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• 1、...不想吃降压药,有什么其他办法可以降血压吗?
• 2、不吃药能降血压吗
• 3、不吃药怎么降血压?

...不想吃降压药,有什么其他办法可以降血压吗?

吸烟对血管的损伤不言而喻，血管硬化的结果，也会导致血压升高。所以戒烟利于控制血压。 劝大家戒烟戒酒是最难的一件事。很多人甚至说喝酒降血压，其实研究证实，喝酒不但不会降血压，相反会升高血压，加重动脉硬化，升高血脂。所以不要再打着喝酒降血压的旗号喝酒了。喝酒并不会降压，相反会升高血压。

血压有点高，不想吃降压药，有什么其他办法可以降血压吗？如果只是一级高血压，可以暂时不用吃药，通过饮食以及生活习惯的改变，比如低盐低脂肪饮食，少吃油腻性的食物，戒烟戒酒，养成良好的作息规律等，一般通过2~3个月，血压有可能会恢复。

二是有的高血压药物对患者是很有效果，因为患者身体的某一器官有缺陷，用这类药物对他来说是禁忌的，所以，有好效果的药物对某一类患者也不是好药。三是有的高血压药物很好，效果也明显，但购买、服用不方便，可能会造成断续用药问题，好药不是好方案的情况，应该不能列为好药。

指导意见： 没有的，建议您平时还是需要注意饮食及生活习惯的，要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。

不吃药能降血压吗

1、我们要知道，每十个人中就有三个人会患有高血压。而患有高血压之后，我们能进行的药物治疗就是通过降压药，那我们现在常用的有4到5类的降压药， 分别有：利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB） 。

2、我说，吃不吃药跟年龄没有关系，小孩子生病了，有时候也得吃药。 我们吃药的目的是把血压降到正常，以免长期高血压导致心脑肾疾病。 小高说有没有不吃药的降压方法，比如吃点芹菜，吃点保健品。 我说，有不吃药的降压方法，但并不是芹菜或者保健品。而是我们说的降压6法。

3、轻度高血压不需用药，可通过生活后饮食调理来降血压。若生活干预，三个月后血压仍然居高不下才能用降压药。另外吃药并不是解决高血压的唯一方法，还需注重于生活方式调整。避免久坐 长时间坐着不动，易引起身体肥胖导致一系列问题，如高血压、高血脂以及糖尿病等。

4、说出来你可能不信，捏毛巾就有一定的降血压效果！有研究表明，每周坚持捏毛巾3次以上，能辅助降压，持续锻炼4-8周就能有明显的效果。因为 当我们攥紧毛巾、松开毛巾的过程中，肌肉得到放松后，血管恢复正常时会释放一氧化氮，能有效舒张、疏通血管并维持血管弹性，起到降压效果。

不吃药怎么降血压?

并且要低盐低脂饮食、保持情绪稳定，适当运动，保证睡眠。

腹式呼吸放松身心降血压 此方法主要是为了缓解交感神经紧张，以达到降压的目的，比如：按摩降压 如果想要短时间的降低血压的话，可以采取中医按摩、针灸等等方式，比如 用双手指肚按摩头两侧太阳穴，分别顺时针32圈，逆时针32圈。

当我们在家里进行测量血压的时候，一般测量1到2次，不要进行反复测量。 保持舒缓的情绪，测量时用血压计，使测量血压的胳膊与心脏保持平衡，这样才能准确舒缓的测量。而当血压升高时，这个时候我们就要及时的去医院进行诊断和治疗，寻求医生的帮助。我们要知道，每十个人中就有三个人会患有高血压。

第五，植物油可以降血压。平时高血压患者在饮食中要多选择一些植物油，植物油中的不饱和脂肪酸作为高血压、动脉僵硬化的康复油，市场认可度很高。不饱和脂肪酸进入人体后变成二十二碳脂肪酸，这是一种激素，也是前列腺素合成的主要原料，而前列腺素又可以扩张血管，降低血压。

无论是茶叶还是蔬菜等食疗，均不能代替降压药物！虽然茶叶中含有的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等物质，被证实有降血压的作用，但是单纯饮茶控制血压起效较慢，且作用较温和，所以对高血压患者而言，治疗必须以药物治疗为主。

轻度高血压不需用药，可通过生活后饮食调理来降血压。若生活干预，三个月后血压仍然居高不下才能用降压药。另外吃药并不是解决高血压的唯一方法，还需注重于生活方式调整。避免久坐 长时间坐着不动，易引起身体肥胖导致一系列问题，如高血压、高血脂以及糖尿病等。