时便开始入睡，并且睡眠前不可做剧烈的运动。桑拿天的运动保健。大暑时节，天气闷热、潮湿，人很容易中暑。
2、俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意。这时市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。所谓“天生万物以养民”。大暑期间，市民应该多吃丝瓜、南瓜、西兰花和茄子等时令果蔬。大暑天气炎热，流汗多，肠胃活动相对较弱。
3、调精神：夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，不可大悲大喜，以免以热助热。心静人自凉，可达到养阳的目的。巧运动：宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。
4、起居调养。大暑湿热交蒸，人们易因高温高湿使汗液不易蒸发，或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充，而发生中暑。因此，大暑时节，起居调养最重要的一点就是做好防暑工作。避免在高温下长时间工作，出门时避开烈日，同时要适当补充水分，适当饮用防暑降温的西瓜汁、冬瓜茶等。
夏季养生小常识有哪些
夏季养生常识保持情绪稳定，戒骄戒躁盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。
夏季日常养生小知识！饮食上增酸减辛 夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养胃气，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。
夏季保健小常识多喝水每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。
夏季该怎样养生清淡饮食夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因此夏季除湿养胃很重要。薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，做粥时不妨放点，或煮点薏米水，外出时带上一瓶，当作饮料来喝。除薏米外，冬瓜、红豆、扁豆也是夏季祛湿的不错选择。
冷水洗浴：伤血管伤颈椎 酷暑季节，汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。冷水浇头易爆血管。
夏季养生保健常识最佳调味品--食醋酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
河南周口到海口最好的方法,路线
海口坐大巴去郑州汽车站，然后坐郑州到海口的卧铺大巴800多块钱，经过琼州海峡时你要下大巴坐船，可以顺便看下海，时间赶得巧的话看个日出也是不错的~ 梦兮007 | 发布于2011-11-26 举报| 评论 1 0 周口—郑州（大巴）—海口（飞机）。飞机每天有六个航班。票价在1200—700元之间。
从周口到海瑞故里路线详情 从起点向正西方向出发，行驶70米，右转。用时1分钟 行驶350米，左转进入开泰路。用时1分钟 沿开泰路行驶390米，右转进入周运大道。用时1分钟 沿周运大道行驶330米，左转进入开元大道。用时1分钟 沿开元大道行驶820米，靠左。用时1分钟 继续沿开元大道行驶3公里，靠左。
河南周口到海口途经的城市有：商丘、阜阳、淮南、合肥、芜湖、铜陵、黄山、南昌、吉安、赣州、河源、韶关、湛江、海口。
周口托运汽车到海口的时间可能会受到多种因素的影响，例如运输路线、天气条件、托运公司的安排等。一般来说，托运时间可能在 5 天到 10 天左右。不过，准确的托运时间还是要根据具体情况而定。在托运前，你可以与托运公司进行沟通，了解他们的运输计划和预计到达时间。
起点：周口市。终点：海口市。全程约2039公里。开车需要29---30小时。
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