本文目录一览：

• 1、睡眠不好按什么穴位图
• 2、哪些穴位按摩有助于睡眠?
• 3、失眠属于难入睡的,有什么穴位可以治疗?

睡眠不好按什么穴位图

1、按揉安眠穴 按揉安眠穴有助于治疗失眠，心慌，头痛，烦躁，头晕耳鸣，高血压等症。安眠穴位置：在颈部，约当翳风穴与风池穴连线的中点处。

2、按摩内关穴 内关穴在我们的手腕部位，具体是手腕有横纹的地方，以上2寸的位置，这个关节，每天按摩5-10分钟左右，可以对失眠心悸、焦虑烦躁、辗转反侧睡不着觉的情况有很好的改善作用，可以帮助人体起到安神定志的作用，尤其是一些上班族和更年期女性更适合。

3、安眠穴 位置：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。神门穴 位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。神庭穴 位置：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。

哪些穴位按摩有助于睡眠?

1、按摩内关穴 内关穴在我们的手腕部位，具体是手腕有横纹的地方，以上2寸的位置，这个关节，每天按摩5-10分钟左右，可以对失眠心悸、焦虑烦躁、辗转反侧睡不着觉的情况有很好的改善作用，可以帮助人体起到安神定志的作用，尤其是一些上班族和更年期女性更适合。

2、按揉安眠穴 按揉安眠穴有助于治疗失眠，心慌，头痛，烦躁，头晕耳鸣，高血压等症。安眠穴位置：在颈部，约当翳风穴与风池穴连线的中点处。

3、揉按太阳穴有助于改善睡眠。 脚底的失眠点位于脚跟和脚窝的连接处，揉按此点也可能对睡眠有益。 进行康复指导时，建议用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉至百次。 每晚睡前洗脚后，可以拍打涌泉穴。 按摩中冲穴可能对睡眠有帮助。

4、失眠患者在每晚睡觉前，坐于床前进行如下自我单穴位按摩，可帮助入眠。（1）揉百会穴50次（该穴位于头部正中最高点处）。（2）擦按肾俞至关元俞（腰部两则距中心5寸，第二到第五腰椎之间）50次。（3）按摩脐下气海、关元穴（脐下5～0寸之间）50次。

5、失眠穴，即缓解失眠的穴位，位于脚后跟中间。按摩失眠穴可通过握拳敲击或用手指按摩，配合轻柔的手法和呼吸，有助于入睡。习惯性失眠者睡前按摩此穴，有助于提高睡眠质量。 关元穴 长期失眠会导致身体处于疲劳状态，影响健康。关元穴的按摩有助于缓解失眠，位于下腹部，是调节元气、脏腑的重要穴位。

失眠属于难入睡的,有什么穴位可以治疗?

失眠按摩太溪穴 位置：此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。 功效：肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。失眠按摩神门穴 位置：此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。

第一步：摩擦涌泉穴 位置：涌泉穴位于足心处，脚掌前1/3与后2/3的交界凹陷处。方法：用手掌小鱼际处左右交替摩擦涌泉穴，早晚各100次。动作要领：临睡前洗脚后进行推拿或早上起床前推拿。用左手小鱼际处摩擦右足涌泉穴，右手小鱼际处摩擦左涌泉穴。

治疗失眠的穴位少海穴屈肘，少海穴就在肘横纹内侧端纹头凹陷处。少海穴属于手少阴心经，主要有理气通络，益心安神，降浊升清之功效。正常情况下，心与肾相互协调并制约，而心火偏亢失于下降，进而引起肾阴亏损，让人出现失眠、多梦、虚烦等症，而按摩此穴便能解决。

经常失眠可以按摩四神聪穴缓解。四神聪在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。能够很好的治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。

治疗失眠的穴位，包括安眠穴、三间穴、百会穴等，具体如下：安眠穴：位于翳风穴和风池穴之间，翳风穴在耳后凹陷中，风池穴位于耳后发际凹陷部位，即胸锁乳突肌后缘。

第一个穴位就是太阳穴。按压太阳穴的话，可以很好的治疗，头痛和头晕。长期失眠的人免不了会有头疼和头晕的情况出现，所以说按一按太阳穴的话可以缓解，因为睡眠质量不好而带来的焦虑。而且睡之前按压一下太阳穴也可以让你高度紧张的大脑得到一些放松，这样的话，就更有利于你入睡了。