本文目录一览：

• 1、断食10天
• 2、辟谷有什么好处?
• 3、辟谷三天有什么好处
• 4、高血压,但低压高,压差小,吃什么呀?
• 5、断食排毒

断食10天

断食10天治好了糖尿病 断食10天治好了糖尿病，轻断食又叫间歇式断食，持续的时间一般为每周1~3天，是近年比较风靡的的一种新的饮食疗法，它是以低能量的食物去代替我们正常的一日三餐，以下分享断食10天治好了糖尿病。

如果断食7天，肌体从外部摄入的饮食已消化殆尽，于是肌体便转向从内部寻求食物来源。所以，7~10天断食对于清除体内垃圾和毒素具有突出作用。许多困扰人的疾病，如高血压、发胖型糖尿病、气喘病、胃溃疡等经过一次或三四次7～10天断食，可获得极佳疗效，轻度的心脏病，断食7天就可痊愈。

因为你的饮食被打乱了，营养摄入不均衡，节食减肥并不是一种健康的减肥的方式的，由于体内摄入能量减少，可以存在微量元素摄入不足，营养缺乏的情况，存在了免疫力下降的问题，可以频繁出现上呼吸道感染等症状。同时节食减肥可以造成精力下降问题，出现了低血压的问题，存在了明显头晕症状。

完全断食第10天 到第七天不掉称 怎么才能渡过平台期 跟健身教练学过一个办法，就是每天只吃水煮蛋的蛋清、喝清水。可以迅速度过平台期。 我用过用苹果牛奶减肥法度过平台期。具体是第一天吃2斤以内的苹果，小口吃、不喝水，第二天喝1L牛奶或者酸奶，不喝水。 追问 = = 我断食了四天。

看你体质了，如果你是第一次减肥的话，那么10天下来保险一点的说瘦15斤以上，甚至还不止的。但是第一次减肥的时候会很难熬，因为你前几天会很饿很饿的。

辟谷有什么好处?

1、辟谷有益身心健康，很多人通过辟谷重获健康，解除了困扰自己的问题。但是学会辟谷不是件容易的事，需要花费时间花费心思学习实践，方能掌握。建议你上喝风网多了解、多学习。

2、清留毒人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉， 增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。排积粪辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则360ml，多则1800ml。

3、好处 正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。 在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。对于糖尿病 对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。

4、祛病辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去 ， 把身体多余的脂肪-留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。

5、祛病：辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去 ， 把身体多余的脂肪-留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。

6、辟谷有清热解毒，软化血管之功效。辟谷后，物质分解代谢较快，血管壁上的血栓容易溶解，从而使血液流通畅通。积聚在动脉内膜的脂质也会分解、析出，全身各脏腑获得排毒、养血、软化动脉管壁，从而预防心脑血管病。辟谷有增强免疫力之功效。

辟谷三天有什么好处

清留毒人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨霉， 增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。排积粪辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则360ml，多则1800ml。

辟谷疗法可以减重 不少爱美的女性都选择用辟谷的疗法进行减肥，其实这种方法真正可以达到的是减重的目的。通过绝食，辟谷的疗程分为几个阶段，分为三天，五天，七天，不吃饭和食物，达到清理肠道的作用。

辟谷对排毒有益。人的宿便有时可达十多公斤，长期停留在大肠壁，中西医学都认为便秘是百病之源。为了治病，先要清除大便。排毒辟谷做了一次全身“大扫除”，彻底清理了“仓仓”。有避免体重下降的益处。辟谷的主要目的并非减肥，但它却是最安全有效的减肥方法。

好处 正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。 在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。对于糖尿病 对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。

减轻体重、活化身体。减轻体重：辟谷期间不进食固体食物，可以让身体消耗体内的脂肪储备，达到减肥的效果。活化身体：辟谷能够帮助身体排毒，提高身体的免疫力，促进身体的自我修复和更新。

高血压,但低压高,压差小,吃什么呀?

浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高血压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制血压。美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾。

第二，就是吃这些食物当中，吃一些含钾量比较高的食物就会更好。比如，像玉米、芋头、土豆、小米、紫薯等等，像这些相对的粗粮的东西，含钾量偏高一些，对高血压的病人会带来好处，会利于排钠，所以利于减低水钠潴留的状态，利于血压的控制，所以这样的食物会比较好。

利尿剂，如双氢克尿塞，呋塞米（速尿）和氨苯喋啶，可以帮助减少体内的液体量，从而降低血压。 周围交感神经抑制剂，如利血平，可帮助降低交感神经系统的活性，有助于降低血压。 中枢神经抑制剂，如可乐定和甲基多巴，可作为治疗高血压的一种方法。

补充营养素：多吃富含钾、钙、镁的食物，这些矿物质有助于血压控制。 了解低压高血压：低压高血压包括舒张压和收缩压两种，舒张压偏高即为低压高血压。男性和中青年人群更易出现低压偏高。 不良习惯的危害：不良生活习惯如吸烟、饮酒、高热量饮食和长期压力过大，都可能导致低压偏高。

首先，饮食调整对于轻微高血压患者至关重要。应减少摄入重口味的食物，转而选择低盐低糖的饮食。过多摄入盐分可能会加重高血压症状，并可能引发其他健康问题。此外，患者在每餐中的食物摄入量应适度控制，避免过量进食，以免影响血液循环和消化系统的健康。

断食排毒

净食排毒减肥法又叫断食排毒减肥法。这是现在十分热的健康减肥法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，因此而达到减肥排毒的效果。换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及营养不足的现象。

清水断食法这种排毒方法是在断食期间只喝清水，排毒减肥的效果最快，但也最为危险。因为清水不能提供足够的营养和热量，很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克。所以，选择清水断食法一定要慎重。

第一种是间歇性断食。这种断食方法是每周选择一天进行，并且在这一天内只喝水或其他无热量饮料，不进食任何固体食物。间歇性断食的好处在于可以帮助身体排除多余的毒素，提高新陈代谢，促进身体健康。通过控制食物摄入量，间歇性断食还可以帮助减肥，达到塑造身材的效果。第二种是时间限制性断食。

但站在健康的角度，断食时间应该在 24 小时内的一日断食最为适合，原因在于如果空腹时间过久，人体会产生另外的毒素，如酮酸、含氮废弃物，反而不利健康；此外，也会造成肝脏、肠胃道等器官的萎缩，以生理学的角度来看，并不建议空腹超过 24 小时。

间歇性断食：我经常会选择16：8的间歇性断食模式，每天连续断食16个小时，然后在剩下的8小时内进食。刚开始时，我感觉有些挑战，因为我习惯了早餐的习惯，但我决定尝试一下。在断食期间，早上我只喝水、茶或咖啡来满足口渴。

排毒养颜最好的方法1 在周六周日休息的时候，可以实行断食排毒法，这种方法非常的简单，可以选择苹果断食排毒法，香蕉断食排毒法，或者是选择清水断食排毒法，断食排毒法暂时排毒法是能够将人体内的毒素排出去的，还能够净化人人体的肠胃，有效的缓解宿便的症状，一个月可以选择一次断食排毒法。