本文目录一览：

• 1、睡眠不好喝什么茶助眠
• 2、奇楠沉香茶的功效与作用用量
• 3、枣睡眠茶的功效与作用
• 4、睡眠不好的人应该喝啥茶

睡眠不好喝什么茶助眠

1、薰衣草：舒缓紧张情绪、镇定心神，平息初期感冒.愈合伤口，睡前饮用，有助睡眠。百合花：润肺清火、能治咳嗽。多饮有安睡作用。

2、晚上睡觉前喝点红茶有助于睡眠。红茶中含氨基酸，主要包括γ-氨基丁酸和L-茶氨酸，这两种氨基酸是天然的非蛋白质氨基酸，在改善睡眠、降低血压、缓解压力以及预防老年痴呆等方面具有效果。红茶中这两种氨基酸的含量，最高可达1500mg/100g，越嫩的红茶，睡眠氨基酸的含量越高。

3、桂圆冰糖茶 桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。作用：补益心脾，养脑益智，可改善心脾两虚引起的失眠，多梦，健忘等等症状。睡眠不好喝什么茶助眠 红枣莲子枸杞茶 50克莲子，30克红枣，10克枸杞子，适量冰糖。

4、现在的人因为各种原因，多多少少都有失眠的情况，而长期失眠，也容易引发各种慢性疾病，对身体的健康是非常不利的，不仅如此，长期失眠的老人，患上老年痴呆的概率会很高。

奇楠沉香茶的功效与作用用量

1、奇楠沉香茶富含微量元素，能够补充人体所需，对美容养颜具有积极作用。 根据中医古籍普济方的记载，沉香具有活血美肤、消除黑斑和去油脂的美容效果，特别适合油性皮肤和易长青春痘的人群。 冲泡沉香茶，细细品味，不仅香气四溢，还能安神解郁，有助于肌肤白嫩细滑，减少皱纹。

2、清心安神：沉香茶具有镇静安神的功效，有助于缓解焦虑、神经衰弱、失眠等问题。 改善消化：沉香茶具有调节胃肠功能的作用，对于胃酸过多、胃胀气等问题有很好的缓解作用。 抗菌消炎：沉香茶还具有抗菌消炎的功效，对于口腔溃疡、牙龈炎等问题有一定的疗效。

3、沉香茶含有人体必需的生命元素量极丰富，如钙、锌、铁、锰等和维生素，是人体很好的特殊营养物的补充剂，也是保持人体正常生命活动的重要基础，并对体内多种不利因子的消除大有益处。长期饮用不但能修身养性，还能防病抗衰老，增强体质，是一种不可多得、适合长期饮用的绿色饮品。

4、奇楠沉香茶的功效与作用在于美容养颜，奇楠沉香茶所含的微量元素多，能够补充人体所需的微量元素。中医古籍普济方中记载，沉香具有活血美肤，消除黑斑，去油脂的美容功效，适合于油性皮肤，易长青春痘的朋友。

枣睡眠茶的功效与作用

1、枣睡眠茶的功效与作用1 预防缓解失眠 枣睡眠茶中还有多种活性成分，它能加快人体内褪黑色素分泌并能调节人类神经，提高中枢神经功能，能防止中枢神经过度紧张也能减少焦虑烦躁等不良情绪出现，而人们在晚上睡前喝这种养生茶还能让人们尽快进入睡眠状态，能预防缓解失眠，也能提高睡眠质量。

2、酸枣仁茶的功效与作用：安神改善睡眠，酸枣仁含有维生素、微量元素等，同时带有一定的药用价值，能够起到不错的安神以及促睡眠效果，同时对手心、脚心发热、面部潮红等问题也有改善作用。

3、镇静安神 枣茶中的黄酮--双- 葡萄糖甙A成分，可以带来镇静、安神的作用，针对心烦意乱、睡眠不安、入睡困难的人而言，具有改善效果。抗癌 枣茶含有多种三钙类化合物，研究表明它们具有抗癌活性，可以达到一定的抑制效果。

睡眠不好的人应该喝啥茶

你好，睡眠不好可以喝莲子花茶。虽然莲子的味道有点苦，但是它具有清心火的功效，特别是对于失眠的朋友来说，不妨多喝点莲子花茶，可以改善睡眠。

百合枣仁茶 鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可改善失眠，提高睡眠质量。桂圆冰糖茶 桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。

之前腰特别酸，浑身无力，整个人显得特别没精神，昏昏欲睡的感觉，晚上睡觉的话睡，眠质量也不高，我喝了一个多月的茶郎中茸杞补肾健脾茶，现在睡得比之前好多的，真的强烈推荐茶郎中茸杞补肾健脾茶，男人的福音。

所以说，茶的作用是有两面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉。其实，只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，提神的效果就不会那么明显了。 晚上喝什么茶有助睡眠。 菊花茶、百合复配茶、安神茶之类的都行。

有茶友说他睡眠不好会选择喝红茶，他认为红茶的咖啡碱含量比较低，的确，茶对人体的睡眠影响、作用取决于饮茶人对咖啡碱的敏感度。但事实上红茶是六大茶类里面咖啡碱含量最高的，尤其是采摘等级高的，比如说只采芽头的金骏眉，而绿茶的咖啡碱含量只有红茶的一半。

取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。