本文目录一览：

• 1、去湿气减肥中药配方
• 2、虚胖体质的人应该怎么减肥?
• 3、除湿减肥的中药配方

去湿气减肥中药配方

第一个祛湿减肥的中药配方是通便减肥茶，要准备金银花，菊花，山楂，蜂蜜，先是将金银花、菊花、山楂一起放入锅中，加水煎煮三十分钟后，滤汁，再加水煮一次，再滤汁，两次滤出的汁液一起加热，煮沸后放凉加蜂蜜饮用。第二个是消肿减肥茶，要准备泽泻、车前子、玫瑰、洛神花，再加沸水冲泡，饮用。

减肥茶中药配方通常包括荷叶、山楂、决明子、茯苓等药材。首先，荷叶是减肥茶中的常见成分，它具有清热解暑、升发清阳、凉血止血等功效。在中医理论中，荷叶被认为能够利湿排浊，帮助身体排除多余的水分和湿气，从而减轻体重。同时，荷叶还能促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收和堆积。

生山楂具备健脾养胃的作用，能促消化，提升身体的基础代谢水准，进而降低人体脂肪在肠胃内的沉积，以做到减肥瘦身的目地，并且生山楂能够降血脂、降低血脂。盐车前子能有利排尿去湿气，推动肠道蠕动，因此也可以减肥瘦身。生决明子茶具备润肠、降血脂的功效，因此，不但能减肥瘦身，还能降血压。

荷术汤 荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。中药减肥偏方 荷叶灰方 组成：荷叶。方法：烧存性，研末，收贮备用。每次适量、水饮调服，每日3次。功效：减肥。

去湿气的中药配方金钱草15 牛膝15 薏苡仁30 山药15 白术15 茯苓15 防风10剂 一天一剂 一剂煮2次 早晚空腹用！忌生冷油腻！山药15 薏苡仁30 茯苓15 防风10 煮粥！祛湿最基础的方剂是平胃散（苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣）平时脘腹胀满、嗳气吞酸、肢体沉重的可以用。

虚胖体质的人应该怎么减肥?

跑步跑步是最简略的运动，人人可做，最佳在室外运动，因为外面氧气满意。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就能够开端了，30分钟摆布较为合适。最佳能找一自个一同，这样就不太单调了，能长时刻坚持下去。

经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让“虚胖”体质渐渐改善。虚胖的人尤其应该多注意适当地增加运动量，多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。如果大家能做到每周进行两次的运动的话，那我们整体的体质就会有了很大的改善。

虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。 虚胖减肥方法： 运动为主 运动减肥一定要坚持一定的时间，比如慢跑要四十分钟以上，游泳要至少半个小时，按摩要二十分钟左右，瑜伽不能少于半小时，这样下来才有效果，只是随便几个动作，几分钟的坚持是没有效果的。

加强运动 虚胖的人通常运动量很少，但其实脂肪很容易燃烧，所以，加强体育锻炼、多运动也是帮助自身迅速瘦下来的有效方法。现代的城市青年平日里的工作动脑多、体力消耗少，在夏日里长期呆在密闭的空调房里，很少流汗，导致身体调控湿度的能力变差，体内的垃圾也不能及时排出，使体质一天天变差。

调整作息时间：确保每晚11点前入睡，避免熬夜。熬夜会导致新陈代谢减慢，影响减肥效果。注意饮食：根据个人体质和所处环境调整饮食。例如，体质偏热的人在炎热天气较多的地区应避免过多摄入辛辣食物。去湿：虚胖体质的人大多体内湿气较重，可以通过食用红豆薏米汤等食物来去湿。

可以是持续的瑜伽练习，也可以是其他形式的运动，如快走、慢跑等，这有助于加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。 考虑使用健康瘦身产品，如瘦立美等，这些产品可以帮助你更高效地达到瘦身目标，同时确保健康安全。 增加日常活动量，多散步走动，这不仅有助于身体健康恢复，还能帮助消耗热量，避免体重增加。

除湿减肥的中药配方

1、针对体内湿气重和需要减肥的人群，有八个中药方可以尝试。第一个是润肠瘦身茶，需要准备金银花、黄菊花、山楂和蜂蜜。将金银花、黄菊花和山楂一同煎煮，过滤两次后混合，待冷却后加入蜂蜜食用。 第二个是消肿瘦身茶，主要材料有泽泻、盐车前子、玫瑰花和洛神花，用开水冲泡即可食用。

2、枸杞子每日30克， 冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降6千克。马尾连、茯苓、白术、忍冬藤、大腹皮、生大黄。此方适用于肥胖者湿热互结在肠胃，以化浊利湿通便。

3、祛湿减肥茶结合海藻、昆布、茯苓和乌龙茶等，煮沸后去渣饮用。 荷叶、山楂、浙贝母等组成的药方，研细末后开水冲服，有助于减肥。 茵陈、首乌等药材水煎服，可帮助减肥。 决明子、泽演等研末装袋，每日服用有助于减肥。1 番泻叶、桃仁等配方的粉末，开水冲服，能辅助减肥。

4、常用的减肥中药如：决明子，炒山楂，火麻仁，莱菔子，陈皮，何首乌，泽泻，茯苓，荷叶，山楂，桑叶，枳壳，各种花类等等。配方如：一。海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克。用水煎服，每日1剂。

5、湿气与肥胖之间存在联系，因为湿气可能干扰身体的代谢过程，妨碍脂肪的正常分解与消耗。

6、第一个祛湿减肥的中药方是润肠瘦身茶，要提前准备金银花茶，黄菊花，山楂果，纯蜂蜜，起先将金银花茶、黄菊花、山楂果一起放进锅中，放水煎制三十分钟后，滤汁，再煮开一次，再滤汁，2次滤掉的液汁一起加温，烧开后放凉加纯蜂蜜食用。