本文目录一览：

• 1、失眠多梦喝什么茶好
• 2、失眠喝什么茶效果最好?
• 3、喝什么茶不会失眠

失眠多梦喝什么茶好

薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果。琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦。

柏子仁茶柏子仁具有养心安神功效，《本草纲目》建议用于心力衰竭和精神恍惚。每日用柏子仁15克炒熟冲泡，可改善睡眠和便秘。 龙眼冰糖茶龙眼对心脾有益，能缓解思虑过度和失眠多梦。做法：龙眼肉25克加冰糖冲泡，每日1剂，加开水冲泡。

藤茶具有安神助眠、改善睡眠质量、缓解心情焦虑的良好功效，像那种长期睡眠质量不好，总是失眠多梦心理焦躁不安的人，就很适合饮用藤茶，藤茶能有效帮你缓解这些症状。

失眠喝什么茶效果最好?

1、熬夜的人可以喝以下几种茶： 乌龙茶：乌龙茶中的茶多酚可以促进脑细胞的代谢，预防疲劳和失眠。 绿茶：绿茶有助于提高身体的免疫力，同时还有抗氧化和解毒的功效，可以保护身体免受熬夜的伤害。 菊花茶：泡菊花茶有助于舒缓压力，促进睡眠，还可帮助清肝明目、润肺降火。

2、白茶 白茶也是适合晚上饮用的茶叶种类，尤其是白茶中的寿眉，寿眉冲泡后的茶汤口感鲜爽，整体茶性比较平和，对人体带来的刺激性较小，基本不会出现失眠的情况，而且白茶茶汤具有润肺的作用，适合咽喉不适的人群饮用，长期饮用才能更好的看得效果。

3、对于经常熬夜的人来说，绿茶是个不错的选择。绿茶中的咖啡碱含量较高，能帮助消除疲劳，提神醒脑，让你在忙碌的工作或学习后保持清醒。此外，绿茶还含有丰富的茶多酚、维生素和矿物质，有助于抵抗电子设备辐射带来的影响。然而，尽管茶有帮助，保持规律的作息才是解决熬夜问题的关键。

4、最好的睡眠茶推荐 百合茶 百合茶具有静心安神、理气健脾、促进血液循环等功效，像那种睡意比较浅，稍微一定动静就会导致自己醒过来的人，在日常生活中可以经常用干百合泡水喝，它能很好的改善这些症状。

喝什么茶不会失眠

喝茶能促进睡眠，具体如下：喝淡一点的茶 咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱，可以减弱对睡眠的影响。

第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。

红茶 红茶是经过发酵的茶类，咖啡因含量相对较低，对睡眠影响较小。红茶中还含有茶红素、茶黄素等助眠成分，能够帮助放松神经，缓解疲劳。此外，红茶还具有温暖肠胃、促进消化的作用，适合在晚上饮用。黑茶 黑茶中的茶氨酸具有调节大脑兴奋或镇静的功能，不会使人因兴奋而失眠。