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喝什么茶可以安神,有助于睡眠
薰衣草茶，因为薰衣草茶具有缓解压力的功效，还可以净化心绪，起到助眠的作用，每天喝可以缓解压力，松弛紧张的情绪，改善睡眠效果。琥珀茶，因为琥珀具有定惊安神和活血化瘀的功效，能够治疗烦躁不安等症状，能够改善失眠多梦。
龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神、镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助睡眠。玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花泡茶，具有清香、解郁的作用，能够有效的缓解失眠的问题，玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功效，特别适合女性饮用。
首乌藤茶：首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日。
喝以下几种茶可以安神有助于提高睡眠。薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。茉莉花绿茶，茉莉花具有理气解郁的作用，适量的饮用此茶可以改善情绪，缓解疲劳，促进睡眠。
喝茶可以提神，但其实喝茶也可以安神。治疗失眠、最助眠、入睡最快的花草茶有：百合茶、酸枣仁茶、莲藕茶、茉莉花茶、金莲花茶、柏子仁茶、薰衣草茶等。这些茶是可以帮助睡眠的，睡前喝一喝可以有效预防失眠。酸枣仁茶 【出处】《食物中药与便方》【功用】宁心安神，补肝，敛汗。
睡眠质量不好,喝什么花茶有用?
1、百合枣仁茶 鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可改善失眠，提高睡眠质量。桂圆冰糖茶 桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。
2、提高睡眠质量 玫瑰百合花茶对于睡眠不好的人有着不错的治疗效果。由于生活节奏的加快，多数人会出现失眠多梦、神经衰弱等症状，而玫瑰和百合含有多种营养，具有缓解神经紧张，改善睡眠质量的功效。因此睡眠质量不好的人可以服用此款茶，能够帮助大家改善睡眠，从而告别黑眼圈。
3、紫罗兰茶：紫罗兰具有轻微的镇静效果，可以帮助放松身体和心灵。茉莉花茶：茉莉花茶的香气被认为可以减轻焦虑和压力，帮助身体放松，进而促进睡眠。 在选择助眠花茶时，建议您考虑以下几点：个人口味：确保您选择的花茶是您喜欢的口味。
4、温性的花草茶，滋润类直接喝问题不大。像菊花茶，金银花，都是润喉的饮品。润喉的饮品还有很多，像，畅咽花草茶，主要成分，有百合，芦根，桔梗，紫苏，橘皮等，温性，对嗓子有润喉畅咽的养生作用，晚上喝，也可以的。尤其是百合，中医上讲，百合是养心安神，润肺止咳的功效。晚上喝，挺合适的。
5、玫瑰花茶可以提高睡眠质量。玫瑰花茶富含玫瑰精油，淡淡的香气可以舒缓人的神经，缓解情绪，由此可以缓解失眠的症状。女性特别容易出现急躁、焦虑、郁闷的情绪，造成情绪性失眠，可以喝引用玫瑰花茶来改善。
6、对于忙碌的上班族，薰衣草花茶更是一大福音。它无副作用，能舒缓消化道痉挛，消除肠胃不适，帮助缓解久坐带来的压力。而对于爱美女性，薰衣草花茶更是不可或缺。被誉为“芳香药草之后”，它能镇静心情，改善睡眠质量，同时，其独特的美容效果能使肌肤内外焕发新生。
最近冬天看书容易犯困,喝什么茶可以提神呢?
