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痰湿体质如何减肥
少吃油脂量高的食物少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
c. 姜糖茶：姜具有祛湿功效，尤其适合痰湿体质者。姜糖茶可增强功效，适合女性饮用，祛湿同时具有美容养颜效果，但注意避免干燥天气或睡前饮用，以防加重体内燥热。d. 普洱茶：温和的普洱茶促进肠胃蠕动，有助于消化，缓解便秘，刮油减肥效果显著。
痰湿型肥胖大多不适合运动减肥，因为运动过后往往会出现满身大汗、双脚浮肿发软的状况，所以痰湿体质减肥可以通过食疗和纅物两方面着手： 痰湿体质食疗：痰湿型肥胖忌吃清淡黏糯食物。
遵循“早餐丰富、午餐适中、晚餐少量”的饮食原则，晚餐的控制是减肥的关键。晚餐后进行至少半小时的快步走动。很多人肥胖主要集中在臀部和腹部，这通常与长时间坐着工作或缺乏活动有关。长时间坐在办公桌、电脑或电视前，无法消耗掉多余的热量，便转化为脂肪堆积。
减肥效果最好的民间偏方是什么???
这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！四大密技巧喝豆浆 轻松减肥 苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
刮油暴瘦的民间偏方 民间瘦身偏方中多用荷叶、桑叶、野菊花、决明子等清热降脂、润肠通便的药材。这些药材确实能够降低脂肪的吸收率以及降低血脂浓度，从而达到降低体重的作用。但这些偏方并不适用于所有肥胖者，而且滥用这些药物，反而会损害脾胃的阳气，伤害身体。
可以用生山楂10克，干荷叶10克，决明子10克，绞股蓝10克，苦丁茶10克，西洋参10克！泡开水闷后当茶喝，不但可以降血脂，降血压，还可以明目！既增强了人体的免疫力，又无毒副作用，减肥后不易反弹。
总之，对于这些所谓的偏方，不可抱有太大的希望。要知道，即使是接受减肥手术之后，也特别强调饮食控制。一般而言，术后短时间内（1个月）体重不会出现明显降低，需要长期（6个月~1年）坚持才会有较好效果。【8】减肥最好根据个人情况，制定长期目标，切不可盲目追求速度。
采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
食醋减肥法
白醋+红枣先把冰糖放入桶内，把大枣去核剪开，然后倒入白醋，封存即可。一般是在用餐前半小时和睡前一小时喝上一杯。白醋+牛奶在200ml牛奶中加入3大勺的白醋，搅拌均匀即可。在早餐时减少一般用餐量，然后喝一杯牛奶醋，晚餐不吃或用牛奶醋代替一半晚餐量，午餐正常吃即可。
最好的方法是在晚餐以后。喝上一小杯白醋，减肥的功效能够让你事半功倍。每次不能喝的过多，避免影响肠胃健康。
不过长期喝白醋容易对肠胃刺激过大造成伤害，还容易导致体内钙质流失，发生骨质疏松的情况，所以采用白醋减肥法最好是能把时间控制在两三天，最多是一周，避免身体受到伤害。温馨小贴士：使用白醋减肥法一定要注意控制白醋的用量，要慢慢调整用量，使胃部慢慢适应。
醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。
醋泡黄豆可以减肥吗?醋泡黄豆的正确做法
醋泡黄豆可以减肥的。下面是醋泡黄豆减肥的小法用生黄豆放在密封的玻璃瓶内泡大概1一月然后早晚各吃十粒左右即可可以达到减肥美容、柔化皮肤色素变淡、软化血管。醋泡黄豆不宜吃太多一般一次10多粒也就够了。
醋泡豆还有减肥、健身、美容、杀菌、抗癌等独特作用。黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。而用陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。
做法一：选择250克新鲜黄豆和适量优质米醋。首先，清洗黄豆并放入广口瓶中，倒入足以淹没黄豆的醋。由于黄豆会膨胀，所以刚开始时只放一半，等第二天黄豆胀大后，再加醋淹没。重复此过程，直到黄豆不再继续胀大，大约五天后即可食用。这种醋泡黄豆有助于软化血管、降脂降压，对心血管健康有益。
醋豆的做法是：取优质生黄豆倒入9度米醋或优质醋中浸泡，豆醋比例1：2，浸泡时间15日以上。醋泡黄豆经国家权威部门验证核准，降脂甘油三脂保健功效显著。除此之外还具有增进食欲、帮助消化、疏肝利胆、补虚明目、强肾健脾、调脂降压、软化血管、活血润肤、美容减肥、醒酒护肝等多种辅助功效。
准备：新鲜黄豆250克、优质米醋1升、干辣椒（自选）做法：先把黄豆洗干净。放入一个大的可以密封的瓶子当中。将醋倒入瓶中淹没黄豆（黄豆胀起来后，需再添加醋以淹没黄豆）。泡制15天后，打盖按量直接食用即可。食用方法：泡制15日后每天食用黄豆5～10粒。
醋的是以浸泡黄豆为宜，两个星期就可取出，每日吃10颗就可以了。将黄豆洗干净之后，倒入锅中炒半个小时，然后起锅，冷切之后倒入玻璃瓶中加入醋，密封保持一个星期就可以吃了。以上就是对醋泡黄豆能减肥的介绍了。
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