本文目录一览：

• 1、喝什么茶可以安神,有助于睡眠
• 2、晚上工作熬夜喝什么
• 3、经常熬夜喝什么茶
• 4、女性睡眠不好喝什么茶
• 5、睡眠不好喝什么茶好?

喝什么茶可以安神,有助于睡眠

1、桂圆枸杞泡水喝有滋补气血、明目润肺、去疲劳安神助眠的作用。滋补气血桂圆即龙眼肉，具有补心脾、益气血的功效；枸杞子有滋补肝肾的作用，两者合用泡水，可以达到滋补气血的作用，较适宜女性饮用，但两者糖分含量皆较高，因此，不适合糖尿病患者饮用。

2、普洱茶 普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。薰衣草茶 可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。

3、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神、镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助睡眠。玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花泡茶，具有清香、解郁的作用，能够有效的缓解失眠的问题，玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功效，特别适合女性饮用。

4、薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果。琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦。

5、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。

6、喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有：百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。酸枣仁茶 【出处】《食物中药与便方》【功用】宁心安神，补肝，敛汗。

晚上工作熬夜喝什么

晚上工作喝咖啡好 晚上工作的时候咖啡是必需品，大家在熬夜工作的过程中，可能会比较烦躁和无聊，那么这个时候如果反馈大家可以通过喝咖啡来补充身体的能量。咖啡中的咖啡因能够 *** 大家的神经，让人进入异常兴奋的状态。

绿茶——经常对电脑熬夜的人；经常抽烟喝酒的人；经常久坐不动的人；经常骑电瓶车、摩托车、自行车上下班的人，肺部经常受到脏空气污染，可以多喝绿茶去荼毒；及胆固醇和血脂高的三高人群。茉莉花茶——经常用电脑工作的程序员、编辑员；经常熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶。

经常加班熬夜也可以喝一些绿茶，绿茶能够提神醒脑，可以让自己更加的精神，这样有助于提高工作的效率。绿茶还有着排毒的功效，可以抗击衰老，适合上夜班的人群饮用。适合上夜班以前吃的食物也有很多，比如胡萝卜，鱼肉西红柿等等这些食材当中，有着较为丰富的维生素a，可以给眼部提供营养元素。

普洱茶性温和，不伤胃。都市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病普遍，气血偏虚。普洱茶是养胃、补气的良药。其中的咖啡因已经多年陈放发酵了，喝后不会兴奋。过去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。普洱是有科学根据的天然保健饮料。普洱茶防癌保健功能经医学界证实后，增强了茶人的信心。

能喝的情况：部分人由于工作或学习的原因，需要一段时间的熬夜，并且平时睡眠质量很好，这类人可以喝红牛，能起到提神醒脑作用，提高工作和学习的效率，喝红牛和睡眠又有一定的缓冲时间，对睡眠影响不大。

个回答 #热议# 可乐树，是什么树？匿名用户 2013-07-25 展开全部 如果是工作需要不得不熬夜的话，再累也千万不要喝咖啡，那对身体非常不好。

经常熬夜喝什么茶

茉莉花茶 茉莉花茶可以说是各类花茶之冠，有着驱除瞌睡、消除疲劳、增进活力、集中思维的作用，对于上夜班脑子迷糊的你来说，可以说是再适合不过的了。而且茉莉花茶花香怡人，品饮价值也很高。绿茶 绿茶拥有很好的防辐射功能，经常面对电脑的你应该多喝。

熬夜后喝什么茶 熬夜后喝 冰糖 薄荷 茶 功效：薄荷有特殊香味，具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效，薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解头痛并促进新陈代谢，有增强体力、镇静作用和帮助消化的作用。

菊花茶、枸杞茶、普洱茶、金银花茶、茵陈茶、鸡骨草茶具有清热解毒、疏肝止痛之效；绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等。适量饮用亦可达到养肝护肝的目的。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。

女性睡眠不好喝什么茶

1、薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用，适量的饮用此茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠。

2、鱼腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。这类茶能起到清热解毒、养血安神、镇静催眠、安神定惊、滋阴润肺、改善睡眠障碍的作用，还能缓解因肝火虚热导致的心烦失眠等症状。不过睡前不宜饮用，且不宜过量饮用，以免影响睡眠质量，建议在白天适量饮用。

3、最近孕妈晚上实在是睡不好。晚上会起夜一两次，第一次起夜以后还勉强能睡，第二次起来有的时候是五点多，有的时候是六点多，起来之后就完全睡不着了。本文将为孕妈们提供一些改善睡眠的方法，帮助孕妈们度过一个舒适的夜晚。起夜后如何入睡起夜后可以喝一杯温牛奶，或者听一些轻柔的音乐，帮助放松身心，促进入眠。

4、玫瑰花茶味甘微苦、性温，平时可以用温水泡来喝。玫瑰花茶除了有镇静情绪的功效，还可舒缓神经，促进血液循环。如果晚上经常失眠的女性，晚上睡觉前泡上一杯玫瑰花茶，对治疗由情绪引起的失眠是大有好处的。玫瑰花茶有助缓解疲劳 玫瑰花茶可以改善内分泌失调，消除疲劳。

5、琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

睡眠不好喝什么茶好?

枸杞柏子茶 用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用，适量的饮用此茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠。

改善睡眠花草茶一：玉兰花茶 功效：养颜美白，改善睡眠。改善睡眠花草茶二：薰衣草花茶 功效：具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手。改善睡眠花草茶三：百合花茶 功效：有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效。

鱼腥草茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。这类茶能起到清热解毒、养血安神、镇静催眠、安神定惊、滋阴润肺、改善睡眠障碍的作用，还能缓解因肝火虚热导致的心烦失眠等症状。不过睡前不宜饮用，且不宜过量饮用，以免影响睡眠质量，建议在白天适量饮用。