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经常失眠喝什么茶好
其实喝茶治失眠是有讲究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。
治疗失眠的.花茶有哪些1 菊花枸杞茶 材料：菊花3钱、枸杞1钱、水500c.c。做法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以500c.c沸水冲泡，闷约10分钟即可饮用。
最好的睡眠茶推荐 百合茶 百合茶具有静心安神、理气健脾、促进血液循环等功效，像那种睡意比较浅，稍微一定动静就会导致自己醒过来的人，在日常生活中可以经常用干百合泡水喝，它能很好的改善这些症状。
睡眠不好可以喝什么茶？下面为大家介绍。喝什么茶改善睡眠玫瑰花蜜茶配方：干燥玫瑰花10克，蜂蜜适量。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可。疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力。玉竹安神茶配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。
失眠、睡不好、容易醒,用哪几种东西泡水喝,稳稳睡到天亮?
红枣 相信很多女生在月经期间，经常会吃一些红枣，可以起到补气血的效果，其实红枣这种食物不仅有利于补充气血，而且其中的营养元素，还可以起到安神助眠的功效，所以对一些经常失眠的人群来说，在睡前不妨常用一些红枣泡水喝，可以有效的缓解精神压力，放松心情，从而起到改善睡眠的效果，助你一觉到天亮。
猕猴桃 猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素c，有助于舒缓紧张的中枢神经系统，特别是钙质，能起到镇定神经的作用。蜂蜜 蜂蜜含有丰富的镁，而镁对大脑中枢神经具有镇静作用，同时能消除紧张，减轻压力。
与其大把的吃安眠药，不如通过饮食来调节，睡眠不好的人可试下这一个方子——甘草小麦红枣汤。
还有，经常觉得心烦睡不着觉的人，喝灯芯草改善效果会更好，一夜睡到天亮没问题。柏树叶，就是一种观赏树的叶子，人们只知道它长得比较好看，却不知道柏树叶有改善失眠的效果。人们采摘一些嫩的柏树叶子，然后放到水里面煮，等到水的颜色变深装杯子里。
因此对于长期失眠的人，可以经常饮用。第三种百合花茶。百合不仅具有观赏价值，而且它也有可以食用，因为它含有很多营养价值，对于失眠多梦、精神恍惚的人经常食用可以改善这个症状，这是因为百合中含有百合苷，有镇静安神的作用，在晚饭的时候，可以泡一杯百合花茶，对促进晚上的睡眠有很好的帮助。
失眠多梦喝什么茶?
1、镇定安神茶配方：薰衣草3g、洋甘菊3g。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可。安抚情绪、缓解压力，有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪。养颜安神茶配方：干玫瑰10朵，枸杞8颗，干茉莉10朵，红枣2颗，冰糖2颗。
2、龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。龙眼肉清洗干净，和冰糖同放入茶杯中，用沸水泡开，可以加盖闷一会儿，每天喝一剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。作用：补益心脾、安神益智，可以改善夏季失眠多梦，思虑过度，精神不济等等症。
3、现代人不仅要面对着生活的压力，还要卖力地工作，因此很多人都有失眠的症状。那么失眠多梦喝什么花茶好呢？玫瑰花茶 入秋后，我们可以喝一些玫瑰花茶，它被誉为失眠的“绝佳良药”，每晚睡前喝一杯能够疏肝理气，舒缓情绪，对于压力性失眠很有帮助。
四大治疗失眠的茶配方
配方：莲子花两克，生甘草三克。主治：心火内积所致的烦躁不眠。用法：上二味要开水冲泡，代茶饮。每日数次。说明：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。
消除紧张，缓解头痛。龙须菖蒲茶配方：龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮。该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者。酸枣仁茶配方：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。
治疗失眠的.花茶有哪些1 菊花枸杞茶 材料：菊花3钱、枸杞1钱、水500c.c。做法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以500c.c沸水冲泡，闷约10分钟即可饮用。
第一种茶方采用龙齿和石菖蒲，主要针对心神不宁和失眠。将龙齿煎煮10分钟后，加入石菖蒲再煮15-16分钟。每日饮用1-2剂，任何时间皆可。
喝茶失眠怎么解决
泡茶时多洗两遍 很多人在泡茶的时候都有喜茶的习惯，在喜茶的时候就能把茶叶中的咖啡碱洗掉，如果担心喝茶失眠，可以在泡茶时持续洗茶两次，这样就能让茶叶中80%以上的咖啡碱被洗掉，再泡茶喝，也不会让身体吸收太多这种物质，也就不会有失眠症状发生了。
吃点甜食 偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。
对于那些担心晚上喝茶会导致失眠的人们，其实有几种小技巧可以帮助你解决这个问题。首先，调整饮茶时间至关重要。尽量在晚上睡觉前3到5个小时内饮茶，例如，如果你晚上11点睡觉，那么8点前或更早的时间段喝茶较为合适，这样咖啡碱的作用在你入睡前基本消失。其次，注意洗茶，特别是前两遍。
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