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晚上喝茶真的会影响睡眠吗?真相是怎样的?
1、会。因为咖啡碱兴奋中枢神经系统的作用，是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
2、总之，晚上喝茶不一定会导致失眠，个体差异和茶的品种不同，才是导致失眠主要原因。因此，无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠，跟身体是否健康没有什么关系，无需太过担心。晚上喝茶要注意些什么呢？对于一般人来说，晚上喝茶要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。
3、不过，喝茶已经在我国流传了千年，茶文化更是源远流长，只要喝对茶，不但可以 养生 ，还可以助睡眠，对于个人的身体还是有利的。失眠会造成哪些危害出现呢？个人记忆力下降 对于出现失眠的人而言，长期下去会导致个人注意力不集中，而且记忆力也会随之下降，反应能力下降。
对于睡眠不好的人,能不能长期喝茶呢?
1、喝绿茶会影响睡眠吗 喝绿茶对睡眠确实会有一定的影响，绿茶最大的一个作用就是提神醒脑，它之所以能让人变得清醒的关键，就是因为绿茶中含有大量的茶碱和咖啡因，这些物质进入到人体后，会让人体迅速的变得精神兴奋起来，从而在一定的情况下影响到自身的睡眠，因此老一辈一般在午后，就不准小孩喝茶了。
2、当然，对于一些特殊的人群来说，晚上最好是不要喝茶的，比如情绪激动、胃肠功能不良，或者睡眠不好，建议就不要喝茶了。晚上喝茶的话最好不要喝浓茶，选择淡茶是最好不过的了。
3、长期晚上喝茶，会影响睡眠质量，茶中含有的咖啡碱对人体大脑的中枢神经系统会产生强烈的刺激兴奋作用。晚上喝茶主要用来提神，但是人体晚上是在逐渐进入睡眠状态的，骨骼处于放松状态，茶的咖啡碱、可可碱、茶碱穿透性很强，会造成骨骼脱钙，腿脚无力发麻。久而久之容易形成骨髓痛风以及其他病。
4、喝茶对于睡眠是没有益处的，睡前喝茶还容易使大脑兴奋睡不着觉。但经常喝茶可以、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
5、其实是可以的，尤其是普洱茶，它不会影响老年人的睡眠质量。茶也含有纤维素，不仅能够预防便秘，而且还有一些微量元素、矿物质可以补充机体所丢失的成分。但是有的茶不建议在下午和晚上饮用，因为会影响到老年人的睡眠，所以需要去甄别。如果睡眠不受影响，可以在下午喝一些茶。
6、这不是完全对的。茶里面有些成分是有兴奋的作用，所以在临睡觉之前喝茶是不好的。可是，经常喝茶能补充维生素，也可以怡乐身心，所以喝茶不是坏事。因此，喝茶要注意时间。一般情况下，早上起床吃过早餐，过了大半个小时后，可以开始喝茶。而且，早上喝茶影响睡眠的可能性很低。
喝茶会对睡眠造成影响吗?会导致失眠吗?
会。因为咖啡碱兴奋中枢神经系统的作用，是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
喝茶能促进睡眠，具体如下：喝淡一点的茶 咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱，可以减弱对睡眠的影响。
大多数人都知道晚上喝茶会影响睡眠。但并不是说只要你喝茶，你会影响睡眠，但看到一次性饮用，以及厚厚的茶。因此，如果您想避免失眠，您可以在茶叶和使用方面进行某些控制。饮用茶的原因是什么，引起失眠症？1，咖啡因 茶叶含有一种称为咖啡基碱的物质，可以使中枢神经系统兴奋，并加强细胞的能力。
喝茶当然未必就会影响睡眠。茶能够提神，这是众所周知的，但这种提神并不会影响睡眠，甚至还能保证睡眠。想要知道喝茶到底为什么会让一些人失眠？首先来看看茶里到底是什么会影响睡眠。
为什么睡前喝茶会导致失眠呢？因为茶中含有一个特殊成分，叫咖啡碱，这种物质会对我们的神经系统造成影响，使得我们的中枢神经过于兴奋，就会导致我们失眠，这也就是为什么茶具有提神醒脑的作用。因此。
饮用过量乌龙茶 之所以乌龙茶会影响睡眠，是因为其中含有的茶碱，会让人体变得亢奋，让你的神经变得更加的活跃，一般饮用少量的乌龙茶不会发生这种情况，但如果大量饮用，摄入茶碱和咖啡因过度就会导致失眠。
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