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哺乳期降火的水果和食物
哺乳期上火可以吃以下水果：梨子 梨子具有很好的降火功效，能够帮助缓解上火症状。哺乳期妈妈可以直接生吃梨子，或者将其榨汁后饮用。此外，梨子还含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，促进肠胃蠕动。西瓜 西瓜是夏季消暑的最佳水果之一，同样具有很好的降火作用。
梨子是下火必备的一种水果，它具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效，哺乳期如果有上火，不妨将梨子与一点冰糖一同煮着吃，可以通便秘，利消化，还能润喉止咳。
哺乳期的女性去火可以吃梨，梨具有生津降火，润肺清心，补阴滋肾的功效，将梨同冰糖一起熬水喝，具有很好的润肺止咳，通便秘，助消化的功效。香蕉也是一种性寒味甘的水果，具有养阴消燥，润肺生津的功效，可以有效的去除肝火，对于促进肠胃蠕动，治疗便秘，都具有较好的排毒作用。
香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
孩子妈妈哺乳期期间能吃什么来去火?
1、一般来说哺乳期的时候饮食上会吃一些高蛋白，脂肪含量多的食物，活动量又比较小一些，这样就容易出现上火的现象，这时候主要还是要多喝白开水，或是吃点新鲜的水果和蔬菜。喝点蜂蜜水。
2、白菜：这种蔬菜是极为多见的，虽然多见但是其营养成分却非常的高，不仅含有胡萝卜素、维生素，还含有蛋白质和多种微量元素。它有润肠排毒的作用，还有养胃利水的功效。所以哺乳期上火可以吃白菜降火。
3、冰糖雪梨马蹄汤鲜梨，味甘多汁，有生津润燥、消痰止咳、降火清心的功效。而马蹄性寒，也具有清热解毒、凉血生津、利尿通便的作用；两者结合可清热去火，适合哺乳期食用，安全又不影响乳汁分泌。具体做法是：马蹄洗净去皮，与梨子一并切成小块，放入锅内加水、冰糖煮，约20分钟即可，每天饮用2次。
最适合坐月子吃的水果
1、产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，最好少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。
2、柿子：性寒，柿子中含单宁，妨碍铁的吸收，易造成贫血。现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。因此月子期间很不适合吃。且气虚体弱，肠胃不适者也不适合吃。西瓜：性寒。
3、猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。榴莲：榴莲虽然臭，但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。
4、果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻 腹痛。不适宜孕产妇食用的水果 桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络（桔子瓣上的白 丝）有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
5、可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。产妇可以根据自己的口味，每天选择两三种食用。有很多种吃法。通常将水果用开水洗净，用温水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一两次，三四次即可。总之，孕妇多吃水果是有好处的。
6、您好：考虑你说的情况坐月子最好多吃的水果有：橄榄、葡萄、菠萝、龙眼、山楂、香蕉、木瓜、苹果等，但是要注意产妇最好多喝些红糖水，注意保持好卫生休息，搭配好饮食，调养好身体，不要着凉的，祝健康快乐。
哺乳期饮食:清淡有营养
清淡饮食哺乳期的饮食要清淡，避免高脂肪、高蛋白的过量摄入。推荐选择高蛋白的鱼类、豆类制品，适量摄入鸡肉、羊肉等，控制每日摄入量，有效减轻上火现象。多喝蔬菜汤多喝蔬菜汤，可以满足哺乳期的营养需求。推荐白菜豆腐虾皮汤，清火、补钙、补充维生素。水果可以选择柚子、梨等清凉下火的食物。
哺乳期吃得清淡会发生奶水少的情况，平时可以多喝点汤，但不能吃过于油腻食物即可，此外也要确保饮食多样化，才能让营养均衡，确保宝宝能健康成长。妈妈看到奶水少时，也要注意调理饮食，才能促进乳汁分泌。
哺乳期妈妈的饮食健康对宝宝的生长发育至关重要。以下是需要注意的几个方面：避免抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽和人参等。
对于不管是顺产还是剖腹产的妈妈，在饮食上都应该以清淡易消化、不油腻不刺激为主，比如小米粥、混沌等就是不错的选择，而一些高蛋白高脂的食物应该暂时不急着吃，可防止乳汁淤积。需要保持增加蛋白摄入妈妈摄入体内的蛋白，绝大部分都会用来补充乳汁。所以摄入充足的优质蛋白，能够让乳汁更加营养。
哺乳期各阶段的饮食注意事项 月子期间 宝妈的饮食应该尽量清淡一些，不宜大补。
哺乳期宝妈可以多吃一些蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，远离油炸、辛辣刺激的食物。在哺乳期，母亲要给孩子提供乳汁，而母亲的饮食直接影响着乳汁的质量。因此，她的妈妈一定要饮食均衡，营养成分的摄入要多样化，也不能吃一些垃圾食品。
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