本文目录一览：

• 1、身体里湿气寒气大怎么办
• 2、祛除体内的湿气寒气方法
• 3、怎样排出女人体内的湿寒湿气

身体里湿气寒气大怎么办

1、喝姜汤产妇产后喝些姜汤，既能暖身又能去湿。姜汤中的姜辣味可以促进血液循环，帮助身体排出湿气寒气。薏米粥用炒薏米熬粥，美味又健康，帮助去除体内湿气。薏米粥中的薏苡仁可以清热解毒，促进身体新陈代谢。精选食材牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼等，都是调理湿气寒气的优质食材，产妇产后可适量食用。

2、增强锻炼。寒气重的人要增强锻炼，因为运动的时候体内会产生热量，从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是，运动过后常常会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动和补血要双管齐下。泡澡泡脚。

3、喝薏米红豆粥：薏米具有很好的去湿利水消肿的作用，而红豆可以补心养血，还有明显的利水、消肿以及健脾胃的功效。将薏米和红豆放在一起可以有效的去除体内的湿气，消除身体的水肿现象，如果体内还有寒气的话那么可以在里面加上一些红枣或者桂圆一类温补的食物，这样就可以更好将湿气和寒气都排出体外了。

祛除体内的湿气寒气方法

在医生的指导下，适当服用一些中药如茯苓、泽泻、陈皮和砂仁等，也有助于去湿。但务必谨慎，避免使用有毒或刺激性强的药物。♀按摩法适度的按摩能促进气血流通，有效驱寒除湿。不过，按摩时要轻柔，避免对胎儿造成影响。生活习惯避免长时间处于潮湿寒冷的环境中，保持室内温度适宜，合理穿着。

您好！指导意见：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

一般有3种方法，可以祛除体内的湿气，寒气。第一，可以通过运动，做家务，干活等，促进这个血液循环增强新陈代谢，帮助排湿气。第二个，通过饮食上面的调控，就是少吃肉，少喝酒，尽量的不吃这个冷饮 第三，有一个比较简单的办法，就是可以四季饮用些袪湿佳品。比如红薏米，红豆，芡实等熬粥等。

怎样排出女人体内的湿寒湿气

1、想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。背部刮痧 背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。拔罐 除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子。

2、运动 夏季人容易倦怠，身体越不运动，体内湿气就积聚越多，久之则导致湿寒入脾，引发身体疾病。每天适量运动可以缓解压力，增强器官功用，加速湿寒排出体外。跑步、健步走、瑜伽、游泳等运动，都是夏季适宜的运动。2 调整饮食 脾胃环境湿寒，饮食方面就不能吃伤脾胃的食物。如冷饮、凉拌菜等。

3、多进行运动 通过运动排汗的方式去除体内的湿气和寒气，从而达到了强身健体的效果。另外也可以多吃薏米，可达到消水肿以及健脾益胃的效果，同时也能利肠胃。冬季可以多吃狗牛羊肉等性味的食物来排除体内湿气。

4、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

5、运动出汗是最健康和方便祛湿排毒的方法，尤其是夏天到了，每天早上我们早起一个小时出去做做运动慢跑羽毛球宜家都可以让身体微微的出汗，更好的排出我们体内的湿气。2，食疗调理。对于湿气重的人，经常吃一些去湿气的食物是也是非常好的选择。比如茯苓薏米红豆绿豆等等。强烈推荐大家喝红豆薏米粥。

6、睡前泡脚 寒湿积于小腹，女性多表现为月经不调、痛经、有血块等；寒湿留滞于腰背部，会出现腰酸背痛、腰膝酸软等症。对于湿寒的人来说，睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时，深度以淹没脚踝为佳，同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴，祛寒湿效果更好。