本文目录一览：

• 1、睡眠不好的人应该喝什么茶?
• 2、睡眠不好喝什么茶
• 3、睡眠不好喝什么茶好?

睡眠不好的人应该喝什么茶?

1、对于经常熬夜的人来说，绿茶是最适合熬夜的人群饮用，在熬夜时人的精神非常的疲惫，需要一杯绿茶提神。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，提神醒脑，还能促进新陈代谢，消除疲劳。此外，现在经常熬夜不是对着电脑，就是对着手机，绿茶有很好的防辐射作用，能减轻电脑辐射的危害，对人体健康更为有利。

2、莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

3、龙须菖蒲茶用龙须，石菖蒲一起煮茶饮，可以起到镇静，宁心安神的作用，可以缓解心胆气虚所导致的心神不安，心悸胆怯，睡眠质量差的现象。《重度堂随笔》评价此茶：“可舒心气，畅心神，怡心情，益心智，妙药也。”龙须菖蒲茶的做法：龙须10克先加水煎沸10分钟，再加入5克石菖蒲煮沸15分钟即可。

4、如果睡眠不好的人，平时可选择和一些温性的茶，如：洋甘菊、迷迭香、白菊花茶、绞股兰茶、龙眼茶、菩提茶、当归茶等效果就不错。但是，有些喝茶叶喝上瘾而平常睡眠不好的人应该喝什么茶呢？道理一样，可以选择较为温性的茶叶，或者掌握科学的饮用时间也能解决。

睡眠不好喝什么茶

1、喝熟茶、老茶 熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱，红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的，尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。

2、莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

3、琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

4、茶叶中含有咖啡因，有提神兴奋作用。如果睡眠不好可以选择早上喝茶。根据个人经验，未发酵过的绿茶和半发酵的观音、乌龙类茶提神功效明显，红茶也比较提神，但普洱就温和许多，对本人来讲，基本没有啥兴奋作用。另外可以选择喝花草茶，花草茶是没有咖啡因的茶，其实并不属于真正的茶叶。

5、菊花茶 之所以菊花茶可以成为睡前配制茶饮品的首选，那关键是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神静气的天然药方。温奶 睡前喝一杯温奶对于睡眠有帮助的说法好像谁都知道了，由于牛奶里面有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用。而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用。

睡眠不好喝什么茶好?

1、琥珀茶琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

2、喝熟茶、老茶 熟茶、老茶，性情较平和，刺激性较弱，红茶、熟普、老白茶之类，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的，尤其是老白茶，煮着喝效果更佳。

3、熏衣草：可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。