本文目录一览：

• 1、肾虚食谱能把男人的肾虚补回来
• 2、男人肾虚吃什么食物,怎么办
• 3、肾虚有什么方法治疗?多多益善,食疗最好。
• 4、日常判断男人肾虚的方法有哪些?男人肾虚如何调理恢复快?

肾虚食谱能把男人的肾虚补回来

建议患者适当吃些补益气血、温补肾阳的食物，如山药、枸杞以及黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以促进肾气的恢复；少吃盐，太咸的食物会损伤肾气。猪腰猪腰即猪的肾脏，中医认为，猪腰性味咸、平、无毒。

补肾的食谱 猪肾白果粥 材料：猪肾2个，粳米50克，白果20粒。调料：生姜、盐、五香粉、葱花适量。做法：猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。

如果是肾阳虚，通常吃一些温补肾阳的食物来改善，比如韭菜、核桃、芝麻、羊肉等，以韭菜炒虾仁、胡萝卜炖羊肉、芝麻糊、红枣核桃黑米粥等食谱为代表，均有补肾壮阳的功效。如果是肾阴虚，可以吃一些滋阴补肾的食物，比如桑葚、黑豆、秋葵、甲鱼、泥鳅、墨鱼等。

健脑补肾方肾虚引起的脑髓不足、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。做法：核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子200克，炒莲子200克，炒大枣50克。瓶或坛，加入低度白酒，白酒要超过中药3厘米左右，每天搅拌一次，半个月后加入蜂蜜，每天适量饮用。

补肾食物有核桃、腰果、猪腰、韭菜、虾、虾仁、枸杞、黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、栗子、冬虫夏草、海参等。食谱举例 醉虾 原料：虾600克，绍酒适量。做法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。

男人肾虚吃什么食物,怎么办

男性补肾可以吃的食物：芝麻：具有补肝、肾的作用，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者，适当吃些芝麻能缓解症状。羊肉：属于温热性食物，具有温补强身、养肾壮阳的功效，对肾虚患者有一定的调理作用。

一般情况下，男人肾虚吃黑芝麻、羊肉、虾等食物，以及遵医嘱吃桂附地黄丸、金匮肾气丸、归脾丸等中成药好。

男性肾虚食补可以多吃黑芝麻、桑葚、红枣、大虾、山药、黑豆、黑米、黑玉米、黑木耳、紫菜、黑鱼、核桃仁、海参、泥鳅、韭菜、秋葵、狗肉、羊肉等，水果方面有龙眼、甘蔗、猕猴桃、苹果、葡萄等。

男人肾虚首先要看是肾阳虚还是肾阴虚，肾阳虚的患者药物方面可以选择金匮肾气丸、右归丸等进行调理，食物方面可以选择黑芝麻、山药、韭菜、羊肉等；肾阴虚的患者药物方面可以选择六味地黄丸、麦味地黄丸等，食物方面可以选择枸杞子、生蚝、板栗等。

你好，他这种情况应该是肾虚的表现，你可以去药店给他买点补肾，壮阳，壮腰的药，吃上一段时间就会好的。补肾食品有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。

肾虚者宜吃下列食物。 芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。

肾虚有什么方法治疗?多多益善,食疗最好。

第一，可以选择一些豆类食用来补肾，其中一些对肾脏较好的豆类，包括黑豆，黑米，或者是蘑菇，以及带有黑色的黑芝麻等等，都是对于肾虚有较好的缓解作用。第二，如果患者对海鲜不过敏，海鲜对于补肾，也是有较好疗效的，比如大虾，海参，海马等等，都是对于补肾，效果非常的明显。

黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

一个是要戒除手淫的习惯；二是要生活规律化，保证足够的睡眠；三是多吃黑色的食品，有助于肾气的恢复的。

经常用手轻轻按摩眼眶周围的皮肤。双手对搓至热，快速用手掌心按压双眼热敷，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。用大拇指按压太阳穴和涌泉穴3～4分钟，每天2～3次，每晚临睡前再用热水泡脚，效果更佳。

一般分为肾阴虚或者肾阳虚，但是，不管哪种肾不虚都会降低人的免疫力，会丢失大量的蛋白质等，而海参富含蛋白质、钙、钾等营养成分。此外，海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳等阴阳双补功效。所以，肾虚的患者可以采用海参补肾。建议在食用的时候将涨发好的海参反复冲洗以除残留化学成分。

日常判断男人肾虚的方法有哪些?男人肾虚如何调理恢复快?

男性自测肾虚腰酸腿痛男性肾虚的一个明显症状就是会出现腰酸腿痛。出现这种情况时，我们一般会长时间坐在车里，身体僵硬，开车时精神紧张，久而久之导致气滞血瘀，最终导致肾虚。畏寒肢冷很多男性怕冷，有时候身体僵硬的坐在车里很久。而且他们开车时神经紧张，久而久之导致气滞血瘀，最终导致肾虚。

肾虚的症状表现症状一：不缺觉还总打哈欠打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

男人是不是肾虚怎么看脚趾一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。

男人补肾的小妙招第食补：肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。第按摩：每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

男性肾虚有何症状畏寒【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。