本文目录一览：

• 1、高血糖患者能不能吃花生呢?为什么?
• 2、高血糖患者吃花生会不会有问题?
• 3、患上糖尿病能吃花生吗,是否会影响血糖?医生:吃不吃看“1点”
• 4、花生米能降血糖吗?该如何正确的吃花生米?

高血糖患者能不能吃花生呢?为什么?

可以的。研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。早上吃点花生，一天的血糖都不会过高。花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

血糖高的人能够适量吃花生，建议每天最多不超过25克。100克生花生米大概含淀粉21克，脂肪44克，蛋白质25克，纤维素5克。其虽然含有较多的淀粉，但升糖指数并不高，大概只有14，因此适量吃花生并不会引起血糖波动。注意不要大量吃花生，以免由于热量摄入超标而引起血糖升高。

很多糖尿病患者都喜欢吃花生，虽然花生不属于高糖食物，含有的糖类物质比较少，但是从其成分角度来分析，吃花生确实有可能会影响血糖。 因为花生中或瓜子含有脂肪物质，摄入过多的发生容易导致血脂升高，这样血糖水平也可能会波动。为了防止这种情况发生。

红薯：红薯所含有的糖量也很高，高血糖患者就需要注意一定不能吃红薯，不然也会导致血糖上升。有哪些食物可以降血糖 洋白菜 洋白菜中所含有的营养物质很多，其中莱菔硫烷可以促进人体内抗氧化酶的产生，对降低血糖也有很大的作用。

高血糖患者吃花生会不会有问题?

1、糖尿病人要控制每天摄入的总能量，而花生是高热量高脂肪食物，这类人每天炒菜的花生油都不能超过30g，但每18粒花生就相当于10g油，能够产生90千卡的热量，所以糖尿病人们要注意啦。

2、但是花生也会影响人的血糖，花生当中的糖分虽然不多，但是油脂含量非常少，如果糖尿病人吃多了花生，每天吃的副食和主副食没有适量的减少的话，那么每天摄入的热量就会增加了，也会让人体的血糖有明显的升高的情况。

3、很多糖尿病患者都喜欢吃花生，虽然花生不属于高糖食物，含有的糖类物质比较少，但是从其成分角度来分析，吃花生确实有可能会影响血糖。 因为花生中或瓜子含有脂肪物质，摄入过多的发生容易导致血脂升高，这样血糖水平也可能会波动。为了防止这种情况发生。

患上糖尿病能吃花生吗,是否会影响血糖?医生:吃不吃看“1点”

很多糖尿病患者都喜欢吃花生，虽然花生不属于高糖食物，含有的糖类物质比较少，但是从其成分角度来分析，吃花生确实有可能会影响血糖。 因为花生中或瓜子含有脂肪物质，摄入过多的发生容易导致血脂升高，这样血糖水平也可能会波动。为了防止这种情况发生。

所以糖尿病患者可以吃花生、核桃等坚果，也就是可以吃任何食物，就是需要控制总量。但坚果也含有热量，所以仍然需要控制总量。

总的来说，糖尿病患者是可以吃花生的。但是，吃花生需要少量的吃，不能过多食用。在吃花生的同时，应该注意一天之内热卡的摄入，如果花生的热卡过多，那么就需要在三餐里面减去一些热量。还是建议糖尿病患者多吃蔬菜，深色蔬菜有利于降低胆固醇，抗氧化，保护视觉功能。好了，今天的分享就到这里了。

医生明确指出血糖高的人是不适合吃花生的，但如果实在喜欢吃可以吃几粒，千万不能多吃，因为花生中含有丰富的植物油、维生素与蛋白质这些成分，如果摄入太多的话，血糖是会升高的。并且花生的脂肪含量也非常的高，吃多了还会升高血脂的含量。

花生米能降血糖吗?该如何正确的吃花生米?

花生米并非降低血糖的食物。所有食物都含有热量，因为它们都由碳、氢、氧等元素组成，这些元素能形成水分、糖分、蛋白质、脂肪等成分，只是比例不同。因此，几乎所有食物都能影响血糖水平。 想要降低血糖，最好结合药物治疗和饮食调整。日常应多运动，保持合理体重，通过综合方式干预血糖。

用10花生代替部分主食15克大米，这样吃饭可以起到降低餐后血糖和控制能量摄取的作用，也可以用花生，红豆，绿豆，玉米碴子，高粱米制作八宝饭或者粥。食用量：糖尿病人想吃花生也可以首先要控制一下食用量，比如鲜花生一次最多20颗，油炸最多十颗，吃水煮花生自然是最好的。

花生米从来就不会降血糖！花生米所含的油脂重，热量大。18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。