本文目录一览：

• 1、我想一个礼拜瘦10斤,什么办法都行,请问谁知道
• 2、食物减肥法
• 3、怎样在5天内减掉10斤

我想一个礼拜瘦10斤,什么办法都行,请问谁知道

如果你想比较快的减下来，可以用黄瓜和豆浆的减肥法，为期七天，七天后早餐和午餐可以正常吃，但晚上只能吃黄瓜和豆浆（或者不要豆浆只吃黄瓜）。我现在也在用这个减肥法，29开始的，30号称就减了2斤。早上一杯蜂蜜水，一点麦片，一条香蕉或黄瓜和一杯豆浆。

瘦十斤和容易的。建议你用21天减肥法，很流行，很多人都瘦了。三个阶段 21天减肥法前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

所有肉都不是凭空能长出来，是吃出来的。只要控制饮食，就可轻松减下来，也就是控制欲望--食欲。对于别人可能见十斤困难，对于你这么多肉是很容易的。主要是自己饮食上出现问题，把胃口撑大了，又平时喜欢甜食，或者喜欢吃开胃的果丹皮等食物，加速胃口大开。

食物减肥法

吃肉减肥法主张少吃碳水化合物含量高的食物，如糖类食品、白面包、意大利通心粉，因为这些食物会让人体血糖迅速升高，还能激发人的食欲，不知不觉中吃下更多的食物。所以，吃肉减肥法可以避免体内血糖升高及饮食过量，从而从侧面控制食欲达到减肥的目的。

+8轻断食减肥法 8小时内：完成三餐，16小时内：消耗脂肪 原理： 饮食的时间控制在一天的8小时之内，然后剩余的16小时不吃其他的食物，在这个时间段身体就开始耗脂肪，从而达到减脂的目的。

+8轻断食减肥法！ 16+8具体做法！ 可根据个人作息来安排，注意第一餐和最后一餐，要保持在8小时内！剩余的16个小时不吃其他东西。

怎样在5天内减掉10斤

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想要5天瘦10斤，以下是一些可能有效的方法： 控制饮食：适当吃一些红薯和玉米，每餐以6分饱为主。同时，黄瓜和豆浆也是很好的减肥食物，例如早餐只吃黄瓜和一杯豆浆，午饭两根黄瓜加两个水煮蛋，晚饭一根黄瓜加一个水煮蛋。此外，饭前喝水可以减少饭量，多吃蔬菜和水果，减少面食、馒头等主食的摄入量也有助于减轻体重。

早餐要吃 午餐不要吃太多（如果你有睡午觉的习惯的话午餐放在午觉之后）中午是人的疲劳时间段人的新陈代谢慢 能量会转化为脂肪在加上你还吃了午饭。。自己想想把，晚餐可以不吃或是少吃可用苹果来代替。2要段练。 脂肪的消耗是你开是有氧运动30分钟之后的，你要坚持慢跑或是健身操1小时。

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

不吃饭，饿了就喝紫菜汤或吃苹果，补充维生素。还有拔罐、在肚子上。

额，不吃减肥药的话，是不可能的，不然泻药也可以。如果你可以坚持6天不吃东西的话没准也可以6天减10-15斤。我在减肥这条路上奋斗了好多年了。不吃减肥药的话，每天控制饮食，适量运动，一个星期减3-5斤还是有可能的。