本文目录一览：

• 1、失眠按摩哪个穴位
• 2、抑郁失眠按摩什么穴位
• 3、失眠做脚底按摩应该按哪些穴位

失眠按摩哪个穴位

你好： 失眠看起来似乎也不是什么疾病，但长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱这种病症又会加重失眠，因此失眠不可不治。治病穴位 主穴：百会、涌泉、攒竹、风池、内关、神门、中脘、关元。

失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响人们的身心健康。本文将介绍三个缓解失眠的穴位，帮助读者更好地了解这些穴位的位置和操作方法。♀清心经清心经位置：在中指掌面末节。操作方法：用推法，自中指掌面末节指纹起，推向指尖，操作200次。小天心小天心位置：在掌根、大小鱼际交接之凹陷中。

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。 三阴交穴 三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。

听到这个名字应该都不陌生，小时候在做眼保健操的时候会按压这个穴位。在脖子后上方有一个凹陷处，这里有一个穴位，就是风池穴。每天睡觉前按压四个八拍，能起到缓解压力，放松心情，调整平缓呼吸，进入最佳睡前状态的作用。

安眠穴 位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。2 攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。3 印堂穴 位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。

穴位：失眠、足三里、三阴交。 方法：失眠穴位于脚后跟底部 ，它对治疗失眠症非常有效。这个穴位还有利尿作用 ，所以最好在白天对它进行刺激 ，用拳头对失眠穴敲击 200次左右即可。另外 ，再用电吹风对足三里到三阴交吹暖风 ，温度以感到舒适为宜 ，再指压这两个穴位 ，这样进行后一定会有睡意。

抑郁失眠按摩什么穴位

安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。 神门穴 神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。

按揉足三里穴 足三里穴位于小腿外侧膝盖下方约五公分处的一凹陷。休息时可以找到此部位按压，揉搓数分钟，当感到足三里有发热的感觉，就证明开始起作用了，坚持一段时间，就会发现自己可以慢慢入睡了，并且睡眠质量也会提升不少。按压太冲穴 太冲穴在脚背上，位于大母脚趾和二趾间的间隙靠上三公分处。

经常失眠可以按摩然谷穴缓解。然谷穴在足部内侧，脚窝中间的位置。按摩然谷穴的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，能有效缓解在晚上的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠。

你好： 失眠看起来似乎也不是什么疾病，但长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱这种病症又会加重失眠，因此失眠不可不治。治病穴位 主穴：百会、涌泉、攒竹、风池、内关、神门、中脘、关元。

安眠穴 位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。2 攒竹穴 位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。3 印堂穴 位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。

失眠做脚底按摩应该按哪些穴位

1、另外，按摩三阴交穴对失眠也有帮助。三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横放的宽度），当胫骨内侧后缘处。

2、穴位：失眠、足三里、三阴交。 方法：失眠穴位于脚后跟底部 ，它对治疗失眠症非常有效。这个穴位还有利尿作用 ，所以最好在白天对它进行刺激 ，用拳头对失眠穴敲击 200次左右即可。另外 ，再用电吹风对足三里到三阴交吹暖风 ，温度以感到舒适为宜 ，再指压这两个穴位 ，这样进行后一定会有睡意。

3、常做脚底按摩，能缓解人体的疲劳紧张，延年益寿，强身健体，下面是脚底穴位图。

4、首先最有助于睡眠的穴位就是我们的涌泉穴，涌泉穴位于我们的脚底，涌泉穴作为我们身体上非常重要的一个穴位，多按压涌泉穴不仅有助于我们的睡眠，而且也会对肾脏起一些保护作用，长期按摩涌泉穴有安神补肾的功效，而且还可以延年益寿，老年人应该多去按摩涌泉穴。

5、涌泉穴的位置与功效 涌泉穴位于脚底心，是足少阴肾经上的重要穴位。按摩此穴位可有助于调和气血、平衡阴阳，从而缓解疲劳、促进睡眠。 涌泉穴与睡眠的关系 失眠往往与身体的多种因素有关，其中脚部的不适也会影响睡眠质量。