本文目录一览：

• 1、掉头发吃什么好掉头发适合吃的食物有哪些
• 2、脱发怎么办?
• 3、掉头发喝什么茶

掉头发吃什么好掉头发适合吃的食物有哪些

山芋 山芋富含β胡萝卜素，这种物质在人体内会转化为维生素A，有益于皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。核桃 核桃富含欧米伽3脂肪酸，其中的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，保持头发光泽。凉拌菜中可适量添加核桃油或核桃碎。

胡萝卜滋养：胡萝卜富含维生素A，对于维护头皮健康至关重要。头皮的健康是美发不可或缺的条件，因此应该在饮食中多摄入胡萝卜。低脂乳制品：脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品中含有丰富的钙质，这是头发生长所必需的矿物质。此外，它们还含有乳清和酪蛋白，这些都是高质量的蛋白质来源。

黑芝麻枸杞粥 用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。何首乌冰糖粥 用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

牛肉 牛肉中富含铁元素，而这种元素对头发来说是很重要的营养素。大多数缺铁性贫血的人都容易掉头发，所以，每周适当的补充牛肉是可以对掉头发问题进行缓解的。牡蛎 锌也是对头发很重要的一种营养素，在我们吃的食物中，牡蛎是含有锌元素最高的食物，它的锌含量远超其他食物。

脱发怎么办?

1、首先，饮食调理是关键。很多患者因为摄入营养不足导致脱发。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉等，以及富含维生素的水果，如香蕉、梨、苹果等。这些食物对促进头发生长有积极影响。其次，适当运动有助于增强体质，提高免疫力，促进气血流通，从而改善脱发状况。建议每周进行适量的锻炼，如慢跑、游泳等。

2、掉头发厉害怎么办 正确梳理 最好能选择木质的梳子梳头，因为塑料的梳子在梳头的过程中会产生静电对毛发有一定的损伤，梳头的时候不要对头发生拉硬拽，否则会导致头发脱落的更加严重。掉发比较严重的人，最好避免吹风或者烫发。

3、这些食物可以有养发的作用，对于预防脱发有好处，还可以抗衰。 青少年脱发如何去调理和改善？上面的这些营养物质的补充是不错的选择，如果你也有脱发的问题，上面的这些含有维生素E，铁质，蛋白质的食物是不错的选择，可以有养发的作用，还可以预防青少年脱发的情况。

4、熬夜脱发怎么办：养成规律作息，因为充足的睡眠可使大脑皮层的血液循环有效调节。注意饮食，因为脱发多是因为溢脂性皮炎导致。进行按摩，有利于促进头皮的血液循环。药物治疗，可在医生指导下使用一些激素类药物进行治疗。脱发，是指头发脱落的现象。

掉头发喝什么茶

1、如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法。 合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。

2、绿茶辛夷蜜茶：绿茶100克，辛夷、甘草和蜂蜜的组合能清热解毒，通肺窍，适合因雄激素影响导致的脱发。将蜂蜜熬制后，加入辛夷炒制，再与甘草一起煮沸，最后加入绿茶，每日分3次饭后饮用。茯苓菊花茶：茯苓和菊花的配合能补脾益肾、驻颜乌发，对同样因雄激素影响脱发的人群有益。

3、金橘可以用来泡茶喝，具体做法是，将一个金橘洗净切成两瓣或四瓣，将汁液挤入泡好的绿茶中，或整个放入绿茶中，将茶水倒入容器内，滤掉茶叶，再按个人口味放入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

4、喝茶对于改善头发稀少问题见效甚微。茶可以经常喝，喝茶也是很好的养生方式，对身体也有一定的保健作用。像常见绿茶中富含维生素A，可维持上皮组织的正常功能和结构的完善，在促进头发健康生长中起到一些作用。而乌龙茶中富含头发生长所需的铁元素和钙元素，对于促进头发健康生长中也起到一些帮助作用。

5、茶叶3g、黑芝麻2g。将芝麻焙黄后加入茶叶搅拌均匀。加入适量水煎沸3分钟即可。此茶可起到滋阴补肾，养发的效果。适用于肾阴虚、毛发枯燥者。慢性肠炎、腹泻者不宜饮用。