本文目录一览：
晚上喝普洱茶会影响睡眠吗
有影响。睡前饮普洱茶要适度，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶），生茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。
喝普洱茶也是有可能会失眠的，有些比较敏感的人群在喝茶之后出现失眠还是比较常见的，主要是因为茶叶当中含有茶多酚、茶碱等成分，是有一定的中枢神经系统兴奋作用的。因此如果患者睡眠不好，建议在白天特特别是在晚上是尽量不要喝茶的。
普洱茶对睡眠有影响。睡前饮普洱茶要适度，睡前2小时最好不要饮用普洱茶生茶，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。同时洱茶禁忌宜淡饮，不宜浓饮长期饮用过浓普洱茶会使人体新陈代谢功能失调，减弱胃肠对食物中铁质的吸收引起贫血或维生素B缺乏症。
不管是哪一种茶都含有咖啡碱的成分，普洱茶也不例外，咖啡碱具有中枢神经兴奋作用。指导意见： 服用后可达到提神，可引起兴奋，比较敏感的人也会容易失眠。因此，睡前最好不要喝。
晚上可以喝以下几种茶，以不影响睡眠：普洱茶 普洱茶具有养胃、促进消化、清热等功效。晚上适量饮用普洱茶，不会导致失眠。普洱茶中的茶多酚含量相对较低，对神经系统刺激较小。此外，普洱茶还有助于消食化积，减轻胃肠负担，有助于睡眠。白茶 白茶含有丰富的茶氨酸，具有安神助眠的作用。
发酵的茶包括红茶、普洱茶，这类茶中的咖啡因几乎都不存在，所以是不会影响到睡眠的。荷叶茶 荷叶茶也是不会的，因为它所含的营养物质中并没有咖啡因，而是含有维生素、糖分等等营养物质，所以并不会导致失眠，我们可以放心饮用。
普洱熟茶为什么不影响人睡眠?
1、普洱茶有普洱生茶和熟茶区别，在日常生活中饮用熟茶且单次冲泡不超过12克的情况下，不会对睡眠造成过多的影响，主要原因是熟茶在制茶过程中通过发酵和多种工序，茶性温和、茶汤几乎没有刺激性。
2、过去，普洱茶始终有一个未解之迷，就是为什么陈年普洱茶饮后不影响人的睡眠。关于这一点，很多学者认为，是普洱茶在加工过程中，尤其是后发酵阶段，影响人睡眠的主要原凶---咖啡因逐渐散失所致。但在对普洱茶进行化学分析后发现，这一结论是不成立的。
3、答案就在GABA（γ–氨基丁酸gammaaminobutyricacid）上。因为GABA最基本的生理功能就是对咖啡碱的受体产生竞争性的颉抗作用。换句话说，是GABA将咖啡因影响人的睡眠这部分“作用”给抵消了。
4、晚上喝普洱茶一般不会影响睡眠，但也因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示就有可能影响睡眠。普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。
5、尤其是在睡前感到饥饿时，熟茶可能会引发强烈的饥饿感，使人难以入眠。因此，建议在睡前稍微补充一些能量，但要注意，进食过多会加重消化系统的负担，反而可能影响睡眠。特别是对于熟茶泡得过浓的情况，即使咖啡碱有所抵消，其含量仍可能较高，容易刺激神经中枢，不利于入睡。
晚上喝普洱茶影响睡眠吗
有影响。睡前饮普洱茶要适度，睡前2小时最好不要饮用普洱茶（生茶），生茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。
普洱茶对睡眠有影响。睡前饮普洱茶要适度，睡前2小时最好不要饮用普洱茶生茶，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。同时洱茶禁忌宜淡饮，不宜浓饮长期饮用过浓普洱茶会使人体新陈代谢功能失调，减弱胃肠对食物中铁质的吸收引起贫血或维生素B缺乏症。
指导意见： 服用后可达到提神，可引起兴奋，比较敏感的人也会容易失眠。因此，睡前最好不要喝。
发表评论