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中年人高血压要注意些什么?
中年人是高血压的高发人群，这和日常的生活习惯有很大的关系。所以，要控制需要就要从饮食做起才行。少盐少糖 限制脂肪过高的食品。高血压也是可以参考（周叁善之锲而不舍）。
不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 按时就医 ①服完药 ②血压升高或过低，血压波动大 ③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。
建议低脂、低盐饮食，忌烟、忌酒，避免情绪波动，避免熬夜，作息规律，每天按时测量血压，合理的运动，每天做一定的运动，比如游泳、打羽毛球、快步走、骑自行车，都可以起到一定的降压的作用；舒缓心情，通过养花种草、听音乐、练瑜伽等一系列舒缓心情的活动，可以缓解心中的压力可以降血压。
病情分析： 您好，血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒，避免情绪激动 指导意见： 。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。
你好，高血压的患者要在医生的指导下长期用药的同时，还要注意养成良好的生活习惯，饮食清淡少盐，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鲜的蔬菜水果，避免情绪激动，戒烟酒，适当锻炼，多多休息。
如何快速降血压?
指导意见：你的情况需要注意的是检查下肾功能以及血儿茶酚胺等，排除继发性高血压。
病情分析： 中医认为风池，内关，曲池，百会，合谷，太冲，三阴交等都有较好的降血压功效。意见建议：但是其中风池穴效果是最好的，可以经常按摩，如果血压较高而且不稳定的话还是应该服用降压药来治疗，按摩只是一种配合的辅助疗法。
快步走：快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。 深呼吸：缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
可以在体检前服用一些降压药控制血压。这种情况可能也是属于精神紧张所致。如果平时血压就高，应该去医院的心内科就诊，在医生的指导下用药治疗。
治疗高血压有哪些偏方?
高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
偏方一：海带根治高血压 将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压 将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。偏方三：山楂汁治高血压 鲜山楂10枚，白糖30克。山楂捣碎加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。
蜜炙黄芪：丹参：赤芍：川芎：五味子：大枣：生山楂：枸杞子：当归 5 ：4 ：3 ：3 ：1 ：1 ：2 ：2 ：3 上述药物泡服，就是每天当茶水喝，如果你长期用可以每天喝大约50克左右。也就是上面的要各乘以2克。如果平时大便偏稀，可将当归和丹参的药量减去一成。
怎样防止血压高?这11种方法让你养生降血压
降血压花茶 牡丹花茶 牡丹性宜凉爽，畏炎热，喜燥忌湿，原产我国西北，栽培历史久远。养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、容颜红润、精神饱满。能减轻生理疼痛、降低血压，对改善贫血及养颜美容有助益。
高血压患者饮食宜清淡，低盐、低脂、低糖；宜高维生素、高纤维素、高钙。还要注意，食疗是不能代替降压药的作用，想要血压稳定，健康的饮食、合理的药物缺一不可。
合理膳食 很多人经常不注意控制饮食的习惯，经常吃油腻的食品，血压当然就会出现明显的上升。大家平时要注意以清淡的饮食为主，不能够再继续吃高脂肪、高糖分的食品。如果经常吃油腻的食品或者是胆固醇偏高的食物，血液当中可能就会积累大量这些成分，血压也会有明显的变化。
提升运动强度 如今的青少年儿童处在十分大的学习压力中，常常怕耽搁学习时间而降低了运动强度。实际上加强锻炼有益于操纵血压值稳定。健身运动有益于不必要发热量的耗费，使基础代谢稳步发展。
对抗高血压的13种方法 定期走路和运动 定期运动是降低高血压的最佳方法之一，可以使心脏更强壮，更有效地抽血，从而降低动脉压力。
缓解压力能够降低血压吗?
药物降压如果孕妇血压过高，可以在医生的指导下服用一些对胎儿无害的降压药物，避免血压继续升高对母婴健康造成不良影响。饮食调整妊娠高血压的孕妇要控制好体重，避免肥胖和孕期体重增加过快。日常饮食应以清淡为主，避免高脂肪、高热量和高糖食物，同时减少盐分的摄入。
缓解压力能够降低血压。以下教你6个偏方，让你缓解压力，使血压平稳。用手掌轻拍东西可以使血压降低30 每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。
你如果能够高效的管理自己的时间，就能够有效地处理繁忙的工作和家庭生活之间的需求冲突，降低自己的压力水平。
降低压力可以尝试以下方法：深呼吸和冥想： 深呼吸有助于放松身心，冥想可以帮助集中注意力，减轻压力感。体育锻炼： 运动可以释放累积的能量，促进身体分泌快乐的化学物质，减轻压力。规律作息： 维持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于稳定情绪和减压。
缓解压力降低血压用手掌轻拍东西可以使血压降低30%每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物，这样就可以使你的血压降低30%，还可以减少你的忧虑。这样在生活中就能减少你的烦恼，所有这些都能保证你的血压安全。研究人员说，性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。
治疗高血压饮食偏方
高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
．上午十点吃下杨桃1粒，沾些甘草粉，渣不可吞下。下午四点吃下水蜜桃1粒。晚上十点吃下木瓜四分之一片。连续服用10天，功效如神。2．上午十点吃下葡萄干30粒，沾些甘草粉。下午四点喝下饮料（汽水）1杯。晚上十点喝下甘草茶1杯。甘草茶做法：甘草20片，下锅放下1碗半水，煎至1碗左右。
偏方一：海带根治高血压 将海带根晒干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。本方清热利水，祛脂降压。偏方二：玉米须治高血压 将玉米须60克晒干，洗净加水煎。每日饮3次。本方降压，利水。偏方三：山楂汁治高血压 鲜山楂10枚，白糖30克。山楂捣碎加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。
看你的具体情况自己选择吧！我在临床常用的方子：蜜炙黄芪：丹参：赤芍：川芎：五味子：大枣：生山楂：枸杞子：当归 5 ：4 ：3 ：3 ：1 ：1 ：2 ：2 ：3 上述药物泡服，就是每天当茶水喝，如果你长期用可以每天喝大约50克左右。也就是上面的要各乘以2克。
常见的几种高血压食疗食谱 拌菠菜 原料： 鲜菠菜250克，麻油、食盐适量 制作方法： 将菠菜用水洗净切节，入沸水中烫约2-3分钟捞起沥干水分，拌人麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐，宜常服。 功效： 鲜菠菜养血，润燥，麻油滋阴。本菜特点是滋阴，清热，润肠。
你好，高血压的偏方一般就是食疗了：海带根粉 用料：海带根适量。做法：将海带根晒干粉碎为末。每次服6-12克，每日1-2次，温水服用。功效：清热利水，祛脂降压。对高血压有较好的食疗作用。蜂蜜芹菜汁用料：芹菜（棵形粗大者为佳）、蜂蜜各适量。
