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治疗失眠的花茶有哪些
1、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。
2、安神助眠的花茶有哪些1 安神助眠的花茶有哪些 薰衣草花茶 薰衣草花茶是一种能安神助眠的健康养生茶，它既能预防神经衰弱，又能缓解人类的失眠多梦，平时在需要的时候需要准备3到5克干燥以后的薰衣草，把它放到茶杯中，加入95度左右的开水，盖好杯子盖焖泡三分钟，泡好以后直接饮用就可以。
3、龙眼百合茶，龙眼具有调整气血的作用，百合具有安神的作用，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。
4、洋甘菊茶味微苦、甘香，明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。止咳，祛痰，可支气管炎及气喘，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对胃酸、神经有帮助。可消除感冒所引起的肌肉痠痛，能镇定精神、纾缓情绪，提升睡眠质素，还可改善过敏的皮肤。
睡眠不好喝什么茶好别再吃安眠药啦
1、龙须菖蒲茶龙须和石菖蒲混合煮饮，有助于镇静安神，特别适合心胆气虚导致的失眠。《重度堂随笔》赞誉其能舒缓情绪，增强心智。制作方法：龙须10克先煮沸10分钟，再加入5克石菖蒲煮15分钟，代茶饮用。 柏子仁茶柏子仁具有养心安神功效，《本草纲目》建议用于心力衰竭和精神恍惚。
2、香蕉 香蕉实际du上就是包着果zhi皮的“安眠药”，它除了含有丰富的dao复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、莲藕茶藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。龙眼百合茶龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、对于睡眠不好的人，推荐饮用龙须菖蒲茶。将龙须和石菖蒲一起煮茶，能够镇静心灵，宁心安神。这种茶对于因心胆气虚导致的心神不宁、心悸、胆怯和睡眠差有缓解作用。《重度堂随笔》中称其能“舒心气，畅心神，怡心情，益心智”，是一种有效的茶疗选择。
喝什么花茶有助于睡眠?
莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
玫瑰花茶 玫瑰花茶香气馥郁，滋味甘甜，饮用后有助于缓解情绪、促进血液循环、改善心情低落等症状，像那种一到晚上就入睡困难、容易焦虑的人，晚上可以多喝一些玫瑰花茶。
月季花茶具有舒缓情绪的作用。它含有丰富的芳香物质，如香茅醇、香叶醇，这些物质能够刺激人的嗅觉神经，产生愉悦感，帮助缓解紧张情绪、焦虑和压力。 此外，月季花茶中还含有一定量的天然镇静剂，如黄酮类化合物，它们可以与大脑中的神经递质相互作用，有助于改善睡眠质量，使人感到放松和安宁。
十款助睡“安眠药”
1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
2、这种是快速诱导睡眠的安眠药，这其中包括酒石酸唑吡坦、扎来普隆、右佐匹克隆和马来酸咪达唑仑，这些药是快速诱导睡眠的药。原则上应该是洗漱完了，坐在床上的时候，准备睡觉的时候再吃，吃完了就不要起床了，否则容易跌倒。
3、中长效安眠药有很多，比如艾司唑仑、氯硝西泮、佐匹克隆、奥沙西泮、佳静安定等，可以维持6-8个小时的睡眠时间。再就是每个人对安眠药的敏感性不一样，维持睡眠时间也有所不同。对于长期服用安眠药的人，敏感性会下降，睡眠维持的时间就会比最初吃安眠药的时候要短。
4、因为引起失眠的原因有很多，长期口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类的药物改善睡眠，长期口服以后会有一定程度的依赖性。当患者不口服药物的时候，入睡会更加困难。引起失眠的原因有很多，治疗的方式也有很多，建议患者采用中医结合的方式进行睡眠的调整。
5、单纯入睡困难可以服用短效安眠药，短效安眠药又分为非苯二氮卓类的新型安眠药，包括唑吡坦又俗称为思诺思、扎来普隆、佐匹克隆等。非苯二氮卓类安眠药的优点是镇静作用比较少，副作用比较少，第二天出现乏力或有宿醉效应的情况比较少。
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