本文目录一览：
- 1、女人寒湿体质吃什么好
- 2、寒湿体质要怎么祛寒
- 3、虚寒体质如何调理
女人寒湿体质吃什么好
寒湿体质吃什么：南瓜 补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃 鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同 食。荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。
金匮肾气丸：此药主要用于温补肾阳，对于肾阳虚引起的寒湿症状有很好的改善作用。金匮肾气丸能够增强身体的阳气，提高身体对寒湿的抵抗力。 附子理中丸：这款药物具有温中散寒、祛湿止痛的功效。它可以帮助消除体内的湿气，特别是对于寒湿引起的腹痛、腹泻等症状有良好效果。
寒湿体质的人建议吃的食物有： 温热性质的食物：如生姜、红枣、桂圆等，有助于驱寒补阳。 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鸡蛋等，可以增强体力，抵御寒湿。 利湿的食物：如冬瓜、黄瓜、薏苡仁等，有助于排除体内湿气。 辛辣刺激的食物：如辣椒、胡椒等，可以刺激身体新陈代谢，帮助驱寒。
寒湿体质要怎么祛寒
1、寒湿体质可以用泡脚来改善寒湿体质。艾叶性温，可化湿，而且经常泡脚可以加快血液循环，有利于对抗寒湿，促进寒湿排出体外，改善寒湿体质。还可以使用生姜泡脚，生姜性温，用生姜泡脚可以祛湿散寒，帮助改善寒湿体质。中医治疗 还可以配合中医治疗的方法来改善寒湿体质。
2、食物可以分为冷和寒，不同性质的食物可以针对不同体质的人进行调理。如果又冷又湿，身体又湿又冷，就要吃一些辛辣或温热的食物来改善体质。例如，我们每天吃的洋葱、生姜和大蒜等香料。或者羊肉、牛肉等食物，可以排出体内水分。比如吃一顿热羊肉火锅，是一种非常好的祛寒饮食。
3、食物有寒凉之分，不同性质的食物针对不同的体质人群是比较能够调理的。如果是寒湿体质，体内有湿气和寒气，这时候就要吃一些辛辣或者温热的食物来改善体质。比方说像我们日常吃的葱、姜、蒜等调料。或者羊肉、牛肉等食物，都能够排出体内的湿气。比如吃一顿热腾腾的羊肉火锅，就是非常好的祛寒饮食。
虚寒体质如何调理
1、利用业余时间进行兴趣爱好，放松身心。 中医调理：在专业中医师的指导下进行中药调理，如人参、黄芪、枸杞等。进行针灸、推拿、拔罐等中医疗法，以疏通经络、调整气血。遵循中医养生原则，如顺应自然、起居有常、饮食有节等。通过以上措施，体虚寒者可以在一定程度上增强免疫力。
2、忌辛辣 在冬季，选择火锅，甚至是具备川菜风味的麻辣火锅是很多人会选择的，觉得在寒冷的冬季能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个季节多吃辛辣的食物，尤其是对于北方人来说，不仅不能驱寒，反而会耗伤津液。
3、宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。脾胃虚寒证是由于素体脾气虚，或脾虚日久，波及脾阳，使脾阳也虚。
4、缺乏运动就会使身体内部的湿气堆积的越多，加重肠胃和脾寒的情况。增加运动量不仅可以增强体质，也可调理肠胃和降火的功效。细嚼慢咽 胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，由胃蠕动与胃液消化，顺利通过消化道黏膜而进入血液。
5、饮食调理 虚寒体质的人日常应该适当多吃温阳散寒的食物，比如生姜红枣牛肉汤、山药羊肉汤、胡椒猪肚汤、参鸡汤、韭菜炒虾仁、南瓜黑米粥等，有助于温补阳气、补益气血，从而驱散体内的寒邪，改善虚寒的症状。
6、艾灸是一种传统的中医手法，深得人心。艾灸“神阙穴”，我们可以把它理解成为针灸肚脐，肚脐是沟通外界与身体内脏的一个桥梁。在这一部位用针灸，能直达脾、胃、肝脏等各个器官，活跃五脏六腑。艾灸有很好地调理脾胃的功效。以上这些古人总结出来的养脾胃的方法都非常有用，而且还很简单，对我们很适用。