绿茶中不但含有咖啡因而且含有氨基酸，喝绿茶可以提高人的神经敏感度，另外还有助于提高人的注意力，所以犯困的时候可以喝绿茶。苹果是非常有营养的一种水果，苹果天然的香气可以让人提神醒脑，而且苹果中的营养可以让疲倦的大脑快速的恢复。
绿茶：绿茶中含有咖啡因和茶氨酸，这两种成分可以刺激神经系统，提高警觉性和注意力，同时还能缓解疲劳和困倦感。黑茶：黑茶中含有咖啡因和茶多酚，这些成分可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，同时还能促进血液循环，缓解疲劳。
茉莉花茶：茉莉花茶通常是以绿茶或乌龙茶为基础，加入茉莉花瓣。它的香气清新宜人，可以提神醒脑，减轻疲劳感。薄荷茶：虽然薄荷茶不含咖啡因，但薄荷的清凉感可以刺激神经系统，帮助清醒头脑，提高注意力。生姜茶：生姜茶可以刺激血液循环，提高新陈代谢，从而帮助身体产生能量，减少疲劳感。
春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。春饮花茶。春天万物复苏，人容易犯困，此时如果沏上一杯浓郁芬芳的花茶，不仅可提神醒脑、消除睡意，还有助于人体阳气的生发，驱散冬天积聚在人体内的寒邪。选择何种花茶，可根据个人喜好和花茶的功效而定。夏饮绿茶。
如果犯困，可以喝点绿茶，或者喝点咖啡都可以，这两种都是提神的东西，经常喝咖啡可能会上瘾，喝绿茶不会有副作用。如果经常饿，可以备点小食品，或者饼干之类的东西。也可以喝点豆奶粉之类的。
咖啡 的时机 现在很多人都有喝咖啡的习惯，许多资深“咖啡因中毒患者”，往往和朋友吹嘘“咖啡对我不起效，几点喝都没问题”。但就是再习惯咖啡因的人，也可以通过巧妙地利用咖啡因“提神醒脑”的时机来缓解午后困倦。
什么花茶能调节睡眠
薰衣草茶，薰衣草能够舒缓压力，镇静安神，对人体还没有副作用，可以长期饮用。玫瑰花茶，玫瑰花可以理气活血，具有镇定安神，抗抑郁的功效。而且玫瑰花茶还可以调经止痛，美容养颜，促进血液循环，改善肤色。
夜来香茶：夜来香是一种在夜晚开花的植物，其花朵制成的茶具有轻微的镇静效果，可以帮助改善睡眠。玫瑰花茶：玫瑰花瓣不仅味道甜美，还具有轻微的镇静效果，可以帮助放松身心。桂花茶：桂花具有独特的香气，可以帮助放松身体，减轻焦虑，从而有助于入睡。
脸黄/长痘/睡眠差/肉肉多喝起来 玫瑰洛神花茶：有机玫瑰3朵，洛神花3朵。 茉莉玫瑰花茶：有机玫瑰朵，茉莉花5朵。 玫瑰桑葚茶：玫瑰3朵，桑葚5粒。 菊花决明子茶：枸杞，菊花，决明子，桂花，金桔，金银花。 陈皮玫瑰花茶：有机玫瑰朵，陈皮5片。 山楂玫瑰花茶：有机玫瑰朵，山楂5片。
百合枣仁茶 鲜百合50克，枣仁15克。百合用清水浸泡一整晚，枣仁煎汁去渣，加入百合煮熟。饮汤吃百合，可每天一剂。滋阴清热，宁心安神，补中益气，润肺止咳。可改善失眠，提高睡眠质量。桂圆冰糖茶 桂圆肉10克，冰糖5克。把桂圆肉洗干净，与冰糖一起放到茶杯里面，用沸水冲泡，加盖子焖几分钟。
改善睡眠花草茶一：玉兰花茶 功效：养颜美白，改善睡眠。改善睡眠花草茶二：薰衣草花茶 功效：具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手。改善睡眠花草茶三：百合花茶 功效：有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效。
有利于血压的调节和睡眠质量的改善：洛神花茶是一款作用很大的中草药，其中含有多种营养成分，比如蛋白质、维生素C和各种人体所需的氨基酸、矿物质。平时日常生活中适量喝一些洛神花茶对我们的血压有很好的调节作用，所以对于高血压患者来说是一款很合适的花茶选择。
经常熬夜喝什么茶
1、茉莉花茶 茉莉花茶可以说是各类花茶之冠，有着驱除瞌睡、消除疲劳、增进活力、集中思维的作用，对于上夜班脑子迷糊的你来说，可以说是再适合不过的了。而且茉莉花茶花香怡人，品饮价值也很高。绿茶 绿茶拥有很好的防辐射功能，经常面对电脑的你应该多喝。
2、熬夜后喝什么茶 熬夜后喝 冰糖 薄荷 茶 功效：薄荷有特殊香味，具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效，薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解头痛并促进新陈代谢，有增强体力、镇静作用和帮助消化的作用。
3、菊花茶、枸杞茶、普洱茶、金银花茶、茵陈茶、鸡骨草茶具有清热解毒、疏肝止痛之效；绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等。适量饮用亦可达到养肝护肝的目的。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。
4、当然，建议也不要喝太浓的菊花茶，放几朵冲泡即可，睡前一小时喝一小杯菊花茶，可以有效宁神。同时，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿频繁，而且菊花茶性凉，肠胃不好者也易出现肠胃不适。
5、熬夜的人可以喝一些绿茶，绿茶中的棺材可以刺激中枢神经系统，提神醒脑，还可以促进新陈代谢，消除疲劳，经常熬夜的人不对着电脑，对着手机绿茶有很好的防辐射效果，可以减少电脑辐射的危害，更有利于人体健康。
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