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神经衰弱,睡眠不好,有什么可以代茶饮的
1、枣仁蜂蜜茶 【配料组成】★炒酸枣仁15克，蜂蜜30克。【制法用法】将酸枣仁放入杯中，冲入沸水，候温，调入蜂蜜，代茶饮用。每晚1剂。【功能主治】宁心安神。用治心肾阴虚型神经衰弱。栗子龙眼茶 【配料组成】★栗子10枚，龙眼肉15克。
2、莲子心2克，生甘草3克。开水冲泡，代茶饮，日数次。用于心火内积所致的烦躁不眠。脑清茶（《百病中医药茶疗法》）炒决明子250克，甘菊、夏枯草、橘饼、何首乌、五味子各30克，麦冬、枸杞子、桂圆肉各60克，桑椹（黑者）120克。共为粗末，开水冲泡，代茶饮，每次15克，日2次。
3、合欢花 ，绞股蓝。还有玫瑰花茶 熏衣草有安神的作用，在大型超市，茶叶市场都有售，熏衣草泡水喝，或放少量在枕头里都可以.长期使用可以安神，缓解压力放松也有助睡眠.你不凡试试.神经衰弱者如何饮茶？神经衰弱者的主要症状是夜晚不能入睡，白天无精打采没有精神。
4、助眠原理：莲子补脾止泻，养心安神，百合滋阴清热，润肺止咳，麦冬益胃生津，清心除烦，一起煮水代茶饮可适宜于改善阴虚火旺，肝郁化火导致的多梦易醒症状，对于长期熬夜引起的心烦，疲劳，心悸，黑眼圈等有很好的辅助治疗效果。
5、煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。功效解析：可以解郁安神，补肝益智，适用于那些因为肝肾亏虚，神经衰弱所引起的长期失眠的人饮用。按摩耳朵改善失眠两手掌按住耳孔，再放开，连续做20次，然后用双手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次，再用同样的方式按摩耳垂30次，以耳部感觉到发热为度。
喝什么茶改善睡眠?睡眠不好可以喝什么茶?
睡眠茶：主要成分为甘草、薰衣草、柠檬香茅等，具有安神镇静的功效。 香橙绿茶：富含维生素C和茶多酚，具有提神醒脑、缓解疲劳的作用，有助于改善睡眠质量。 常青藤茶：常青藤被认为是一种具有轻松、舒缓和促进睡眠的草药，可以缓解紧张情绪和压力。
薰衣草茶含有丰富的芳香成分，这些成分具有镇静和放松的作用。喝薰衣草茶可以有效缓解焦虑和压力，为身体创造一个宁静的环境，从而有助于改善睡眠质量。 菊花茶 菊花茶是一种传统的中药茶，它具有清热解毒、明目等功效。同时，菊花茶还具有舒缓紧张情绪的作用，可以帮助放松身心，为良好的睡眠创造条件。
薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果。琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦。
菩提茶这种茶对安神入睡具有非常好的作用，主要是菩提叶含有生物类黄酮，具有安神镇静的作用，因此能够很好改善睡眠的效果。
睡眠不好喝什么花茶好
改善睡眠花草茶一：玉兰花茶 功效：养颜美白，改善睡眠。改善睡眠花草茶二：薰衣草花茶 功效：具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手。改善睡眠花草茶三：百合花茶 功效：有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效。
枸杞柏子茶 用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。
薰衣草茶 薰衣草的颜色非常的淡雅清幽，把薰衣草泡成水，可以很好的净化心绪，纾解压力、松弛神经、帮助入眠，镇静神经，还具有养颜美肤的功效。
琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
百合枣仁茶：取鲜百合50克和枣仁15克。将百合浸泡一夜，煎汁去渣后加入百合煮熟，可每天一剂。此茶能滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳，有助于改善失眠，提升睡眠质量。 桂圆冰糖茶：将10克桂圆肉和5克冰糖放入茶杯，用沸水冲泡并加盖焖几分钟。
睡眠不好喝什么茶好?改善睡眠喝什么茶?
1、绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸，能够帮助缓解压力，提高睡眠质量。同时，绿茶还具有抗氧化作用，有助于身体健康。 菊花茶：菊花具有清肝明目的功效，能够舒缓紧张的神经，对于失眠多梦的人来说，常喝菊花茶有助于改善睡眠质量。
2、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。
3、柠檬香茶：柠檬香茶是一种以柠檬为主要原料制成的花草茶，具有清新的香气和微酸的味道，可以促进身体的新陈代谢，缓解疲劳和压力，有助于提高睡眠质量。将柠檬片和薄荷叶放入茶杯中，加入热水冲泡即可。金银花茶：金银花具有清热解毒、消炎镇痛的功效，可以缓解身体不适和疼痛，有助于放松身心，改善睡眠。
4、睡眠茶：睡前饮用的茶，包括马鞭草、迷迭香、洋甘菊等。 桑叶茶：桑叶茶有助于调节体内激素分泌，有助于改善睡眠。 玫瑰花茶：玫瑰花茶有助于放松神经，减轻压力，有帮助入睡的功效。 山楂茶：山楂茶含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于减轻压力和放松神经，帮助入睡。
5、有直接的安神助眠茶可已喝的。具体有以下几种：合欢茶也是能够起到助安神的作用，因此可以用合欢皮或者是合欢花放一些冰糖，将这两者放入锅中，待到煮沸，就可以饮用。其实合欢茶它最大的功效是具有安神解郁、健忘等，非常适合夜间失眠、容易健忘的人饮用。
6、安神助眠的茶柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
什么茶能改善睡眠?
1、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。
2、普洱茶 普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。薰衣草茶 可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。
3、瓦拉利安根茶：瓦拉利安根是一种被北美土著人用来治疗失眠和焦虑的草药。它可以帮助放松肌肉，减少夜间醒来的次数，从而改善睡眠质量。柠檬香蜂草茶：柠檬香蜂草（Lemon Balm）是一种薄荷科植物，具有轻微的柠檬香味和镇静效果。它可以帮助缓解焦虑，提高睡眠质量。
4、琥珀茶 琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。熏衣草 可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。
5、健忘，以及神经衰弱的症状。郁金桂圆茶可以改善自身的睡眠，消除疲劳，提高自身机体睡眠质量，郁金桂圆茶可以很好的缓解失眠症状。失眠还可以选择喝莲子甘草茶，可以缓解急躁、烦躁、焦虑症状，此茶成分具有清心去热、养性安神的作用，莲子甘草茶也可以很好的缓解自身机体因为烦躁不安而引起的失眠。
6、佛手莲心茶 取佛手10克，莲子心3克，洗净后一起放入杯中，用开水冲泡，加盖闷泡10分钟即可代茶频饮，可反复冲泡3-5次，此茶有疏肝和胃，清心泻火之功效，适宜于改善肝郁化火型失眠症。
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