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桂圆菊花茶什么时间喝有助睡眠
1、晚饭后不做剧烈活动，不喝浓茶，晚上温水泡脚，10点半钟上床睡觉。养成习惯。有利睡眠。
2、果壳为黄褐色、果肉呈透明的褐色而且有光泽的干桂圆适合用来泡水喝，每天早晨或者中午喝干桂圆水都很好，能起到宁神、开胃以及治疗失眠的作用。用干桂圆泡水的时候，可以将壳去掉，不去掉壳泡水也可以，但是一定要清洗干净壳，而且要稍微撕开果壳，这样泡水才入味。
3、桂圆味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。其实，吃桂圆时不妨来杯菊花茶，就不用担心上火了。桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。
4、睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。
5、睡觉前吃东西 桂圆干对失眠有一定疗效，可以安神养心。所以睡前吃10个左右的桂圆干对我们的睡眠有好处。早上吃。早上吃桂圆干对我们的健康也很有好处。早上吃10个左右的桂圆干，可以健脾补气血，对我们的身体非常好。桂圆干怎么吃 龙眼干富含总糖、维生素、视黄醇、烟酸等。
6、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳，让肌肉松弛，尽快入眠。洋葱，洋葱有安定神经的功能，能帮助改善睡眠质量，舒缓神经。菊花茶，菊花茶具有柔和的舒眠作用，在睡前配制一杯菊花饮品，有助于改善睡眠质量。桂圆，桂圆肉有养血安神，补益心脾的作用，可以治疗失眠健忘、神经衰弱等症状。
晚上喝什么茶有助睡眠。
普洱茶 普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。薰衣草茶 可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。
薰衣草：舒缓紧张情绪、镇定心神，平息初期感冒.愈合伤口，睡前饮用，有助睡眠。百合花：润肺清火、能治咳嗽。多饮有安睡作用。
薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果。琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦。
晚上睡觉前喝点红茶有助于睡眠。红茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果。红茶中这两种氨基酸的含量，最高可达1500mg/100g，越嫩的红茶，睡眠氨基酸的含量越高。
熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。
灵芝草对人体增强活性物质，能杀菌灭毒，解治冠心病治疗高血脂，降低稳定血糖，改善失眠，提高睡眠，抗衰老，美容功效。 龙须绞股兰：又称人类福音草茶，具有增强肌体的免疫力、解疲劳、除胸闷益肠助食欲、降血脂、减肥胖、抗衰老、预防冠心病等神奇功能。 罗汉果：口腔炎、咽炎、扁桃体炎、色斑、肝斑、暗疮等功效。
什么安神的中药可以泡水喝?
1、丹参、酸枣仁、茯神、五味子、大枣各3克泡水代茶，养心安神。
2、临床上具有补脑作用较好的中药有以下几种：何首乌具有补肝肾、益精血之功效。首乌内含的卵磷脂是构成脑细胞的重要原料，因此是一味很好的补脑佳品；胡桃肉含卵磷脂、维生素A、D、E等，矿物质及蛋白质，具有很好的营养脑细胞功能，也是一味较好的补脑药。
3、沉香是瑞香科植物白木香含有树脂的药材，性味辛、苦、微温，归脾、肺、肾经，有行气止痛、温中止呕、纳气平喘等功效，而且含有钙、锌、铁等各种人体必需的微量元素，这些物质大多都是可水溶的，因此沉香可以泡水喝。
神经衰弱,睡眠不好,有什么可以代茶饮的
1、柏子仁宁心安眠茶 材料：拍子仁15克，蜂蜜适量。冲泡方法：将柏子仁打碎，放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。功效解析：宁心益智、润肠通便。适于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。饮用禁忌：大便塘泄及痰多者不宜饮用。
2、五味子茶饮：将五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。这种治疗神经衰弱五味子吃法可安神定志，调节肝肾，主治更年期综合征，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30-60天。五味子茶：这种神经衰弱五味子吃法可分为两种方式。
3、助眠原理：莲子补脾止泻，养心安神，百合滋阴清热，润肺止咳，麦冬益胃生津，清心除烦，一起煮水代茶饮可适宜于改善阴虚火旺，肝郁化火导致的多梦易醒症状，对于长期熬夜引起的心烦，疲劳，心悸，黑眼圈等有很好的辅助治疗效果。
老人适合喝什么茶,最好不影响睡眠?
1、你好！老年人选择熟普洱更好一些。生普洱相对来说刺激性要大一些。尽量不要喝浓茶，晚上就不要喝了一般是不会影响睡眠的。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
2、老年人适合喝一些温和不刺激的茶：苦荞茶，软化血管，降低血脂，预防心脑血管疾病和控制糖尿病。山楂茶，助消化，扩张血管，降低血糖血压，可辅助治疗高血压。普洱茶，养胃护胃，舒张血管，降低心率血压，辅助治疗高血压及动脉硬化。红茶，养蓄阳气，助消化，去油腻。
3、多喝一点茶，对老年人来讲非常有利于身心健康。以下几种茶最适合老年人了：绿茶，可以帮助我们预防骨质疏松和皮肤瘙痒，苦荞茶，可降血压，促进血液循环，防止出现心血管疾病。第三，普洱茶，可降脂，抗动脉硬化，同时也可以改善便秘的情况，不容易出现冠心病。
4、普洱茶。普洱茶对于老年人常见的一些疾病有非常突出的疗效和改善作用，像降脂、防动脉硬化、防治冠心病、降压、抗癌、抑菌消炎、减轻烟毒、抗辐射、利尿、明目、助消化、预防便秘等。苦丁茶。
5、绿茶，含有丰富的锌元素，可预防骨质疏松的发生；苦丁茶，有良好的去火气助睡眠功效，可以用来治疗由于神经衰弱导致的失眠；红茶，可以帮助人体摄入钙质，降低骨折的风险；普洱茶，可以防止动脉硬化，用来治疗冠心病有着良好的功效；红枣茶，长期喝红枣茶有延年益寿的功效。
6、老年人应当适当多喝些茶，有利于身体健康，以下几种类型的茶比较适合老年人饮用：绿茶，绿茶能够预防骨质疏松和皮肤瘙痒症。苦荞茶，苦荞茶具有降血压，降低血液黏滞度，促进血液循环的作用，有利于预防心脑血管疾病。
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