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是不是普洱茶(熟普)的品质越好就越不提神,或者说助眠的效果越好?
不是，普洱茶品质的好坏不是以是否提神或者是否助眠效果的标准来判断，喝茶提神或是助眠，都是因个人的休质不同而产生不同的影响，大部分人喝茶都会起到提神的效果，因为茶叶里面含有大量的咖啡因，能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、消除疲劳。
普洱茶可以提神也能助眠。因为普洱茶有生茶和熟茶之分。生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，喝完让人兴奋，所以失眠的可能性高。而熟茶是经过渥堆发酵熟化的，性情温和，所含有的茶多酚已经转化，喝过不但不会失眠反而会助眠。
一般而言，易失眠者应避免晚间饮茶，以免加重失眠，但对于痰热内扰型失眠者，适量喝普洱茶可能会有助于入睡，而红茶、黑茶、熟普等全发酵茶可以适量饮用，但绿茶应避免。综上所述，茶的助眠与提神作用并存，关键在于如何适当饮用和时间的选择。每个人的身体反应可能不同，找到适合自己的饮用方式更为重要。
熟茶 常见的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠，例如柑普茶性质温和，还有清新自然的柑香之气，且含有丰富的挥发油及黄酮类物质，对肝肺也有一定的养护作用，缓解心绪郁结带来的伤害，平和情绪，促进安眠。
其次，茶浴也是普洱茶渣的一大妙用。将喝过的普洱茶渣装入纱布袋，泡浴约20分钟，不仅能舒缓肌肤，促进血液循环，还能美白提神，为身心带来清爽。对于冬季容易受寒的中老年人，熟普茶渣泡脚则是一剂温暖良方。它具有温性，能改善足部血液循环，预防冻疮，同时提供舒适的暖足体验。
晚上喝什么茶不影响睡眠
红茶 红茶是经过发酵的茶类，咖啡因含量相对较低，对睡眠影响较小。红茶中还含有茶红素、茶黄素等助眠成分，能够帮助放松神经，缓解疲劳。此外，红茶还具有温暖肠胃、促进消化的作用，适合在晚上饮用。黑茶 黑茶中的茶氨酸具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋而失眠。
莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
晚上喝什么茶不影响睡眠 发酵茶 发酵的茶包括红茶、普洱茶，这类茶中的咖啡因几乎都不存在，所以是不会影响到睡眠的。荷叶茶 荷叶茶也是不会的，因为它所含的营养物质中并没有咖啡因，而是含有维生素、糖分等等营养物质，所以并不会导致失眠，我们可以放心饮用。
晚上可以喝以下几种茶，以不影响睡眠：普洱茶 普洱茶具有养胃、促进消化、清热等功效。晚上适量饮用普洱茶，不会导致失眠。普洱茶中的茶多酚含量相对较低，对神经系统刺激较小。此外，普洱茶还有助于消食化积，减轻胃肠负担，有助于睡眠。白茶 白茶含有丰富的茶氨酸，具有安神助眠的作用。
普洱茶渣的功效:明目、茶浴、养脚、护发、助眠
茶浴 把喝过的普洱茶渣装在纱布袋里泡浴，一次约泡20分钟，对皮肤以及心和肺部有好处，能消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，提神醒脑并兼具美白功效。
明目：青普喝后的茶渣乘热敷于眼部几分钟，长期坚持，有明目的作用。尤其是长期面对电脑显示器的网虫、白领等等，因为普洱茶有防辐射的作用，所以这一招尤其有效。
把喝过的普洱茶渣装在纱布袋里泡浴，一次约泡20分钟，对皮肤以及心和肺部都有好处，还能消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，提神醒脑并兼具美白功效。茶底除了沐浴时能用，还可以用来洗脸，方法与沐浴相同。
养脚：熟普洱喝后的茶渣集中起来煮水可泡脚，能促进足部血液循环，使全身经络更加通畅，而且还能防治冻疮，冬天还有很好的暖足作用。尤其是对中、老年人特别有效。
●茶浴 把喝过的普洱茶渣装在纱布袋里泡浴，一次约泡20分钟，对皮肤以及心和肺部有好处，能消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，提神醒脑并兼具美白功效。
普洱茶全身都是宝，即便是茶渣都大可妙用。据云南普洱茶产区的部分老茶人说，普洱茶渣对入浴、安神、明目、洗发、护发等大有好处。健康普洱茶浴：普洱茶是瘦身军团的先锋部队，想不到吧！喝过的普洱茶渣（3次青饼的量），用纱布包起；把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
与苦荞茶功效一样的茶
相同点：降血糖：苦荞茶和荞麦茶中含有丰富的不溶性膳食纤维，可以调节血糖水平。减肥：苦荞茶和荞麦茶中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，从而起到减肥的作用。抗氧化：苦荞茶和荞麦茶中含有丰富的多酚类物质，具有较强的抗氧化作用，可以抵御自由基对身体的损伤。
苦荞茶中富含叶绿素、碳水化合物和各类微量元素，这些物质可以增强身体免疫力。苦荞茶中含有黄铜类物质，黄铜类物质有降低血糖、保护肝脏等作用。苦荞茶中含有的膳食纤维弄够促进大肠蠕动，增强身体代谢功能。荞茶中富含丰富的天然氨基酸和脂肪酸，可促进幼儿的生长发育。
现代临床医学观察表明，苦荞麦具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力、疗胃疾、除湿解毒、治肾炎、蚀体内恶肉的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风、胃病患者都有辅助治疗作用。这些作用都与苦荞麦中含有的营养成分有关。有机茶叶知识到中国有机农业网。
荞子茶也是苦荞茶另一种称呼，经常喝富硒荞子茶可以清热解毒、消食化滞，凉血消肿等功效，含有丰富的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，缓解便秘。
大麦茶和苦荞茶都是很好的保健茶饮料。许多人倾向于混淆这两种茶。在下面的文章中，我们将详细介绍大麦茶和苦荞茶的区别。大麦 具有健脾消食、清热止渴、降气利尿的功效。大麦茶主要用于清热解毒、健脾减肥、清热祛臭、去脂、助消化、滋润皮肤和黑发。
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