本文目录一览：

• 1、失眠到什么程度该去医障
• 2、什么是失眠
• 3、什么叫失眠
• 4、晚上睡不着和熬夜有区别吗?

失眠到什么程度该去医障

1、提高睡眠质量可以提高民众的心理健康水平、幸福感以及生存质量。 失眠到什么程度该去医院？ 轻度 偶发，睡眠时常惊醒或睡而不稳，晨醒过早，但不影响工作或影响较小（不用去）。 中度 每晚发生，睡眠不足4小时，但尚能整持工作，伴一定症状：易怒、焦虑、疲乏等……（考虑去）。

2、是气血精亏，久了导致气不足不能运血，血不行导致血瘀，瘀则不通，不通则痛，气血不畅不能很好的荣养五脏，五心烦乱，失眠健忘，虚久则寒，体质会较常人怕冷 。

3、舒缓的音乐有助睡。我们经常见到一些失眠的人会通过听音乐进行缓解，但是有的人越听越兴奋，而对于有的人却十分管用。其实听音乐也是有窍门的，收拾完之后躺在床上，选择一些比较轻缓和柔和的古典音乐，然后闭上眼睛，慢慢匀称的呼吸，这样睡意很容易就来了，睡眠质量也会很好。

4、说起失眠，就要说起我们和床的关系，许多宅男宅女们成天宅在家里，可能觉得床这么没有技术含量的物件，有什么必要和它产生关系。其实我们和它的关系一直很密切，只是快生活让我们来不及思考自己和床的关系。在古代，一个人要想睡得好，必须要祭拜床神，这个很古老又奇葩的仪式在宋朝已经很流行。

5、不过大家遇到失眠问题也不要慌，可以先去医院就医，排除一些病理原因。

什么是失眠

1、失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

2、失眠的定义是无法入睡、持续入睡和（或）有充足的深度睡眠。长期失眠会引起许多生理问题。世界卫生组织的研究表明，全世界约1/3人存在失眠症状或睡眠功能障碍。压力太大是失眠的主要原因。压力通常源于财务、工作或情感问题。其它失眠原因包括饮食、疾病和YAOWU。 改善睡眠 培养令人放松的睡前习惯。

3、意思不同 熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。失眠是因入睡困难造成的不睡。本质不同 失眠是一种病；熬夜是一个汉语词汇，是人自主的不睡，不是病理型的。

4、失眠是由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降，影响正常社会功能的一种主观体验。常见病因为生理、心理、环境等各种因素的改变，以及药物、神经精神和躯体疾患，可能与某些疾病相关，但不是特定疾病的前兆。常见引起失眠的疾病有：精神性疾病：如抑郁症、焦虑、躯体形式障碍等。

5、失眠是失眠者对睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率不满意的一种主观体验，主要表现为入睡困难、夜间易醒并再次入睡困难、维持睡眠时间少等。

什么叫失眠

1、失眠。中医里宁龙病俗称叫失眠，因为中医认为失眠又称为“不寐”，藏医称为“宁龙病”，古时称为“不得卧”或“不得眠”。

2、失眠的意思： [shīmián] 夜间睡不着或睡后过早地醒来不能再入睡。其原因有精神过度紧张、兴奋，或环境不安静、疼痛、服用兴奋性饮料或药物等。

3、失眠又叫入睡困难，入睡困难、睡眠质量下降、早醒是睡眠障碍的具体表现。短期的失眠对身体没有影响，但是如果失眠超过室三周，属于慢性的睡眠障碍，在这个时候对人体就有很多危害，具体如下：失眠会影响人体的内分泌系统，使人变得焦虑、烦躁、抑郁等等。

晚上睡不着和熬夜有区别吗?

看似结果相似的两个现象，实际不等同，很本质的一个区别：熬夜能让我们有快感，而失眠更多的是压迫感。讲道理，失眠、睡不着，是一种被动状态。

两者之间当然是有差别的，并且很大，你闭着眼睛睡还没有睡着，但是身体的很多器官和精神也得到了适当的休息，身体内也会因为安静和黑暗，分泌褪黑素帮助你睡眠，虽然一时之间睡不着，但是想着心里的事情，想着想着也不知道什么时候就会沉沉的睡去了。

熬夜和睡不着，表面都是不睡觉的意思。但是两者有本质上的区别，而且熬夜的人，因为别的原因，不想睡觉。而睡不着觉的人，大多是自己想睡，却因为外界的条件，导致自己不能入睡。并且有专家表明，睡眠如果不足7小时的话，那么患癌的几率会大大增加。

三：长期下去两者对身体影响都很大。虽然说失眠和熬夜从本质上是有差别的，但是长时间下去的话，两者对身体的影响都是非常大的。人只有拥有一个健康的睡眠时间才能够保持一个好的状态，充满活力。

晚上睡不着跟熬夜有本质上的区别，晚上睡不着，是指失眠。熬夜是因为自己没有提供给自己睡眠的机会，自己不想去睡觉。失眠的话，它的危害是小于熬夜的，当患者失眠的时候，他的大脑是处于一种浅睡眠的状态，所以当他白天的时候，他也会感觉没有精神，但是他的大脑已经有一部分是休息了的。