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晚上可以喝绿茶吗?晚上喝绿茶影响睡眠吗?
还可以喝绿茶，但不能在晚上睡前喝。经常失眠的人可以喝绿茶，因为绿茶不一定会引起失眠，而且喝绿茶以后，绿茶中含有的茶碱咖啡因代谢分解完成，不会对人类睡眠造成不良影响。
晚上9点后能喝绿茶吗 不能。 如果不影响睡眠的话是没什么关系的！但是按两极来说是比较不好的，因为白天是阳，晚上是阴。
会。喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
晚上喝茶会影响睡眠吗?
会。喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
会。因为咖啡碱兴奋中枢神经系统的作用，是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
很多人都说，在晚上的时候一定不能喝茶，因为会影响睡眠。实际上茶固然有提神的作用，同时也能安神。科学的调整饮茶方法不仅不会失眠，还会保证睡眠的质量。茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用。
有影响。睡前饮普洱茶要适度，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶），生茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。
红茶影响睡眠还是绿茶
不助于睡眠，红茶具有提神消疲的功效，不建议睡前喝。红茶中影响睡眠的成分主要是咖啡因。红茶的咖啡因含量比绿茶还高，这是因为红茶属于完全发酵茶，绿茶属于不发酵茶。茶叶在发酵的过程中叶子的结构会发生改变，其中的咖啡因更容易渗入水中。
红茶与绿茶都会影响睡眠，红茶虽然是全发酵茶，但茶内富含茶多酚与咖啡碱，而咖啡碱物质有提神醒脑，振奋精神的好处，因此晚上过多饮用会影响睡眠，而绿茶为不发酵茶，茶内亦有大量咖啡碱等物质，若在睡眠时饮用，也会影响睡眠，因此建议睡前1~2小时停止饮茶。
红茶与绿茶具有同等效果，茶叶中影响睡眠的主要物质为咖啡碱，其中红茶是经过完全发酵的茶，红茶中咖啡碱含量为40mg，而绿茶是未经发酵的茶，其咖啡碱含量为20mg，其次还与冲泡浓度、茶叶树种、制作工艺、个人体质等因素有关，因此红茶、绿茶对睡眠不具有绝对作用。
尽管大家普遍认为晚上饮茶会干扰睡眠，但其实这取决于茶叶的特性。无论是红茶还是绿茶，都含有提神的成分，但关键在于饮用的时间和方式。如果需要熬夜，绿茶因其能缓解疲劳、抵御辐射且味道清爽，不失为好选择。然而，茶叶中的咖啡碱和茶多酚在3分钟左右的冲泡时间里会释放较多，此时饮茶可能影响睡眠。
因此，如果有失眠或睡眠质量较差的患者，不建议喝茶。之所以说喝红茶也会影响我们的睡眠状况，是因为红茶中也是会含有咖啡碱和茶碱等元素，只不过与绿茶茶类相比，含量会稍微低一点。
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