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喝茶一天多少ml
1、健康的喝茶量 有专家指出，每人每天至少需要补充6L的水分，而茶水只占其中的600ml左右，大概3～4杯。成年人 对于健康的成年人，建议一天喝茶12克左右，分3～4次冲泡就可以了。每次冲泡时，可以根据自己的口感习惯，掌握合适的茶水比，调出自己喜欢的浓度。
2、喝茶一天400~1500ml合适，根据浙江大学茶学系屠幼英教授的《茶与健康》中指出，成人的饮茶量通常以每天泡饮干茶5-15克为宜，而冲泡后的喝茶量一天可控制在400-1500ml，如冲泡普洱茶与黑茶，因为其内质丰富的特点，可适当减少投茶量。
3、专家建议，一般健康的成年人，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。假如一次冲泡150ml的茶水，共泡3~4次，那较为健康的饮茶量约为600ml左右。所以一整天都喝茶的话，实际饮茶量明显超过了这个数量。对于体力劳动者，尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人，可以每天饮茶20克左右。
4、喝茶的上限取决于自己的舒服程度，当自己感觉喝撑的时候，就不要再喝了。喝茶就跟喝水差不多，我们不可能一次性的喝太多，身体感觉不舒服的时候，自然就不会接着喝了。另外还要根据茶的品类，不同品类的茶里的茶多酚是不同的。普通的茶对身体不会造成多大的影响，我们只是喝茶，又不是吃茶叶。
5、一日饮茶在12克左右即可。如果我们属于健康的成年人，平日里又具有饮茶的这种好习惯，那么一天的摄入量不应超过12克，而且还需要分3-4次来冲泡。在冲泡的过程中，重点根据自己的口味来调整茶水的浓度。如果是老年人喝茶的话，建议不要喝浓茶，而应该喝清淡一些的，而且摄入的量最好不超过10克。
喝茶有什么功效?一天喝多少茶合适?
一天喝茶的茶叶量控制在5--15克最合适。用茶来防病或治病，要根据医生的指导，按一定的量来服用。从茶叶的药效成分、营养价值等综合因素来考虑，茶不宜泡的太浓，这当然因人而异，但每天每人的茶叶用量应控制在5-15克左右。如果运动量大消耗多，或者进食偏多的人每天的茶叶用量15-20克比较适宜。
喝茶的好处是第一帮助消化，第二对我们的视力眼睛有好处。茶叶中富含的维生素正好是眼睛所需物质，所以具有保健作用，多喝茶水吧。
因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。
茶饮虽好,但不能喝太多,那每天喝多少茶水才健康呢?
首先，茶虽能补充水分，但不能完全替代水。每天人体需要大约6L-5L的水分，而茶叶中的水分含量约占600ml，仅能满足部分需求。专家建议，饮水应以水为主，茶水作为补充，尤其是浓茶不宜过量，因为它含有的咖啡因和茶碱，可能引起失眠、醉茶和牙齿问题。
有专家指出，每人每天需要补充6L-5L的水分，而茶水只占其中的600ml左右。因此，光喝茶是不能满足人体对水的需求。
讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。
专家建议，每人每天应补充6-5升水分，其中600毫升左右可来自茶水。尽管茶能提供多种维生素，但并不能完全代替水，因为茶中的某些成分需要身体水分代谢才能吸收。在日常生活中，饭前20-30分钟应饮水以助消化，早、中、晚餐前分别饮水500毫升、250毫升和250毫升。
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