本文目录一览：

• 1、有助安眠的花茶有哪些
• 2、养生茶的介绍
• 3、治失眠的食疗方有哪些?治失眠的养生茶有哪些?
• 4、圣度四季养生茶使用的原材料都有什么功效?
• 5、介绍5种春季养生茶方

有助安眠的花茶有哪些

1、玫瑰花茶：有抗氧化效果，可以缓解焦虑和压力；有助于唤起浪漫和情感；对于妇女来说，也有缓解痛经的作用。菊花茶：具有清热解毒，祛痰止咳，安眠助眠等功效，以及强化肝脏和肺部功能的作用。桂花茶：能够提高免疫力、缓解过敏反应，还可以控制体重，减少皮肤炎症，并促进新陈代谢。

2、安眠助眠：菩提花茶具有舒缓神经的作用，可以帮助人们放松身心，睡眠更加舒适。改善皮肤：菩提花茶中含有多种抗氧化物质，可以减少皮肤老化，防止色素沉淀，改善肤色。改善消化：菩提花茶中含有多种酶和有益物质，可以促进消化，缓解肠胃不适。

3、薰衣草：有解郁、舒缓情绪、消除疲劳、安神、促进肠胃蠕动，调节内分泌，解经痛，抗痘、抗巴、过敏等功效。甘麦安眠茶 材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。功效：解郁、安神及助眠。适用对象：失眠困扰者。做法：先将淮小麦磨碎，再将全部材料分为2份，每晚取1份加200c.c。

养生茶的介绍

1、桂花茶：夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

2、红枣枸杞茶所需材料：红枣、枸杞。制作方法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。功效：这道茶拥有很好的健胃滋补的作用，适合大部分人群使用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还有助于增强体质，减少心血管疾病的发生。

3、养生茶是以健康饮品为主要特点的茶类。养生茶不仅具有一般茶叶的保健功效，还着重于茶叶的特性和药性，通过组合不同的茶叶，以及加入别的保健材料如花果、草药等，使茶的保健效果更为明显。养生茶种类繁多，其中知名的有菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶、薰衣草茶、柠檬茶、枸杞茶、桑叶茶、苦瓜茶等。

4、冬季养生茶：冬季肾气当旺、主寒、主藏，宜养阳气。故方用人参、肉桂、核桃仁、枸杞子、甘草等温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。常服四季养生茶，风、寒、暑、燥俱不怕。

5、红茶，暖胃护心 饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率。另外，红茶具有暖胃的作用，适合虚寒体质者和老年人饮用。黑茶，御寒降脂 普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强。

治失眠的食疗方有哪些?治失眠的养生茶有哪些?

1、酸枣仁粥：15克酸枣仁末与100克粳米煮成，养心安神，适合失眠、多梦者食用。桑葚水：60克鲜桑葚煮沸后煎10分钟，适合失眠伴有便秘、贫血的人。大枣甘麦舒心茶：12枚大枣、30克小麦、6克甘草和9克合欢花泡煮，益气健脾，特别适合更年期失眠者。

2、首先，柏子仁茶，性平甘，适合心肾大肠经，特别适合有头晕目眩、面色苍白、便秘等症状的失眠者。只需取5克柏子仁煎水，临睡前一次服用即可。莲藕茶则是以藕粉和冰糖制成，具有养心安神的效果，适合晚餐后饮用。制作方法是将藕粉和水搅拌均匀，再加入适量糖。

3、安神又助眠的养生茶：柏子仁性平、味甘，可入心经络、脾经、小肠经，具备养心安神、促进消化的作用，合适有头眩、脸色少华、唇甲色淡、易惊、出冷汗、严重便秘等血不养神病症的失眠症病人服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上睡前一次服完。

圣度四季养生茶使用的原材料都有什么功效?

1、圣度四季养生茶有：春季茶“益气升阳，舒畅气血，养血护肝”；夏季茶“消暑利湿和中，益气养阴护心”；秋季茶“养阴润燥，调气助神，生津保肺”；冬季茶“养藏固精，滋阴潜阳，安神益肾”这些功能效果。

2、圣度四季养生是依据四季养生理念并依托四季养生茶来养生的。

3、要说有关系，也能扯上关系。反正现在什么养生保健都要跟中医联系，找理论依据。圣度四季养生茶也结合了春生，夏长，秋收，冬藏的原理。但是要养生还要结合自己的体质，明白养生的原理。《黄帝内经—四气调神大论》篇比较好地论述了四季养生的道理，有兴趣可以参考学习一下。

4、圣度四季养生茶秉承《黄帝内经》春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，四季养脾胃理论，以健脾胃为基础，每一季节中，除调理保养各个脏器，并重点维护该季节对应脏器，以保证人体五行的正常平衡运转。

介绍5种春季养生茶方

1、而且茉莉花茶性温，十分适合在春季温补身体，而且还有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季时分神清气爽，解除身上残留的冬季寒气。

2、枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。茉莉花茶 茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。

3、金银花茶 金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。金银花的茎、叶和花都可入药，具有解毒、消炎、杀毒、杀菌、利尿和止痒的作用。

4、苹果茶 女性可以在春天喝一些苹果茶来保持健康。苹果茶不仅能为人体提供多种营养成分，还能排毒养颜。同时，它还能去除人体内的胆固醇。女性在春天可以多喝水，使皮肤更好，预防心脑血管疾病。柠檬茶 柠檬茶是将新鲜柠檬切片，放三四片在杯中，加入沸水冲泡，冲泡后加入少量食用盐。

5、春季气候多变，保暖和保湿不可忽视。在衣着上，不宜骤然换季，保持适度。饮食上，以清淡温补为主，避免生冷油腻。玫瑰桂花茶能美白皮肤，清心明目，对口燥排毒有帮助。熏衣草茉莉花茶则能舒压安眠，对皮肤和肠道健康有益。

6、再就是季节，春花夏绿秋乌龙，一年四季喝普洱，当然要是熟普啊，生普参考绿茶，当然普洱还可以搭配这喝，春天加点玫瑰和茉莉，美容养颜，夏天加点菊花，金银花，安神清凉去火 ，秋天加点大枣枸杞，补肾益气，冬天加姜片，暖身防寒，还有根据身体需要添加。