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健康养生饮料做法有哪些
做法：泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。功效：在多款自制饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。注意：脾胃虚寒的人要慎用。
薄荷青。饮料调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。功效：清热，解暑，除烦。
奶昔和平滑果昔 奶昔和平滑果昔是富含蛋白质和钙的饮品，特别适合作为早餐或健身后的补充。你可以使用牛奶、酸奶或豆奶作为基础，加入你喜欢的水果，如香蕉、草莓或蓝莓，以及一些坚果或燕麦，使用搅拌机混合至顺滑即可。绿茶或草本茶 绿茶和草本茶是健康的饮品选择，它们含有抗氧化剂和其他有益成分。
芒果生榨椰子汁 原材料：芒果1个，椰子鞋一个半，香蕉苹果1个，纯蜂蜜半匙，可乐果仁1匙，牛乳150克。作法：将芒果、椰子鞋、香蕉苹果、可乐果仁同入果汁机中打汁，随后加入纯蜂蜜、牛乳就可以食用。作用：清爽可口、降暑除烦，对夏季食欲饮食搭配、闹心难以入睡者尤其适合。
养生饮品配方大全
1、例假补血奶茶：配方包括红枣15g、桂圆10g、红糖、饮用水1000ml和牛奶100ml。红枣和桂圆都是传统的补血食材，适合女性在经期或贫血时饮用。 助眠安神奶茶：由茯苓5g、玫瑰5g、桂圆干5g、饮用水1000ml和牛奶100ml组成。茯苓具有健脾、宁心安神的作用，而玫瑰花则富含维生素C，有助于保护皮肤健康。
2、枸杞红枣茶：将适量的枸杞子和红枣放入热水中泡开，沏成茶。具有补血、养肝、滋肾等功效。 红枣花生酸奶：将红枣和花生煮熟，加入酸奶搅拌均匀，冰箱冷藏后食用。可提高免疫力、滋补气血。
3、减肥瘦身：乌龙茶，简单冲泡，能助消化、解油腻，适合饮食减少导致的便秘。原料：乌龙茶，做法：开水冲泡。 祛湿消肿：薏仁茶，适合单纯水分滞留引起的浮肿，原料：炒薏仁、荷叶、山楂，做法：热水煮开饮用。
红茶与红糖可以调出什么好喝的饮品?
1、在红茶中加入枸杞子和红糖，可以调出一款对眼睛有益的健康饮品。枸杞子含有丰富的抗氧化成分，有助于保护视力，而红糖则能为饮品增添甜味。奶香红糖红茶：在红茶中加入牛奶和红糖，可以制作出一款奶香四溢的饮品。牛奶的丰富蛋白质与红茶的香气相结合，再加上红糖的甜味，适合在冬季饮用，温暖身心。
2、红茶冰沙：将红茶与冰块、糖浆一起搅拌成冰沙状，再加入一些水果颗粒，如芒果、草莓等，制作成一种清凉解暑的夏日饮品。这种喝法既有红茶的清香，又有水果的甜美，非常适合炎热的夏天。红茶奶盖：在红茶的基础上加入一层奶盖，奶盖是由牛奶、奶油、糖等原料打发而成的泡沫状物质。
3、红茶加糖玫瑰。温杯，加红茶少许，沸水冲开，加糖玫瑰一小勺（吃酸奶的那种）.结果：味道有点涩，有点香，还有点怪，反正是说不出的味道。冰红茶配方：红茶。用法：红茶汤冷后加冰块。功效：可解暑热。用法：生姜洗净切碎，与红茶同煮或沸水冲泡5分钟即可。频频温饮。
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