本文目录一览：

• 1、高血压吃什么水果比较好?饮食怎么控制
• 2、降压的蔬菜和水果有哪些?
• 3、降压水果有哪些

高血压吃什么水果比较好?饮食怎么控制

1、最好吃桔子，苹果，西瓜，柠檬。。饮食中要坚持清淡的饮食口味，多补充一些富含钙和钾的美食，像瘦牛肉、鱼、蘑菇等，多吃一些芹菜、菠菜，最重要的是戒烟限酒。。

2、你好，适合高血压病人服用的水果有：橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。山楂 能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。

3、指导意见：高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果，平时饮茶宜清淡，忌饮浓茶、浓咖啡，少吃辛辣的调味品。严格控制饮酒。

4、高血压吃猕猴桃、橘子、苹果、香蕉等水果比较好，要通过调整饮食、减轻体重、正确用药等多种方法来降低自己的血压。

5、香蕉 火龙果 山查 对降压 有帮助，还可以多吃西芹等蔬菜；中午要有午休，平躺午休，避免血压升高，工作不宜劳累，时常监测血压。

降压的蔬菜和水果有哪些?

⒈水果：像香蕉、苹果、葡萄、梨、荸荠、山楂、柿子、红枣、橘子、猕猴桃等水果，其中以含钾多的水果降压效果最好。⒉蔬菜：芹菜（饮芹菜汁或凉拌效果最好）、大蒜（建议1-2个/日）、西红柿、菠菜、洋葱、茭白、胡萝卜、茄子、冬瓜、黄瓜、木耳、海带、马铃薯、甘薯等。

食用山楂有降压效果，不仅如此山楂对改善心脏活力和兴奋中枢神经系统等，也有调理作用。火龙果 火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压等功效。

桑葚：桑葚富含钾元素，能加快人体排钠，可以起到较好的降压效果。香蕉：香蕉中含果胶，维生素c等物质，是高钾水果，含钠量很低，其中含的血管紧张素转化酶抑制剂具有降低血压的作用。猕猴桃：猕猴桃中含有膳食纤维，膳食纤维的作用是：降低血液中的胆固醇，预防便秘，有利于稳定血压。

降压水果有哪些

猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。苹果 苹果是众多水果中近乎完美的一种，多吃苹果能够降低血压，降低血脂，保持血糖的稳定。

种降血压的水果番茄 改善血管、降低血压、促进循环，钾含量丰富，含降血压的钠，丰富茄红素，帮助降血压，番茄所含的茄红素，具有很强的抗氧化作用可防止坏胆固醇卡在血管壁上，帮助於防血压上升，因此番茄有降血压的作用。

火龙果火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌，促进新陈代谢，同时有降低血压的作用，因此平时可以多食用火龙果。雪莲果雪莲果当中的营养分子是有降低血压的功效，因此平时可以直接把雪莲果去皮生吃。

木瓜木瓜是一种很好的水果，里面含有齐墩果的成分，这种成分可以降低血脂，还有可以抗炎抑菌的功效，希望大家能够注意。猕猴桃猕猴桃是一中很受大众喜欢的水果，因为猕猴桃中含有可以降低胆固醇的作用，还可以抑制致癌物质的产生，所以高血压的患者吃一些还是很好的。