本文目录一览：

• 1、烟瘾犯了,能用什么代替烟来抽
• 2、我想抽烟的时候用什么能代替吗?
• 3、什么东西能代替吸烟,没烟的时候想吸,有了吧吸完难受
• 4、什么可以代替烟来抽还对身体没伤害?

烟瘾犯了,能用什么代替烟来抽

1、糖果 糖果在生活中较普遍的零食，不管放家享用，还是准备活动招待客人，糖果都是常见的，糖果都是独立包装，食用起来也卫生，携带方便，正在戒烟的人，都可以随身带些，想吸烟了，就拿糖果来代替，想吸烟而克制着。果脯 果脯吃起来不仅甜甜的，还有点酸酸的味道，受到很多人的喜爱。

2、含有尼古丁成分的物品即可代替，比方说电子烟。而且能够很好的代替香烟的作用，让人在一定程度上戒掉烟瘾。电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。

3、烟瘾犯的时候，没有烟抽，就会很烦躁、这时候可以找相应的东西来替代，比如巧克力饼干，这样可以分散一定的注意力。

4、含有尼古丁成分的物品即可代替。比方说电子烟。北京大学第六医院陆林介绍，烟草成瘾和依赖的本质是尼古丁依赖，是一种慢性高复发性疾病。但是不推荐使用电子烟的原因如下：电子烟毕竟是近年来的新产物。

我想抽烟的时候用什么能代替吗?

1、烟瘾有心理需求及生理需求。你可以做一件你喜欢做的事情，分散注意力，拖延时间。比如说，玩游戏等等。如果是生理需求，则有恶心、头痛不适等，此时吃些萝卜干，或者抽半支烟。心理需求，常常有紧张焦虑情绪，此时通过心理暗示的方法较好。

2、替代抽烟的方法之一是咀嚼口香糖。口香糖能够转移对烟草的渴望，帮助减少吸烟的冲动。 另一个有效的替代方式是运动。通过参与有氧运动，如快走、跑步或骑自行车，可以缓解压力、焦虑和紧张情绪，同时也有助于身体健康。

3、嚼口香糖，运动。嚼口香糖：口香糖可以帮助分散注意力，减少对烟草的依赖。运动：进行适量的有氧运动可以释放压力，缓解焦虑和紧张情绪。

什么东西能代替吸烟,没烟的时候想吸,有了吧吸完难受

1、．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或其它运动。5．着手处理忽略已久的家庭杂务。

2、饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2-3周戒除想抽烟的习惯。

3、可以用电子烟，一点一点的去戒掉吸烟这个不好的习惯，现在戒烟的方法是有很多的，可以吃一些零食去代替吸烟，这样会好很多，比如薯片和一些辣的东西。

4、瓜子，茶水和聊天。因人而议，如果你把吸用来社交，洒酷那什么兴趣也代替不了。如果是一种瘾，那槟榔可以代替。吸烟是不良习惯，要戒掉其实并不难，是贵在坚持，刚开始戒烟初期前几天比较难，挺过去了坚持下去也就戒了，我想用下列好爱或许可以代替吸烟。

什么可以代替烟来抽还对身体没伤害?

坚果零食：坚果零食的味道也不错，口感是脆脆的，它的营养价值也不低，含有丰富的蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸。

．可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。

用兴趣爱好替代 另外我们可以培养一些兴趣爱好来替代抽烟给我们带来的愉悦感，比如说很多戒烟的人就培养了自己其他的一些兴趣爱好，这些兴趣爱好可以根据我们自己的性格而决定，最重要的是我们一定要喜欢，每天从事这些兴趣爱好的时候就会帮助我们戒烟了。